• Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Tri thức Việt - Toàn cầu
    • Thiền
  • Khoa học & Công nghệ
    • Khoa học
    • Công nghệ
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Ô tô - Xe máy
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Đời sống
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • Bạn đọc - Điều tra
  • VUSTA News
TRENDING KỲ HỌP THỨ 11 QUỐC HỘI KHOÁ XIV CÔNG TRÌNH 189 MINH KHAI VI PHẠM TTXD KINH QUỐC - LÂM THỊ THU TRÀ Xem thêm các dòng sự kiện
  • Đời sống

4 kiểu ăn sáng hại tim triệu người Việt vô tư thưởng thức

Cập nhật lúc: 06:56 01/03/2021

Ăn sáng đúng cách không chỉ cả ngày tràn đầy năng lượng, mà còn đảm bảo sức khỏe trong dài hạn. Nhưng có những thói quen ăn sáng hại tim, triệu người Việt vẫn vô tư thưởng thức. 

  • Thói quen gây hại tim mạch của bạn
  • Thường xuyên ăn 5 loại thực phẩm này gây hại tim mạch
Định Tâm (Theo SH)
Sự kiện: Bí quyết sống khỏe
Chia sẻ
Trang: 1/12

Bữa sáng được đánh giá là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Vì vậy dân gian mới truyền nhau câu nói “ăn sáng như hoàng đế, ăn trưa như thần dân và ăn tối như hành khất”.Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Tim mạch nổi tiếng của Đại học Tim Mạch Mỹ (JACC), những người không bao giờ ăn sáng có nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch cao hơn 87%, nguy cơ đột quỵ cao gấp 2,5 lần và nguy cơ tử vong do các nguyên nhân khác cao hơn 19% so với những người có thói quen ăn sáng.Thế nhưng kiểu bữa sáng không lành mạnh dưới đây lại liên quan mật thiết đến tình trạng tăng huyết áp. Một khi mắc chứng bệnh này, bạn cần đến sự hỗ trợ của thuốc. Nếu không người bệnh sẽ đối diện với tình trạng chóng mặt, đau đầu, dễ sinh ra các vấn đề đột ngột về não, tim mạch... ảnh hưởng đến sức khỏe.Ăn sáng bằng dưa chua. Nhiều người vì tiện mà chọn ăn cơm với dưa chua muối sẵn. Thế nhưng, các sản phẩm ngâm chua từng được xếp vào nhóm chất gây ung thư nguy hiểm. Cụ thể, đồ muối chua thường có nhiều nitrit. Khi ăn vào cơ thể, chúng sẽ được tiêu hóa cùng protein có khả năng tạo thành chất gây ung thư nitrosamine.Mặt khác, tiêu thụ lượng lớn nitrit dễ khiến cơ thể mất cân bằng kali và natri. Điều này làm tăng nguy cơ tăng huyết áp cùng một số vấn đề về thận. Ăn sáng với đồ chiên rán. Nhiều người thích ăn đồ nhiều dầu mỡ vào bữa sáng như bánh quy bơ, bánh rán… