Dừng ngay những thói quen tưởng vô hại này nếu không muốn tăng cân béo phì

Những thói quen dưới đây tưởng chừng như đơn giản nhưng nó có thể khiến vòng eo của bạn phì ra và tăng cân mất kiểm soát.

1. Thường xuyên bỏ bữa
Nếu bạn thường xuyên quên ăn hoặc bỏ bữa, bạn sẽ gặp khó khăn để duy trì cân nặng. Thời gian ăn uống hợp lý giúp ổn dịnh nồng độ đường huyết và là yếu tố quan trọng để duy trì cân nặng.
2. Lười uống nước
Đôi khi cơ thể nhầm giữa cảm giác đói và cảm giác khát. Không uống đủ nước dễ khiến cơ thể ăn nhiều hơn mức cần thiết. Vì vậy, bạn hãy duy trì thói quen uống đủ nước, uống 1 cốc nước trước khi ăn, thay thế soda và các loại thức uống có đường khác bằng nước.
3. Thường xuyên bị stress
Thường xuyên bị stress khi nghĩ tới công việc cũng có thể gây tăng cân. Stress làm tăng nồng độ cortisol và có xu hướng gây cảm giác thèm ăn.
Dung ngay nhung thoi quen tuong vo hai nay neu khong muon tang can beo phi
Ảnh minh họa 
4. Không ngủ đủ giấc
Thường xuyên thức khuya cũng ảnh hưởng xấu tới việc kiểm soát cân nặng và làm tăng cảm giác thèm ăn.
5. Không tập thể dục thể dục thường xuyên
Tập thể dục là việc bạn nên làm để tăng khối cơ và phòng ngừa tăng cân béo phì khi bạn có tuổi.
6 Thường xuyên ăn khuya
Ban đêm là khoảng thời gian cho các cơ quan của cơ thể chúng ta nghỉ ngơi và phục hồi chức năng, nên hệ tiêu hóa và chức năng trao đổi chất của cơ thể cũng hoạt động kém đi. Vì thế, nếu bạn ăn quá khuya thì thức ăn nạp vô sẽ không kịp chuyển hóa và năng lượng cũng không kịp tiêu hao. Do đó, năng lượng thừa sẽ tích tụ thành mỡ dưới da, làm cho bạn phì ra. Tốt nhất bạn nên sắp xếp thời gian để có thể hoàn thành xong bữa tối trước 20h.
Dung ngay nhung thoi quen tuong vo hai nay neu khong muon tang can beo phi-Hinh-2
Ảnh minh họa 
7. Uống nhiều nước có ga
Theo các chuyên gia sức khỏe thì nước có ga trên thị trường hiện nay không những khiến bạn mập lên mà còn tổn hại trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Nước có ga chứa thành phần đường hóa học và hương liệu rất nhiều, sẽ tích tụ độc tố trong cơ thể. Ngoài ra, khí nén tạo ga và lượng đường cao trong nước cũng khiến bạn có cảm giác thèm ăn liên tục, ăn nhiều hơn và điều này cũng không tốt cho bao tử. Hãy tập thói quen uống nước lọc và một số loại nước ép trái cây nguyên chất có chức năng giảm mỡ như chanh, bưởi, bạc hà.
8. Ngồi nhiều
Vì thói quen ngồi nhiều mà mỡ hầu như tập trung hết ở bụng, làm bụng ngày càng phệ nệ thêm. Điều này cũng rất khó giải quyết với những người làm việc văn phòng, họ buộc phải ngồi gần như cả ngày. Nhưng vẫn có cách cải thiện tốt nhất đó chính là bạn nên tranh thủ đi dạo buổi tối hoặc tập thể dục buổi sáng, tập trung tác động vào bụng để giảm mỡ bụng.
9. Vừa ăn vừa làm việc
Khi tập trung coi Tivi hay máy tính, chúng ta thường mất tập trung vào việc ăn khiến bạn ăn không kiểm soát, ăn quá no gây nên tình trạng thừa năng lượng, lười vận động. Tất cả năng lượng dư thừa ấy sẽ chuyển hóa thành mỡ. Ngoài ra, thói quen này hoàn toàn không tốt cho tiêu hóa, bạn nên bỏ ngay.

