Nhìn 3 bộ phận này, có thể biết tương lai con cao hay thấp?

Cha mẹ nào cũng mong rằng con mình sẽ có chiều cao lý tưởng trong tương lai, và ta hoàn toàn có thể dự đoán được điều đó từ lúc trẻ còn nhỏ.

Theo Thanh Mẫn/Giáo dục & Thời đại 29/12/2023 19:00

Chiều cao của con trẻ luôn là một vấn đề được cha mẹ quan tâm hiện nay bởi theo họ đây là những yếu tố ảnh hưởng đến tương lai của chúng. Và có một sự thật là bạn hoàn toàn có thể dự đoán một cách tương đối chiều cao của bé yêu nhà bạn thông qua những bộ phận sau.

Kích thước bàn chân

Thông thường bạn sẽ thấy những bạn có chiều cao khủng thì sẽ có bàn chân lớn và ngược lại, thế nên có thể nói đây cũng sẽ là một yếu tố để bạn đánh giá.

Vì vậy, cha mẹ có thể quan sát những thay đổi ở bàn chân của con mình, nếu bàn chân to hơn bàn chân của trẻ cùng tuổi nghĩa là sau này trẻ sẽ phát triển rất cao, nếu bàn chân của trẻ ngắn hơn về cơ bản sẽ có chiều cao trung bình.

Nhin 3 bo phan nay, co the biet tuong lai con cao hay thap?

Cánh tay dài

Ngoài chân thì tay cũng là một bộ phận mà bạn có thể dùng đó để làm “thước đo” chiều cao của bé sau này.

Khi bé được khoảng 5 đến 6 tuổi, cha mẹ có thể quan sát cánh tay của trẻ, nếu cánh tay dài và thon thì chắc chắn trẻ sau này sẽ cao. Khi để cánh tay ở trạng thái duỗi thẳng, lòng bàn tay mở ra, nếu cánh tay của bé dài thì điều đó sẽ phản ánh rằng bé có thể có chiều cao vượt trội so với các bạn bè của bé.

Chân dài

Trên cơ thể phần chân sẽ chiếm phần nhiều chiều cao của cơ thể chúng ta, thế nên việc bé yêu nhà bạn có một đôi chân dài thì khả năng sau này bé phát triển vượt bậc là một điều có thể xảy ra.

Vì vậy, khi trẻ lớn lên khoảng 4 tuổi, tỷ lệ cơ thể về cơ bản đã được hoàn thiện, cha mẹ có thể dựa vào tỷ lệ cơ thể của trẻ để xem trẻ có thể cao thêm hay không.

Cách tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ

Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bé

Theo các nghiên cứu, sau khi sinh, nên cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Đây là nguồn dưỡng chất tốt nhất cho trẻ phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Trong trường hợp mẹ bị thiếu sữa, ít sữa thì cần xin ý kiến từ những chuyên gia dinh dưỡng để lựa chọn loại sữa công thức tốt nhất cho con của mình.

Khi trẻ đã lớn hơn thì cha mẹ cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất bao gồm: chất đạm, chất béo, đường, vitamin và khoáng chất. Trong đó, chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển các xương dài của trẻ, bên cạnh đó có giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn vitamin D giúp xương chắc khỏe. Còn đối với các chất đạm động vật chứa đầy đủ các axit amin đóng vai trò quan trọng trong việc cấu trúc cơ thể. Bên cạnh đó trẻ cần được bổ sung các loại dưỡng chất như: Canxi, mangan, DHA, kẽm, Magie,...

Bên cạnh đó, việc trẻ có tăng chiều cao hiệu quả hay không phụ thuộc khá nhiều vào “sụn phát triển” hay còn được gọi là quá trình cốt hoá. Để quá trình này diễn ra tốt hơn cần bổ sung các chất như: vitamin D, K2, Osteocalcin, Calcitriol,... Những thực phẩm nên cho trẻ sử dụng trong giai đoạn này là: Cá, tôm, sữa, sữa chua, trứng gà, phô mai,...

Cho trẻ vận động nhiều hơn

Trẻ không cao cũng đừng quá lo lắng, cha mẹ hãy điều chỉnh bằng cách tập thể dục, không nên để trẻ ở nhà lâu trong giai đoạn phát triển chiều cao.

Đảm bảo cho trẻ vận động vừa đủ, hoạt động ngoài trời nhiều hơn để nâng cao vóc dáng, đồng thời thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Những đứa trẻ yêu thích thể thao thường cao lớn hơn.

Ngủ nghỉ hợp lý

Việc để cho bé có thời gian ngủ một cách hợp khoa học là một điều vô cùng cần thiết ngoài hai yếu tố trên. Hormone tăng trưởng của bé sẽ được tiết ra hết mức nếu như bé duy trì được việc ngủ nghỉ đúng và đủ giờ.

#Chiều cao của con trẻ #Đảm bảo cho trẻ vận động vừa đủ #đứa trẻ yêu thích thể thao

Lý do bạn thấp đi khi lớn tuổi

Lúc về già, một người có thể thấp đi từ 2,5 đến 7,6cm so với khi còn trẻ.

