Vượt xa những khoái cảm nhất thời, sex tác động tích cực đến cả thể chất lẫn tinh thần của mỗi người. Từ việc tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện giấc ngủ cho đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, một đời sống tình dục lành mạnh chính là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn. 

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người có đời sống tình dục tích cực có nồng độ kháng thể immunoglobulin A (IgA) cao hơn. IgA là một loại kháng thể đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như virus và vi khuẩn. Do đó, việc duy trì tần suất "yêu" hợp lý có thể là một cách tự nhiên để bạn tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại cảm cúm và các bệnh lây nhiễm thông thường hiệu quả hơn.

Chuyện “yêu” là một phần không thể thiếu cho một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần cân bằng. (Ảnh minh hoạ).

2. Tăng ham muốn, cải thiện chứng lãnh cảm

Khi quan hệ, cơ thể sản xuất nhiều hormon như estrogen và testosterone, vốn đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa ham muốn tình dục. 

Ngoài ra, việc thường xuyên trải nghiệm khoái cảm cũng giúp tăng cường sự tự tin và thoải mái trong chuyện "chăn gối", từ đó phá vỡ vòng luẩn quẩn của chứng lãnh cảm. Điều này đặc biệt đúng khi cả hai đối tác đều cởi mở và thấu hiểu nhu cầu của nhau.

3. Cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang ở phụ nữ

Trong quá trình quan hệ, các cơ sàn chậu (cơ Kegel) được kích hoạt và tăng cường. Các cơ này đóng vai trò thiết yếu trong việc nâng đỡ bàng quang, tử cung và ruột. 

Việc thường xuyên "vận động" các cơ này thông qua sex có thể giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng tiểu són, đặc biệt là ở phụ nữ sau sinh hoặc trong thời kỳ tiền mãn kinh.

4. Hạ huyết áp

Tình dục có thể hoạt động như một liều thuốc tự nhiên giúp hạ huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa đời sống tình dục tích cực và huyết áp thấp, đặc biệt là huyết áp tâm thu. 

Khi quan hệ, cơ thể giải phóng oxytocin – một loại hormone được biết đến với khả năng tạo cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng. Sự thư giãn này cùng với việc tăng cường lưu thông máu trong quá trình "yêu" góp phần làm giãn mạch máu, từ đó giúp điều hòa và duy trì mức huyết áp ổn định, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Những người thường xuyên có hoạt động tình dục sẽ có chỉ số huyết áp thấp hơn so với người không quan hệ. (Ảnh minh hoạ).

5. Sex giống như một bài tập thể dục

Đừng đánh giá thấp tác động của tình dục như một hình thức vận động thể chất. Mặc dù cường độ có thể khác nhau tùy thuộc vào từng cá nhân và tư thế, nhưng một cuộc "yêu" nồng nhiệt có thể đốt cháy lượng calo tương đương với một buổi tập gym vừa phải. 

Nhịp tim tăng, hơi thở dồn dập, và các nhóm cơ được vận động linh hoạt. Đây không chỉ là một cách thú vị để duy trì sự dẻo dai mà còn giúp tăng cường sức bền, cải thiện tuần hoàn máu và nâng cao thể lực tổng thể một cách đầy hứng khởi.

6. Giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim

Duy trì đời sống tình dục đều đặn có thể góp phần giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và các bệnh tim mạch khác. Mặc dù có những lo ngại rằng sex có thể gây căng thẳng cho tim, nhưng thực tế, đối với những người có sức khỏe tim mạch bình thường, nó lại mang lại lợi ích. 

Hoạt động tình dục giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe mạch máu và giảm mức độ căng thẳng, những yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa các vấn đề về tim. Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử bệnh tim, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

7. Sex có công dụng giảm đau

Trong quá trình quan hệ, cơ thể giải phóng endorphin – những hóa chất tự nhiên có khả năng giảm đau và tạo cảm giác hưng phấn. Hormone oxytocin cũng được giải phóng, góp phần giảm đau và tạo cảm giác thư giãn. Điều này có thể giúp giảm các cơn đau do chuột rút kinh nguyệt, đau lưng, đau đầu, thậm chí là đau khớp. 

8. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt 

Đối với nam giới, một lợi ích sức khỏe đáng chú ý của tình dục là khả năng giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc xuất tinh thường xuyên (ít nhất 21 lần mỗi tháng) có thể liên quan đến tỷ lệ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn đáng kể. 

Giả thuyết cho rằng, việc xuất tinh đều đặn giúp loại bỏ các chất gây hại hoặc gây viêm ra khỏi tuyến tiền liệt, từ đó giảm nguy cơ hình thành các tế bào ung thư. Đây là một lý do nữa để nam giới duy trì một đời sống tình dục lành mạnh.

Cần lưu ý, tránh lạm dụng hay quan hệ không an toàn gây viêm nhiễm ngược trở lại. (Ảnh minh hoạ).

9. Cải thiện giấc ngủ

Sau khi "yêu", nhiều người thường cảm thấy buồn ngủ và có một giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn. Lý do là cơ thể giải phóng các hormone như oxytocin, prolactin và endorphin sau khi đạt cực khoái. 

Prolactin là hormon có liên quan trực tiếp đến cảm giác thư giãn và buồn ngủ. Sự kết hợp của các hormone này cùng với việc giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp sau hoạt động thể chất giúp tạo ra một trạng thái lý tưởng cho giấc ngủ.

10. Giảm stress

Không còn nghi ngờ gì nữa, sex là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm stress. Hoạt động tình dục giúp cơ thể giải phóng endorphin, oxytocin và dopamine – những "hormone hạnh phúc" giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu và căng thẳng. 

Sự thân mật về thể xác và tinh thần trong quá trình "yêu" cũng tăng cường cảm giác kết nối và gắn bó, giúp bạn cảm thấy được yêu thương và an toàn, từ đó giảm bớt gánh nặng tâm lý.