Thời gian gần đây, trên các nền tảng mạng xã hội xuất hiện không ít thông tin chia sẻ về các công thức dưỡng sinh tốt cho sức khỏe. Trong đó, công thức nước dưỡng sinh từ chanh - mía - gừng - xả - muối được rất nhiều người chia sẻ. Theo giới thiệu, công thức này có thể chữa được bách bệnh, giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch gan thận, điều hòa huyết áp…

Lương y Đỗ Minh Tuấn (Hà Nội) cho biết, bản thân ông cũng được rất nhiều người hỏi về công thức nước dưỡng sinh trên, các câu hỏi thường gặp nhất là: “Công thức này có thực sự tốt như vậy không?”, “Có phải ai cũng uống được không?”, “Có chữa được bách bệnh không, hay lại là một trào lưu thoáng qua?”.

Ông Tuấn cho rằng, bất kể phương pháp nào cũng cần nhìn nhận một cách khách quan và đúng đắn. Bởi có những thứ dù tốt nhưng không thể dùng tùy tiện, có bài thuốc hữu ích nhưng đừng thần thánh và cho nó là thần dược.

Rất nhiều công thức dưỡng sinh được chia sẻ lên mạng và coi là "thần dược" được nhiều người thực hiện theo. Ảnh minh họa. 

Với công thức nước dưỡng sinh nói trên, xét trên góc độ y học cổ truyền, các thảo dược trên kết hợp lại sẽ có đủ 5 vị điều hòa âm dương, cụ thể:

- Vị chua (chanh): Sinh tân, tiết dịch, hỗ trợ tiêu hóa, giải nhiệt.

- Vị ngọt (mía): Kiện tỳ, bổ khí, giúp cơ thể hồi phục năng lượng.

- Vị cay (gừng, sả): Phát tán phong hàn, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường lưu thông khí huyết.

- Vị mặn (muối biển): Điều hòa điện giải, bổ thận, giúp cân bằng dịch trong cơ thể.

- Vị đắng nhẹ (sả, gừng): Hỗ trợ thanh lọc, giải độc, giảm viêm.

Mặc dù vậy, lương y Đỗ Minh Tuấn một lần nữa nhấn mạnh rằng, không nên thần thánh hóa bài thuốc này và nó không chữa được bách bệnh như lời đồn, cũng như không phải ai cũng dùng được. Theo tư vấn của ông Tuấn, loại nước được cho là dưỡng sinh trên, một số người không nên sử dụng, đó là:

- Người bị huyết áp thấp;

- Người có vấn đề về đường huyết (vì mía có lượng đường tự nhiên khá cao);

- Người có dạ dày yếu, dễ kích ứng;

- Người có cơ địa âm hư hỏa vượng – cơ thể hay nóng trong, táo bón, mất ngủ.

Ăn uống cân bằng, tập luyện thường xuyên là công thức dưỡng sinh tốt nhất với cơ thể. Ảnh minh họa. 

“Công thức nước với các loại thảo dược trên thực chất không xấu, nhưng nó không phù hợp với tất cả mọi người”, ông Tuấn một lần nữa khẳng định và nói rằng, trong việc chăm sóc sức khỏe, mọi người tuyệt đối không tin vào bất kể loại thần dược nào. Bởi không có một bài thuốc, công thức nào là hoàn hảo, giúp khỏe mạnh suốt đời.

Để có một cơ thể khỏe mạnh, lương y Đỗ Minh Tuấn tư vấn những việc cần làm như sau:

Duy trì lối sống lành mạnh:

- Ăn uống cân bằng, không lạm dụng bất cứ thực phẩm nào.

- Tập thể dục thường xuyên, vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày.

- Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng, hạn chế thức khuya.

Lắng nghe cơ thể của mình:

- Không phải cứ thấy người ta uống tốt là mình uống tốt.

- Quan sát phản ứng của cơ thể, điều chỉnh theo nhu cầu riêng.

- Khi thấy bất thường hãy đi khám để được phát hiện sớm, điều trị kịp thời.

Không tin vào "thần dược", không chạy theo trào lưu:

- Hiểu rằng bất cứ thứ gì cũng có giới hạn.

- Dưỡng sinh là cả một quá trình cân bằng cơ thể, không phải là chuyện một sớm một chiều.