Xã hội
Tuyển sinh
Đọc 30s
Soi - Xét
Sống 4 màu
Hỏi/Đáp
Người tốt - Việc tốt
Cải chính - Xin lỗi
Kho tri thức
Thâm cung
Di sản
Ta & Tây
Giải mã
Phong thủy
Tri thức Việt - Toàn cầu
Thiền
Khoa học & Công nghệ
Khoa học
Công nghệ
Kinh doanh
Tiền - Vàng
Nhà - Đất
Đại gia
Tiêu dùng
Hàng hót
Quân sự
Tin tức
Vũ khí
Quân đội
Quân sự Việt Nam
Thế giới
Thế giới 24h
Nóng - Sâu
Hồ sơ
Đời sống
Ô tô - Xe máy
Xe
Phụ kiện
Dân chơi
Đời sống
Tin tức
Làm đẹp - giảm cân
Mẹ & Bé
Ăn ngon
Dinh dưỡng - Thuốc
Yêu - tám
Giải trí
Chat Sao
VBiz
Showbiz ngoại
Mốt và phong cách
Phim - nhạc
Cộng đồng trẻ
Nhịp sống
Sốt mạng
Yêu
Thể thao
Chơi - Phượt
Bạn đọc - Điều tra
TRENDING
GIÁM ĐỐC NHÃ NAM - NGUYỄN NHẬT ANH
TẬP ĐOÀN THUẬN AN
KỶ NIỆM 70 NĂM CHIẾN THẮNG ĐIỆN BIÊN PHỦ
Trang chủ
Đời sống
10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng ăn thịt đỏ
Cập nhật lúc: 06:06 19/01/2022
TIN LIÊN QUAN
Giật mình 4 món ăn chứa nhiều ký sinh trùng nhưng vạn người mê
5 món ăn khoái khẩu là chất xúc tác gây bệnh nhồi máu não
Việc ngừng ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn có thể đem đến những thay đổi đáng kể trong cơ thể bạn.
Giảm cân: Các loại thịt đỏ rất giàu calo, do đó khi bạn loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống, bạn có thể sẽ giảm cân. Ban đầu, sự thay đổi này có thể chưa rõ ràng, nhưng về lâu dài bạn sẽ thấy được sự khác biệt đáng kể.
Giảm axit: Cơ thể khỏe mạnh cần một mức pH cân bằng, mà hầu hết chúng ta đều đang ăn quá nhiều thực phẩm có tính axit, bao gồm cả thịt đỏ. Khi lượng axit trong cơ thể tăng cao, nó sẽ tạo ra môi trường hoàn hảo cho nhiều bệnh phát triển. Giảm ăn thịt đỏ, đồng thời kiểm soát căng thẳng và cải thiện giấc ngủ sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư và tiểu đường.
Giảm đầy hơi: Cơ thể cần nhiều thời gian để tiêu hóa thịt đỏ hơn các món ăn khác, do đó bạn dễ bị táo bón, đau bụng và đầy hơi sau một bữa bít tết thịnh soạn. Khi bạn loại bỏ thịt đỏ khỏi chế độ ăn, về lâu dài hệ vi sinh đường ruột của bạn sẽ có thêm nhiều lợi khuẩn, nhờ đó giúp giảm viêm ở toàn cơ thể và giúp bạn ít cảm thấy đầy hơi hơn.
Cải thiện da: Muốn có được làn da sạch và khỏe, bạn cần chăm sóc da từ bên trong. Thay vì chọn thịt đỏ, hãy ăn thật nhiều hoa quả và rau xanh để bổ sung các vitamin A, C, E giúp chống lại các gốc tự do gây viêm mụn.
Giảm mức cholesterol: Ngừng ăn thịt đỏ đồng nghĩa với việc bạn sẽ giảm hấp thu chất béo hòa tan, những chất có liên quan đến hàm lượng cholesterol cao. Hàm lượng cholesterol cao có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, gây nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, đau tim, đột quỵ, thiếu máu não cục bộ hoặc hẹp động mạch ngoại biên.
