Bí quyết giữ dáng của Phan Hoàng Thu, người tỏ tình Đặng Văn Lâm

(Kiến Thức) - Hoa hậu Đông Nam Á 2014 Phan Hoàng Thu không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp mà còn có một thân hình “nóng bỏng”. Bà mẹ một con đã chia sẻ những bí kíp giúp giữ dáng và giảm cân của mình.

Thảo Nguyên (TH) 12/12/2018 06:56

Mới đây, Hoa hậu Phan Hoàng Thu bất ngờ gửi lời tỏ tình thủ môn Đặng Văn Lâm. Trước đó, hoa hậu này từng tuyên bố nếu Việt Nam thắng Phillippines 2-1 thì tỏ tình thủ môn Văn Lâm.

Bi quyet giu dang cua Phan Hoang Thu, nguoi to tinh Dang Van Lam

Phan Hoàng Thu gửi lời tỏ tình thủ môn Đặng Văn Lâm

Không chỉ gây sốt bởi màn tỏ tình này, hoa hậu này còn sở hữu thân hình nóng bỏng khiến nhiều người ngưỡng mộ. Dù đã là mẹ một con nhưng Hoa hậu Phan Hoàng Thu vẫn giữ được vóc dáng thon thả và gợi cảm với số đo ba vòng 93-63-94.

Bi quyet giu dang cua Phan Hoang Thu, nguoi to tinh Dang Van Lam-Hinh-2

Mẹ một con Phan Hoàng Thu vẫn giữ được vóc dáng thon thả và gợi cảm với số đo ba vòng 93-63-94.

Khi được hỏi về bí quyết giữ dáng, Phan Hoàng Thu chia sẻ rằng cơ địa cô rất dễ tăng cân nên chỉ cần ăn uống “thả phanh” một chút là số cân lại lên chóng mặt. Thậm chí, có thời điểm cô bị trầm cảm vì bị cư dân mạng chỉ trích và buông những lời lẽ không hay khi cho rằng cô quá béo.

Vì bị chê bai quá nhiều, Hoa hậu Đông Nam Á đã quyết tâm giảm cân bằng phương pháp detox và tập luyện mỗi ngày. Cô cho biết mình đã thực hiện uống nước hỗn hợp hoa quả ngày 3 lần mà không có tinh bột hay chất đạm. Chỉ bổ sung thêm chút rau củ quả luộc khi cần thiết.

Nhờ việc ăn uống và tập luyện đều đặn nên người đẹp đã giảm được từ 59kg xuống còn 55kg. Sau khi giảm cân, người đẹp rất chú trọng đến việc duy trì vóc dáng. Dù công việc bận rộn đến đâu thì Phan Hoàng Thu vẫn cố gắng dành mỗi ngày 1 tiếng cho việc tập luyện thể dục.

Bi quyet giu dang cua Phan Hoang Thu, nguoi to tinh Dang Van Lam-Hinh-3

Phan Hoàng Thu duy trì mỗi ngày 1 tiếng cho việc tập luyện thể dục.

Ngoài ăn uống kiêng khem, tập luyện vất vả, thì một bí quyết giữ dáng của Phan Hoàng Thu nữa đó chính là “yêu” đều đặn.

Theo Hoa hậu Đông Nam Á 2014, “yêu” là một nhu cầu thiết yếu, giống như việc ăn cơm, uống nước hàng ngày. Nó vừa giúp cung cấp năng lượng, vừa tăng sức đề kháng giảm bệnh tật cho cơ thể, lại còn giúp chúng ta xinh đẹp và thăng hoa hơn.

Phan Hoàng Thu cũng dí dỏm so sánh: “Bạn thử nghĩ xem, bạn mất 60 phút hì hục trong phòng tập gym hoặc 20 phút đi bộ mới tiêu tốn được 100 kalo. Trong khi 1 nghiên cứu khoa học cho thấy, với 30 phút quan hệ tình dục có thể giảm được 200 đơn vị kalo”.