Khi qua tuổi trưởng thành, bạn thường đạt đến chiều cao tối đa của mình. Nhưng con số này có thể thay đổi và không có gì lạ khi bạn thấp dần theo thời gian.

Giảm chiều cao do tuổi tác là một phần điển hình của việc già đi. Theo Medline Plus, mọi người thường giảm khoảng 1 cm chiều cao sau 10 năm tuổi và tốc độ đó tăng nhanh sau 70 tuổi. Một người có thể thấp đi từ 2,5 đến 7,6cm khi về già.

Mặc dù giảm chiều cao do lão hóa là bình thường nhưng đôi khi đó là dấu hiệu của một căn bệnh tiềm ẩn.

Ly do ban thap di khi lon tuoi — *Ảnh minh họa: Thejakartapost*

Lý do bạn thấp đi khi về già

Bạn sẽ thấp hơn khi già do những thay đổi trong xương, cơ và khớp. Tiến sĩ Angela Catic, Trung tâm Huffington về Lão hóa tại Đại học Y khoa Baylor (Mỹ), nói với Yahoo Life, những đĩa đệm giữa các đốt sống mất chất lỏng khi bạn già đi, kéo theo đó là giảm chiều cao.

Cơ bụng cũng có xu hướng yếu đi theo thời gian, dễ tạo ra tư thế khom lưng, khiến bạn trông thấp hơn.

“Ở phụ nữ, mãn kinh có thể làm tăng tốc độ mất xương do mất tác dụng bảo vệ của estrogen đối với xương", Tiến sĩ Arashdeep Litt, bác sĩ nội khoa của Spectrum Health, giải thích.

Nhưng giảm chiều cao cũng có thể do loãng xương khi mật độ khoáng của xương và khối lượng xương giảm, hoặc khi chất lượng hoặc cấu trúc của xương thay đổi. Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, điều đó có thể làm giảm sức mạnh của xương và tăng nguy cơ gãy xương.

Cách phân biệt giảm chiều cao bình thường và dấu hiệu loãng xương

Tiến sĩ Catic giải thích, loãng xương có thể dẫn đến gãy xương với những vết gãy nhỏ ở đốt sống. "Trong nhiều trường hợp, mọi người thậm chí không nhận ra mình rơi vào tình trạng đó", Tiến sĩ Catic nói.

Bác sĩ sẽ nghi ngờ bạn bị loãng xương nếu bạn giảm khoảng 2cm trở lên so với lần đo gần nhất của bạn. Khi đó, bạn cần phải kiểm tra mật độ xương.

Cách ngăn ngừa giảm chiều cao

Tiến sĩ Catic thông tin, bạn có thể hạn chế nguy cơ giảm chiều cao bằng cách:

- Tập thể dục thường xuyên

- Nâng tạ

- Chế độ ăn giàu canxi và vitamin D để hỗ trợ sức khỏe của xương

- Tránh hút thuốc, uống quá nhiều rượu và đồ chứa caffeine - tất cả đều là những yếu tố nguy cơ gây loãng xương.

Nếu thấy mình đang bị giảm chiều cao, bạn nên trao đổi với bác sĩ trong các đợt kiểm tra định kỳ hằng năm. Nếu bạn thấp đi với tốc độ khá nhanh, hãy đến gặp bác sĩ. Bạn cũng cần đi khám khi đối mặt với cơn đau lưng dữ dội hoặc đi khom lưng vì đó là dấu hiệu của bệnh loãng xương.

Xem chi tiết

Trẻ uống nhiều nước ép trái cây có thể ngừng tăng chiều cao

Nhiều cha mẹ lầm tưởng rằng việc uống nhiều nước ép trái cây rất tốt cho con, nhưng thực tế ngược lại.

Nước trái cây là thức uống được làm từ các loại trái cây, rau củ có trong tự nhiên bằng phương pháp ép, chắt lọc bỏ bã và chỉ lấy nước. Mỗi loại trái cây đều có lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào mang lại những lợi ích khác nhau cho sức khỏe. Vậy nên nhiều bố mẹ xuyên làm nước trái cây cho con uống. Nhưng trên thực tế, việc này không hề tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

Xem chi tiết

Bé gái “lênh khênh” như người khổng lồ vì 14 tuổi đã cao 2m27

Trương Tử Vũ sinh năm 2007 tại Tế Nam, Trung Quốc. Mới 14 tuổi nhưng cô bé đã sở hữu chiều cao “cực khủng” lên tới 2m27.

Diêu Minh, sinh năm 1980, là vận động viên bóng rổ nổi tiếng của Trung Quốc. Ngoài tài năng, anh còn được chú ý bởi chiều cao đáng kinh ngạc 2m29. Tuy nhiên, cô bé Trương Tử Vũ đã vượt qua chiều cao này ở tuổi 14.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Thức uống được ví như 'nhân sâm xanh' giúp làm chậm quá trình lão hóa

Được người Nhật xem như “nhân sâm xanh”, nước ép xanh làm từ rau lá đậm giàu dưỡng chất, hỗ trợ tiêu hóa, giữ dáng, đẹp da và giúp cơ thể khỏe mạnh lâu dài.