1. Tắm đêm
Dù cho công việc có bận rộn đến mấy thì bạn cũng không nên tắm muộn. Thói quen tắm vào ban đêm dễ làm tăng nguy cơ trúng gió, khiến cơ thể bị nhiễm lạnh và làm các tĩnh mạch giãn ra, gây hạ huyết áp.
Đặc biệt, với những người có huyết áp thấp thì càng không nên tắm muộn bởi nó sẽ gây ra hiện tượng thiếu máu não, dẫn đến trường hợp đột quỵ và tử vong.
2. Tắm quá nhiều và lâu
Theo GS Robert H. Shmerling, giảng viên Đại học Y - Đại học Harvard, tắm nhiều lần mỗi ngày sẽ khiến da trở nên thô ráp và khô. Bởi lượng dầu tự nhiên hay độ ẩm của da bị loại bỏ quá mức trong quá trình tắm. Vi sinh vật, bụi bẩn có vai trò kích thích hệ thống miễn dịch tạo ra các kháng thể. Tắm quá nhiều lần có thể gây ảnh hưởng tới cơ chế này.
3. Tắm ngay sau khi ăn
Không ít người có thói quen vừa đi làm về buổi tối là lao vào bàn ăn vì bụng đói, rồi ăn xong lại đi tắm ngay để... "lên đồ" đi chơi hoặc bắt đầu lướt Facebook đã đời trước khi ngủ hay tiếp tục mở máy tính làm việc.
Sau khi ăn no, tốt nhất bạn nên ngồi trò chuyện nghỉ ngơi thoải mái một lúc để hệ tiêu hóa làm việc, nhớ đừng ăn thêm bất cứ thứ gì để "tráng miệng" và nhất là cũng đừng tắm ngay.
Lý do là vừa ăn xong, dạ dày của bạn bắt đầu hoạt động mạnh, phần lớn lượng máu sẽ tập trung ở dạ dày khiến cho lượng máu ở các cơ quan khác giảm đi.
Nhưng nếu lúc này bạn đi tắm, máu bên trong cơ thể sẽ được điều đến bề mặt da để ổn định nhiệt độ, vì thế sẽ làm thiếu lượng máu ở dạ dày, gây ảnh hưởng đến tiêu hóa, cụ thể là đau bao tử.
Không chỉ thế, việc tắm nước lạnh lúc này rất nguy hiểm, đường huyết đang hạ nên dễ gây ngất, thậm chí suy tim nếu lúc đó thể trạng bạn đang yếu. Do đó, sau khi ăn cần nghỉ ngơi ít nhất 1 tiếng đồng hồ rồi hãy tắm.
4. Tắm ở nhiệt độ cao
Bởi vì áp lực công việc rất mệt mỏi nên nhiều người muốn thư giãn cơ thể bằng cách tắm nước nóng. Tuy nhiên, nhiệt độ mà làn da chịu được cũng có giới hạn dao động trong khoảng 35 - 40 độ C. Không chỉ vậy, khi nhiệt độ của nước tắm quá cao, toàn bộ mạch máu sẽ mở rộng, ảnh hưởng đến chức năng cung cấp máu của não và tim, gây khó thở và dễ ngất xỉu.
5. Tắm ngay sau khi tập thể dục
Tiến sĩ Julia Tzu, người sáng lập và Giám đốc Y khoa của thương hiệu Da liễu Wall Street, cảnh báo không tắm sau khi luyện tập thể thao vì sẽ tạo môi trường cho nhiều vi khuẩn, nấm sinh sôi. "Mồ hôi, dầu trên da kết hợp quần áo bó sát là công thức gây ra viêm nang lông, mụn trứng cá trên cơ thể. Đây cũng là nơi tuyệt vời để các nấm mốc, vi khuẩn sản sinh".