Yêu thường xuyên sẽ giúp bạn: tăng cường lưu thông máu, tăng cường nội tiết tố nữ, giảm stress, detox cơ thể, chữa mất ngủ, giảm mụn…

"Tôi thấy việc sex nếu an toàn và lành mạnh thì thực sự là có nhiều điều lợi cho phái nữ. Không chỉ đẹp dáng, đẹp da mà còn đẹp toàn diện. Với vấn đề này, bây giờ đã khá cởi mở và được khoa học chứng minh những người phụ nữ có đời sống tình dục hài hòa sẽ đẹp và trẻ lâu hơn", Hoa hậu Đông Nam Á cho biết thêm.

#tỏ tình thủ môn Đặng Văn Lâm #bí quyết giữ dáng #bí quyết giữ dáng của Phan Hoàng Thu

Những triệu chứng cảnh báo bệnh nghiêm trọng về phổi

Thở dốc, khó thở hay chân sưng đau một bên… có thể báo hiệu rằng phổi của bạn đang gặp vấn đề.

Sưng, đau ở một bên chân

Theo tiến sĩ Andrea McKee, Chủ tịch Khoa Ung thư học Phóng xạ tại Bệnh viện Lahey và Trung tâm Ung thư Gordon thuộc Trung tâm Y tế Sophia ở Burlington, Massachusetts (Mỹ), thoạt nghe có vẻ triệu chứng này không mấy liên quan đến bệnh phổi.

Xem chi tiết

Xa Thi Mạn tuổi 43 rạng ngời chia sẻ bí quyết giữ dáng, chăm sóc da

“Chị Đại” Xa Thi Mạn tiết lộ rằng cô dành ra 1,5 tiếng mỗi ngày để làm đẹp.

Mặc dù, bộ phim “Diên Hy Công Lược” đã khép lại nhưng dư âm của bộ phim vẫn còn. Vào vai Nhàn Phi trong phim, “Chị Đại” Xa Thi Mạn gây nhiều bất ngờ vì nhan sắc trẻ trung, rạng ngời không mấy thay đổi kể từ khi ra mắt đến bây giờ.

Xem chi tiết

Bí quyết giữ dáng nuột nà, nóng bỏng như Elly Trần

(Kiến Thức) - Elly Trần sở hữu vòng eo siêu nhỏ 54cm dù đã qua hai lần sinh nở. Bà mẹ hai con cho rằng chế độ ăn uống lành mạnh cùng tư duy thảnh thơi giúp cô giữ dáng nuột nà và nhan sắc trẻ hơn tuổi.

Tập thể dục, ăn uống khoa học, dưỡng da kỳ công mỗi ngày kết hợp làm đẹp chuyên sâu giúp Elly Trần giữ dáng nuột nà, nóng bỏng như hiện tại.

Bi quyet giu dang nuot na, nong bong nhu Elly Tran

Dù đã là mẹ hai con nhưng Elly Trần vẫn khiến mọi người "bỏng mắt" mỗi lần xuất hiện. Ảnh: FBNV.

Ở độ tuổi 30 và là mẹ của hai nhóc tì xinh xắn là Cadie Mộc Trà và Alfie Túc Mạc nhưng Elly Trần sở hữu thân hình nuột nà với 3 vòng hút mắt và làm da trắng sứ khiến chị em nào cũng phải trầm trồ, ghen tỵ.

Thường xuyên đến phòng tập gym và yoga

Ngoài việc kinh doanh và chăm sóc hai nhóc tì, Elly luôn dành một khoảng thời gian để đến phòng tập gym. Ngoài ra, cô còn duy trì luyện tập Yoga để giữ dáng cũng như cân bằng tâm trạng, tăng độ dẻo dai của cơ thể. Những động tác yoga, chạy và xông hơi húc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể được cô đánh giá khá cao.