Giảm nguy cơ ung thư: Dừng ăn thịt đỏ sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ ung thư trực tràng dù gia đình bạn có gen di truyền bệnh này. Vào năm 2015, Tổ chức Y tế Thế giới WHO đã đưa thịt đỏ vào danh sách nhân tố có thể gây ung thư.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm: Loại bỏ thịt đỏ khỏi chế độ ăn có thể giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Thịt đỏ có hàm lượng chất béo hòa tan rất cao, do đó có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, bệnh béo phì và bệnh tiểu đường.
Bổ sung năng lượng: Để cơ thể tràn đầy năng lượng, bạn cần một trái tim khỏe, một hệ tiêu hóa khỏe và tâm lý thoải mái. Thay thịt đỏ bằng những thực phẩm lành mạnh hơn như rau xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và các nguồn chất béo thực vật có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng hơn.
Góp phần bảo vệ môi trường: Các trang trại nuôi gia súc lấy thịt cần rất nhiều đất, thức ăn, năng lượng và nước. Một báo cáo đã chỉ ra rằng tới 51% lượng khí nhà kính thải ra trên toàn cầu là từ các hoạt động chăn nuôi gia súc. Giảm ăn thịt đỏ cũng là cách bạn góp phần bảo vệ môi trường và bầu khí quyển.
Thiếu một số chất dinh dưỡng: Bên cạnh rất nhiều lợi ích kể trên của việc ngừng ăn thịt đỏ, bạn có thể thiếu một số chất dinh dưỡng khi thay đổi chế độ ăn theo cách này. Nhiều chất dinh dưỡng chủ yếu đến từ thịt đỏ, như protein, các vitamin B và sắt. Bạn có thể bổ sung các chất này từ các nguồn thực phẩm khác, tuy nhiên hàm lượng sẽ không cao bằng thịt đỏ.
Theo Ngọc Diệp/VOV
Sự kiện:
Bí quyết sống khỏe
Tin tài trợ
Công an tỉnh Đắk Lắk khởi tố Tổng giám đốc Công ty Cổ phần Cao su Đắk Lắk
Công ty cổ phần HUDIC vì sao bị cưỡng chế thuế đến 537 tỷ đồng?
Tập đoàn Thành Nam: Kinh doanh khó khăn, lãnh đạo bị tạm hoãn xuất cảnh
TTC Land: Lợi nhuận đi ngang, định hướng công ty BĐS khép kín
Long An: Công ty TNHH MTV Hùng Hậu không đối thủ gói thầu ở huyện Châu Thành
Sở hữu "kho tiền" gần 9.500 tỷ đồng, DN của đại gia Đào Hữu Huyền thu được bao nhiêu tiền lãi?
Chân dung thiếu gia nhà Nhựa Duy Tân bị đồn là chồng sắp cưới của Midu
Hãng bay Vietnam Airlines lỗ hơn 5.000 tỷ đồng năm 2023
Sở giao dịch chứng khoán New York sẽ giao dịch xuyên ngày đêm?
Theo dòng sự kiện
Gội đầu dưỡng sinh và nguy cơ thiếu máu não chị em phải biết
(19/05, 06:27)
Lửng mật ong đói mồi cố gắng “làm thịt” rùa
(18/06, 02:45)
Mẹo hay với vỏ chanh để có được lợi ích thần kì với sức khỏe
(02/07, 00:44)
>> xem thêm
Bình luận về bài viết này
Chia sẻ
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Sử dụng lại thông tin email và họ tên từ lần bình luận gần nhất
Gửi
Nhập lại
Họ tên (
*
)
Email (
*
)
Hoàn thành
BÀI ĐỌC NHIỀU
Đào quất xuống đường “cướp” hết vỉa hè của người đi bộ
Hành trình phá án: Tưởng heo chết dưới hồ nước đến gần thì tá hỏa
Tố cáo của bà Phương Hằng không đúng: “Gậy ông có đập lưng bà”?