Thừa cân béo phì: Ăn gì để giảm ngay lập tức?

Thừa cân béo phì là nguyên nhân gây nhiều bệnh, trong đó phải kể đến các bệnh về tim mạch, xương khớp, giảm tuổi thọ...

Trước mắt những người thừa cân béo phì thường không tự tin về dáng vóc, họ ngại ngùng trong giao tiếp, hay tự ti, căng thẳng, kém linh hoạt trong cuộc sống hằng ngày, làm giảm sút hiệu quả công việc, nhất là lứa tuổi trẻ.

Tiệc tối của Tổng thống Trump và Chủ tịch Kim ở Metropole có thể có những món gì?

(Kiến Thức) - Trong ngày đầu của hội nghị Mỹ - Triều tại Hà Nội, Chủ tịch Kim Jong-un và Tổng thống Donald Trump sẽ có cuộc gặp riêng và ăn tối tại khách sạn Metropole. Tiệc tối của hai nhà lãnh đạo là mối quan tâm của nhiều người.

Sau cuộc gặp riêng, bữa tối của Tổng thống Trump và Chủ tịch Kim có thể bao gồm các món ăn của Le Beaulieu, một trong những nhà hàng sang chảnh nhất của khách sạn Metropole.
Tiec toi cua Tong thong Trump va Chu tich Kim o Metropole co the co nhung mon gi?
Đầu bếp phục vụ món ăn tại nhà hàng Le Beaulieu. Ảnh: Metropole. 

Nằm trong Sofitel Legend Metropole Hà Nội, nhà hàng Le Beaulieu được xem là nhà hàng dẫn đầu của khách sạn bên cạnh nhà hàng Việt truyền thống Spices Garden (Vườn Hương vị) và nhà hàng Ý Angelina. Trang web uy tín của Mỹ TheDailyMeal.com từng vinh danh Le Beaulieu là một trong 101 nhà hàng khách sạn tốt nhất thế giới năm 2012. 

Tiệc tối của hai nhà lãnh đạo tại khách sạn Metropole được dự đoán có thể sẽ gồm có những món ăn phương Tây của nhà hàng Le Beaulieu và cả những món ăn truyền thống Việt Nam do nhà hàng Vườn Hương vị trong khách sạn chuẩn bị.

Tiec toi cua Tong thong Trump va Chu tich Kim o Metropole co the co nhung mon gi?-Hinh-2
Đầu bếp nhà hàng Le Beaulieu chuẩn bị món ăn. Ảnh: Metropole.

Dựa trên sở thích ăn hải sản và bò bít tết của Tổng thống Trump và Chủ tịch Kim mà bàn tiệc của hai người có thể gồm các món khai vị như: Sò điệp, thịt gà và gan béo “nén” hoặc cua Hoàng đế Alaska.

Bàn tiệc chính có thể bao gồm các món ăn như bít tết Chateau Briand, tôm hùm nguyên con xốt của nhà hàng Le Beaulieu. Bên cạnh đó, hai lãnh đạo cũng có thể thưởng thức thêm các món ăn đặc trưng của Việt như nem cuốn, nem rán, phở...

Tiec toi cua Tong thong Trump va Chu tich Kim o Metropole co the co nhung mon gi?-Hinh-3
Nem cuốn là món ăn truyền thống Việt Nam có thể hai nhà lãnh đạo sẽ thưởng thức trong tiệc tối. Ảnh: Internet. 

Điểm mặt các loại thực phẩm "tàn phá" nhan sắc khủng khiếp nhất

Rất nhiều loại thực phẩm đang "bào mòn" sức khỏe ta mỗi ngày mà chúng ta dường như không chú ý. Hãy điểm lại một số loại thực phẩm cực kỳ có hại cho sức khỏe nếu sử dụng thường xuyên...

1. Thức ăn nhanh (Fast food):

Đọc nhiều nhất

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Nọng heo được ưa chuộng vì sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt của thịt nạc và béo ngậy của mỡ, tạo nên hương vị mềm mọng, giòn sật đặc trưng.

Tin mới

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Nọng heo được ưa chuộng vì sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt của thịt nạc và béo ngậy của mỡ, tạo nên hương vị mềm mọng, giòn sật đặc trưng.