 |
| Ảnh minh họa. |
Trong Đông y, mất ngủ được xếp vào chứng "bất mị", tuy là một chứng bệnh nan giải nhưng hoàn toàn có thể phòng trị được bằng những cây lá quanh nhà.
Bài 1: Dùng độc vị cây xấu hổ hoa tím (mắc cỡ) 15g, hoặc phối hợp với cúc bạc đầu 15g, chua me đất 30g sắc uống hằng ngày vào buổi tối và trước khi đi ngủ 30 phút. Dùng cho người lao động trí óc, suy nhược thần kinh, tim hồi hộp, mất ngủ...
Bài 2: Nhân hạt táo chua 20g đập dập sắc uống trong ngày. Dùng cho người hồi hộp trống ngực, luôn trong tình trạng buồn phiền lo lắng, mất ngủ...
Bài 3: Tâm sen 2 - 3g hãm chè uống trong ngày, trị mất ngủ, lo lắng hồi hộp, miệng háo khát nước, di mộng tinh, tim đập nhanh, huyết áp cao...
Bài 4: Rễ nhài 5 - 7g sắc uống trong ngày hoặc nghiền nát vắt lấy hỗn dịch uống 5 - 7 ngày. Dùng cho người trằn trọc khó ngủ, ngủ hay tỉnh giấc...
Bài 5: Cùi nhãn 15 - 20g, sắc uống hằng ngày. Trị mất ngủ do huyết hư, tinh thần mệt mỏi hay quên, tư lự quá độ mất ngủ, thần kinh suy nhược, hồi hộp, hoảng hốt...
Bài 6: Đậu đen 30g, hạt sen để cả tim (sao vàng) 15g, lá vông 15g, lá dâu tằm 20g; lạc tiên 15g, thảo quyết minh sao vàng 8g. Sắc uống 1 thang trong ngày, uống liên tục 10 - 15g. Trị mất ngủ kèm theo triệu chứng buồn bực, ù tai, đau lưng, uể oải không muốn làm việc, nóng nảy bứt rứt, có cảm giác bốc hỏa lên đầu mặt, đau đầu choáng váng, tâm phiền miệng khát, đêm ra mồ hôi trộm...
Chú ý: Để chứng mất ngủ được cải thiện nhanh chóng cần xác định rõ nguyên nhân như bệnh lý, stress, chất kích thích... Không ăn quá no và uống các chất kích thích vào buổi tối, cân bằng công việc giải tỏa căng thẳng thần kinh, không nên để máy tính tivi trong phòng ngủ...