3 loại thực phẩm giúp bé bụng lại giảm cân không ngờ

(Kiến Thức) - 3 loại thực phẩm giúp bé bụng lại giảm cân không ngờ, bạn nhớ ăn ngay khi đói, vừa giàu dinh dưỡng, tiêu hóa tốt, người thon gọn lúc nào không biết.

 

Nhiều người vì sợ béo, tăng cân mà nhịn ăn, khiến cơ thể mệt mỏi vì thiếu chất.

Thực tế, nếu biết ăn đúng cách cơ thể bạn vẫn có thể thon gọn, giảm cân.

Ba thực phẩm giúp bé bụng lại giảm cân dưới đây, nếu chú ý ăn ngay lúc đói giúp cơ thể đủ chất mà cơ thể bạn vẫn dần dần thon gọn lại lúc nào không hay.

1. Ngô Ngô nguyên hạt cũng có nhiều lợi ích ngang với các loại hạt ngũ cốc khác, giàu chất xơ và nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa.

Nhờ nhiều chất xơ, ăn ngô có thể thúc đẩy nhu động ruột, cải thiện khả năng tiêu hóa. Vi vậy những người bị táo bón có thể ăn một ít ngô để cải thiện tình hình.

Hàm lượng dinh dưỡng tương đối phong phú, nên ăn ngô vào lúc bụng đói buổi sáng, không chỉ giúp bạn cảm thấy no mà còn có tác dụng giảm cân.

2. Sữa đậu nành Ăn khi bụng đói thực sự có lợi cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng.

Vì vậy, thức dậy vào buổi sáng và uống một cốc sữa đậu nành khi bụng đói có thể bổ sung canxi cần thiết trong cơ thể, và cũng có tác dụng giảm cân nhất định.

3.     Táo Thông thường, nhiều người thường chọn ăn táo sau bữa ăn. Đây được gọi là trái cây tráng miệng.

Thực tế, tốt nhất là ăn táo trước khi ăn hoặc ngay cả khi bụng đói, vì giá trị dinh dưỡng của táo tương đối cao.

Táo ngọt và không chứa quá nhiều calo, nên nó rất dễ được cơ thể hấp thụ và tiêu hóa. Vì vậy táo cũng là thực phẩm vàng cho những ai muốn giảm cân.