Mặt hoặc tứ chi phù nề: Nếu có triệu chứng này chứng tỏ thấp khí trong cơ thể quá nặng hoặc ban đêm uống nhiều nước gây ra.Thông thường sau khi thức dậy khoảng 20 -30 phút nước sẽ rút, nhưng nếu triệu chứng này không thuyên giảm chứng tỏ sức khỏe thận có vấn đề.Các nóng tay co cứng khó nắm duỗi: Đây là tín hiệu của viêm thấp khớp. Nếu hiện thường này kéo dài và ngày càng nghiêm trọng thì cần phải đi thăm khám chuyên khoa.Thức dậy vừa đói vừa khát: Khi bạn vừa tỉnh giấc hệ tiêu hóa của bạn sẽ chưa hoàn toàn "tỉnh giấc", nên cơ thể sẽ chưa có được cảm giác đói và khát.Nếu bạn thức dậy kèm theo cảm giác vừa đói vừa khát hoặc đang ngủ ngon mà bị cảm giác này làm tỉnh ngủ, thì đây chính là một trong những triệu chứng dấu hiệu bệnh nguy hiểm - bệnh tiểu đường.Dậy sớm vì mất ngủ: Điều này cần phải đặc biệt được quan tâm ở người lớn tuổi, việc thức dậy quá sớm và khó có thể ngủ trở lại là một trong những dấu hiệu của bệnh suy giảm trí nhớ.Ngoài ra, để khởi động một ngày mới hoàn hảo, buổi sáng thức dậy nên duy trì những thói quen sau đây:Hít thở: Sau khi tỉnh dậy, không nên vội vàng ra khỏi giường, tốt nhất ngồi dậy, duỗi thẳng hai chân hút thở sâu vài lần để nạp khí cho phổi, vận động cơ bụng, thúc đẩy tiểu hóa, bảo vệ dạ dày.Tiếp theo, dùng hai lòng bàn tay áp chặt vào tai rồi từ từ mở ra, lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần, động tác này nhằm đánh thức não bộ, chống ù tai.Chuyển động mắt từ trái sang phải và ngược lại, lặp đi lặp lại khoảng vài chục lần. Động tác này giúp kích thích thần kinh vùng mắt linh hoạt, tốt cho thị thực, giảm các triệu chứng bệnh về mắt.Mát xa vùng mặt dùng hai lòng bàn tay xoa vào nhau cho nóng rồi mát xa vùng mặt, kích thích tuần hoàn máu, giúp đẹp da, chống lão hóa, kiên trì có thể giúp ngăn ngừa được cảm lạnh.
Mặt hoặc tứ chi phù nề: Nếu có triệu chứng này chứng tỏ thấp khí trong cơ thể quá nặng hoặc ban đêm uống nhiều nước gây ra.
Thông thường sau khi thức dậy khoảng 20 -30 phút nước sẽ rút, nhưng nếu triệu chứng này không thuyên giảm chứng tỏ sức khỏe thận có vấn đề.
Các nóng tay co cứng khó nắm duỗi: Đây là tín hiệu của viêm thấp khớp. Nếu hiện thường này kéo dài và ngày càng nghiêm trọng thì cần phải đi thăm khám chuyên khoa.
Thức dậy vừa đói vừa khát: Khi bạn vừa tỉnh giấc hệ tiêu hóa của bạn sẽ chưa hoàn toàn "tỉnh giấc", nên cơ thể sẽ chưa có được cảm giác đói và khát.
Nếu bạn thức dậy kèm theo cảm giác vừa đói vừa khát hoặc đang ngủ ngon mà bị cảm giác này làm tỉnh ngủ, thì đây chính là một trong những triệu chứng dấu hiệu bệnh nguy hiểm - bệnh tiểu đường.
Dậy sớm vì mất ngủ: Điều này cần phải đặc biệt được quan tâm ở người lớn tuổi, việc thức dậy quá sớm và khó có thể ngủ trở lại là một trong những dấu hiệu của bệnh suy giảm trí nhớ.
Ngoài ra, để khởi động một ngày mới hoàn hảo, buổi sáng thức dậy nên duy trì những thói quen sau đây:
Hít thở: Sau khi tỉnh dậy, không nên vội vàng ra khỏi giường, tốt nhất ngồi dậy, duỗi thẳng hai chân hút thở sâu vài lần để nạp khí cho phổi, vận động cơ bụng, thúc đẩy tiểu hóa, bảo vệ dạ dày.
Tiếp theo, dùng hai lòng bàn tay áp chặt vào tai rồi từ từ mở ra, lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần, động tác này nhằm đánh thức não bộ, chống ù tai.
Chuyển động mắt từ trái sang phải và ngược lại, lặp đi lặp lại khoảng vài chục lần. Động tác này giúp kích thích thần kinh vùng mắt linh hoạt, tốt cho thị thực, giảm các triệu chứng bệnh về mắt.
Mát xa vùng mặt dùng hai lòng bàn tay xoa vào nhau cho nóng rồi mát xa vùng mặt, kích thích tuần hoàn máu, giúp đẹp da, chống lão hóa, kiên trì có thể giúp ngăn ngừa được cảm lạnh.