Nhờ vậy mà Elly Trần khiến mọi người phải ganh tỵ cả về nhan sắc lẫn vóc dáng thon gọn, săn chắc chỉ sau 2 tháng sinh đẻ.

Bi quyet giu dang nuot na, nong bong nhu Elly Tran-Hinh-2

Elly Trần rất chịu khó tập gym và yoga để giữ dáng. Ảnh: FBNV.

Chế độ ăn uống khoa học

Để duy trì vóc dáng, nhan sắc, làn da, chế độ ăn uống khoa học là điều quan trọng nhất. Hàng ngày, Elly Trần tuyệt đối tránh xa những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hay tinh bột. Thay vào đó người đẹp ăn nhiều các loại rau xanh, hoa quả và trái cây, chỉ ăn thịt nạc và cá tươi. Elly Trần chia sẻ, thưởng thức nhiều trái cây sau khi sinh con vừa giúp giảm cân nhanh vừa giúp làn da luôn tươi sáng, hồng hào.

Trong thời kỳ mang thai, bà mẹ 2 con cũng áp dụng chế độ ăn uống khoa học để dinh dưỡng vào con chứ không vào mẹ nên sau khi sinh cơ thể cũng không mất nhiều thời gian để làm quen với các chế độ ăn uống giảm cân.

Uống trà xanh vào mỗi sáng

Đây là thói quen mà ngày nào Elly Trần cũng thực hiện và có tác dụng cải thiện vóc dáng rất tốt. Trà xanh ngoài khả năng giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tinh thần, làm đẹp da hiệu quả thì trà xanh còn là thần dược của vóc dáng. Trong trà xanh có những dưỡng chất đặc biệt kết hợp với hàm lượng lớn chất chống oxy hóa mà lượng mỡ thừa nhanh chóng được đào thải và đốt cháy, đồng thời, trà xanh còn giúp cơ thể làm giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa quá trình chuyển hóa năng lượng thành mỡ.

Bởi vậy, Elly Trần ngày nào cũng uống 1 tách trà xanh nóng trước bữa ăn sáng 30 phút. Các chị em cũng nên áp dụng nhé.

Massage vùng bụng với dầu dừa

Vùng bụng nhiều mỡ, chảy xệ là điều khiến cho chị em phái đẹp đau đầu, đặc biệt là chị em sau sinh. Bí quyết cải thiện tình trạng mỡ thừa của bà mẹ 2 con chính là massage mỗi ngày với dầu dừa. Mỗi ngày chỉ cần dành ra từ 20 – 30 phút để massage nhẹ nhàng vùng bụng với loại tinh dầu thiên nhiên này không chỉ giảm nhanh mỡ bụng mà hơn thế nữa, làn da cũng trở nên mịn màng, săn chắc hơn.

Dầu dừa cũng có tác dụng phục hồi những vùng da bị tổn thương sau khi sinh, chống lão hóa và cải thiện vòng eo thon gọn hoàn hảo, an toàn tuyệt đối.

Bi quyet giu dang nuot na, nong bong nhu Elly Tran-Hinh-3

Bà mẹ hai con vẫn giữ được vóc dáng gợi cảm ở tuổi 31. Ảnh: FBNV.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Lợi ích tuyệt vời của tôm đồng đối với sức khỏe

Giàu protein, canxi và vitamin nhóm B, tôm đồng là món ăn dân dã nhưng mang giá trị dinh dưỡng cao, hỗ trợ xương chắc khỏe, tăng sức đề kháng, tốt cho tim mạch.

Loại ngũ cốc ‘nhỏ mà có võ’ giúp bổ xương, đẹp dáng, bảo vệ tim mạch

Hạt kê - loại ngũ cốc nhỏ bé nhưng giàu dinh dưỡng, đang được nhiều gia đình ưa chuộng nhờ lợi ích nổi bật cho xương khớp, tim mạch, tiêu hóa và đường huyết.