Ngô Thanh Vân chăm vận động nhẹ nhàng ở tháng cuối thai kỳ

Trong thời gian mang thai, Ngô Thanh Vân thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc đời thường giản dị lên mạng xã hội, ghi lại hành trình sắp làm mẹ ở tuổi U50. Hiện cô đang ở tháng cuối thai kỳ, đếm từng ngày để gặp con gái đầu lòng.

Mới đây, bà bầu 7X gây sốt khi đăng tải khoảnh khắc khiêu vũ ngọt ngào cùng ông xã Huy Trần. Cô diện đồ ở nhà đơn giản, không trang điểm cầu kỳ nhưng vẫn rất thu hút nhờ làn da sáng và gương mặt tươi tắn. Cả hai nhún nhảy theo điệu nhạc, bà bầu vừa ôm gấu bông, vừa nở nụ cười rạng rỡ. Phong cách hiện tại có phần đối lập so với hình tượng “đả nữ” màn ảnh gai góc gắn liền với tên tuổi người đẹp.

Biểu cảm hài hước của Ngô Thanh Vân khi khiêu vũ với chồng.

Ngô Thanh Vân cho biết đang tranh thủ vận động nhẹ nhàng trong lúc chờ lên bàn đẻ, Huy Trần hướng dẫn vợ một số động tác phù hợp với bà bầu. Có lúc nữ diễn viên bị “cấn bụng” khi đang xoay người theo nhạc, chồng trẻ lập tức điều chỉnh nhịp độ, nhẹ nhàng đỡ vợ nhảy tiếp. Thời gian này, nữ diễn viên không quá chú trọng chuyện ăn diện, mà ưu tiên mặc đồ thoải mái, rộng rãi. Trong clip, chiếc áo thun đang mặc bị dính nước sơn ở đằng sau nên trông khá lấm lem, cô vội đính chính để khán giả không hiểu lầm. Bà bầu chia sẻ: “Trong thời gian đợi em réo tới ngày, thì vận động nhẹ nhàng là điều cần thiết. Cái áo tôi dính sơn chứ không phải bầu nó bừa vậy đâu nha các sốp”. 

"Đả nữ" thực hiện một số động tác nhẹ nhàng theo hướng dẫn của ông xã.

Đáng chú ý, đoạn clip được quay bằng điện thoại đặt sẵn và Huy Trần không hề biết mình đang được ghi hình. Anh chỉ phát hiện sau khi đoạn video được đăng tải, liền “trách yêu” vợ bên dưới bài đăng. “Quá nhanh quá nguy hiểm, không nhớ là bị quay luôn á. Không kịp làm đầu tóc cho đẹp trai hơn xíu. Mệt vợ quá”. Sự hài hước, ăn ý của cặp đôi khiến cộng đồng mạng không khỏi xuýt xoa ngưỡng mộ. Đặc biệt, nhiều người còn xem đi xem lại khoảnh khắc trên chỉ vì nụ hôn ngọt ngào ở cuối clip của cả hai.

Bà bầu 7X chăm chỉ tập thể thao cùng chồng.

Huy Trần tăng cân vùn vụt, quần áo giờ chật ních vì ăn đồ thừa của vợ

Huy Trần vẫn tiếp tục duy trì series Cơm bà bầu - nơi anh nấu ăn cho vợ bằng thực đơn phong phú, được chuẩn bị công phu với các nguyên liệu giàu dinh dưỡng. Ngô Thanh Vân từng gặp một số vấn đề sức khỏe như ứ mật thai kỳ, nguy cơ tiểu đường thai kỳ, cho nên chồng trẻ đã “nhức não” xây dựng thực đơn hằng ngày cho cô. 

Trong vlog mới, Huy Trần tiếp tục “than trời” vì tăng cân sau thời gian ăn đồ ăn thừa của vợ. Anh tìm kiếm sự đồng cảm từ những ông bố khác, cho biết đã chạm mốc 90 kg, tăng hơn chục ký sau chuỗi ngày đồng hành cùng vợ. Cứ hễ Ngô Thanh Vân thông báo: “Em no rồi”, thì Huy Trần lại “lườm yêu” rồi vui vẻ ăn phần còn lại. 

Ngô Thanh Vân bầu, nhưng người tăng cân nhiều không kém lại là Huy Trần.

“Cái này các ông papa nhìn có thấy quen quen không? Hỏi tại sao quần áo càng ngày càng chật là vậy đó”, Huy Trần chia sẻ. Ở những vlog gần đây, nhiều khán giả nhận ra chồng Ngô Thanh Vân trông có da có thịt hơn mọi khi, đến nay mới rõ lý do.

Trong suốt thai kỳ, Huy Trần luôn đồng hành cùng vợ từ những buổi khám thai định kỳ đến các lớp học tiền sản. Vì là lần đầu làm cha mẹ, cặp đôi không tránh khỏi sự bỡ ngỡ khi tiếp cận những kiến thức chăm con, từ cách bế con đúng tư thế, cách tắm, thay tã đến nhận biết dấu hiệu bất thường ở trẻ sơ sinh. Sau 1 buổi thực hành, chồng Ngô Thanh Vân hài hước cho biết, thực tế chăm con không giống trên mạng chút nào.

Vận động đúng cách trong thai kỳ để mẹ và bé luôn khỏe mạnh

Tập luyện nhẹ nhàng trong thai kỳ không chỉ giúp mẹ bầu duy trì thể trạng tốt mà còn hỗ trợ quá trình sinh nở và phục hồi sau sinh. Tuy nhiên, việc vận động cần được thực hiện đúng cách, an toàn và phù hợp với từng giai đoạn của thai kỳ.

a. Những lợi ích khi mẹ bầu duy trì vận động đều đặn:

- Hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm tình trạng phù nề.

- Cải thiện giấc ngủ, giảm mệt mỏi và căng thẳng.

- Giúp kiểm soát cân nặng hợp lý, phòng ngừa tiểu đường thai kỳ.

- Tăng độ dẻo dai, giúp sinh nở thuận lợi hơn.

- Tạo sự kết nối tích cực giữa mẹ và em bé trong bụng.

b. Một số lưu ý quan trọng khi mẹ bầu vận động:

- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập, đặc biệt nếu có thai kỳ nguy cơ cao.

- Ưu tiên các hình thức vận động nhẹ như đi bộ, yoga bầu, giãn cơ, bơi lội…

- Tránh các động tác nhảy, gập bụng, hoặc đòi hỏi giữ thăng bằng lâu.

- Không tập khi quá no hoặc quá đói.

- Uống đủ nước, nghỉ ngơi ngay khi thấy chóng mặt, khó thở, đau bụng hoặc ra huyết.

- Mỗi buổi tập chỉ nên kéo dài khoảng 20 - 30 phút, duy trì đều đặn 3 - 5 ngày/tuần.

- Mặc đồ thoải mái, chất liệu thấm hút tốt.

- Có người thân hoặc huấn luyện viên chuyên môn đồng hành nếu cần.