Vị trí ngồi trong quá trình mang thai có ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Đó là lý do tại sao bạn phải tạo thói quen ngồi đúng cách khi mang thai. Ví dụ, đau lưng khi mang thai là kết quả của tư thế ngồi xấu. Dưới đây là những tư thế ngồi mẹ bầu cần tránh.Ngồi không tựa lưng. Không có điểm lựa sẽ làm tăng áp lực lên lưng, khiến bạn đau lưng suốt quá trình mang thai. Cũng nên tránh ngồi ghế đẩu hoặc ghế không có tựa lưng khi mang thai.Vừa nằm vừa ngồi. Tư thế ngồi này rất hay bị bắt gặp trên giường và nó gây rất nhiều áp lực lên cột sống. Đó là lý do thai phụ thường thấy đau nhức khi ngồi tư thế này lâu.Ngồi bắt chéo chân. Chị em công sở mang bầu nên chú ý tư thế này. Ngồi bắt chân sẽ khiến lưu lượng máu dồn về chân nhiều hơn và làm trầm trọng thêm chứng sưng phù chân phổ biến khi mang thai.Ngồi thõng vai. Thường thì khi thư giãn, chúng ta thường thả lỏng cơ bắp và buông thõng vai. Tuy nhiên, cột sống của mẹ bầu vốn đã căng thẳng vì trọng lượng em bé ở bụng và nếu bạn giữ tư thế ngồi này sẽ khiến cột sống phải oằn mình chống đỡ nhiều hơn.Ngồi chúi người về phía trước. Tư thế ngồi này dễ tạo áp lực lên bụng, không những khiến mẹ bầu khó chịu mà còn gây nguy hiểm đến em bé. Ngồi gập người có thể đè lên thai nhi và để lại dấu tích trên người em bé.Tư thế ngồi tốt nhất cho mẹ bầu là ngồi thẳng, lưng dựa vào thành ghế có chèn gối nhỏ sau lưng. Mẹ bầu nên chọn loại ghế có thể chạm chân xuống sàn để giảm bớt áp lực lên cột sống.
Vị trí ngồi trong quá trình mang thai có ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Đó là lý do tại sao bạn phải tạo thói quen ngồi đúng cách khi mang thai. Ví dụ, đau lưng khi mang thai là kết quả của tư thế ngồi xấu. Dưới đây là những tư thế ngồi mẹ bầu cần tránh.
Ngồi không tựa lưng. Không có điểm lựa sẽ làm tăng áp lực lên lưng, khiến bạn đau lưng suốt quá trình mang thai. Cũng nên tránh ngồi ghế đẩu hoặc ghế không có tựa lưng khi mang thai.
Vừa nằm vừa ngồi. Tư thế ngồi này rất hay bị bắt gặp trên giường và nó gây rất nhiều áp lực lên cột sống. Đó là lý do thai phụ thường thấy đau nhức khi ngồi tư thế này lâu.
Ngồi bắt chéo chân. Chị em công sở mang bầu nên chú ý tư thế này. Ngồi bắt chân sẽ khiến lưu lượng máu dồn về chân nhiều hơn và làm trầm trọng thêm chứng sưng phù chân phổ biến khi mang thai.
Ngồi thõng vai. Thường thì khi thư giãn, chúng ta thường thả lỏng cơ bắp và buông thõng vai. Tuy nhiên, cột sống của mẹ bầu vốn đã căng thẳng vì trọng lượng em bé ở bụng và nếu bạn giữ tư thế ngồi này sẽ khiến cột sống phải oằn mình chống đỡ nhiều hơn.
Ngồi chúi người về phía trước. Tư thế ngồi này dễ tạo áp lực lên bụng, không những khiến mẹ bầu khó chịu mà còn gây nguy hiểm đến em bé. Ngồi gập người có thể đè lên thai nhi và để lại dấu tích trên người em bé.
Tư thế ngồi tốt nhất cho mẹ bầu là ngồi thẳng, lưng dựa vào thành ghế có chèn gối nhỏ sau lưng. Mẹ bầu nên chọn loại ghế có thể chạm chân xuống sàn để giảm bớt áp lực lên cột sống.