Chủ Facebook Hoàng Hường bị cướp tại nhà vì khoe tiền khi livestream
Hành trình phá án: Bí ẩn nam bảo vệ bị phân thây, cho vào bao
Tin tức Đời sống mới nhất
Hot girl đi tắm suối, diện đồ mỏng khoe body chữ S
(24/04, 08:10)
Vì chiếc lốp ô tô, tôi phát hiện bố ngoại tình với… vợ cũ
(24/04, 08:10)
Tuổi thơ cay đắng bên mẹ kế khiến tôi không dám nghĩ đến ly hôn
(24/04, 07:58)
Tôi thất vọng khi nghe bạn trai nói chuyện với vợ cũ
(24/04, 07:28)
Top đặc sản Quảng Ngãi thơm ngon khó cưỡng nên thưởng thức
(24/04, 06:40)
Biến chứng nguy hiểm khi hạ canxi máu và cách phòng tránh
(23/04, 19:00)
Mang Yang – Gia Lai hội đủ yếu tố để trở thành “thiên đường bò sữa” Việt Nam
(23/04, 16:44)
Bị sa thải vì từ chối làm việc vào cuối tuần, cô gái thắng kiện
(23/04, 14:00)
Đến nhà bạn trai, tôi bất ngờ chứng kiến cảnh này của bố mẹ anh
(23/04, 13:10)
Sẵn sàng cấp cứu khám chữa bệnh trong dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5
(23/04, 13:00)
Bình luận
(0)
ĐỌC NHIỀU NHẤT
Cuộc sống của bà Lê Hoàng Diệp Thảo hậu ly hôn nghìn tỷ
Ukraine chưa kịp ăn mừng, đã dính đòn “hồi mã thương” của Nga
“Kiểm kê” khối tài sản gần 400 tỷ của Lý Nhã Kỳ
Việt Nam phát hiện loài cây chưa từng xuất hiện trên thế giới
Phát hiện tấm vải ngàn tuổi, sửng sốt thấy 8 chữ tiên tri năm 2040
Người về quê nghỉ Tết bất ngờ khi được CSGT... chặn dừng
Nhan sắc vợ thứ hai kém 14 tuổi của nhạc sĩ Huy Tuấn
Danh tính cô gái cười tươi rói ngay sau khi rời tòa ly hôn
Phát hiện loài động vật mới chấn động nhất Việt Nam 2023
Salon tóc để nhân viên nữ mặc mát mẻ khiến khách phẫn nộ
Cô gái ngày xưa Đoàn Văn Hậu từng lỡ dở giờ ra sao?
Loài động vật “dai sức” nhất hành tinh, cần đến 8 giờ để giao phối
Cận cảnh biệt phủ 10.000 m2 của Thanh Bạch và “bà trùm” Thúy Nga
Dùng AI phục dựng đội quân đất nung của Tần Thủy Hoàng, giật mình dung mạo
Vũ khí của Quân đội Nga gây chấn động chiến tuyến Ukraine
Góc ảnh đặc biệt gây kinh ngạc về cuộc sống ở Triều Tiên
4 tuổi giàu nhất từ Rằm tháng Giêng Giáp Thìn, đổi đời chóng mặt
Đi tập gym, cô gái Quảng Ninh tự tin diện đồ "bằng bàn tay"
Bất ngờ cuộc sống của người lao động ở Triều Tiên
Mất tích gần 30 năm trong vũ trụ, phi hành gia bất ngờ tái xuất?
Tuyệt chủng 11 triệu năm trước, thú quý hiếm bỗng “tái xuất” ở Việt Nam
Israel thua trận đầu ở Gaza, Hamas tiêu diệt tổng cộng 24 xe tăng
Loài cây kịch độc trong Sách Đỏ thế giới, ở Việt Nam mọc đầy
Hot girl Phú Thọ sở hữu nhan sắc vạn người mê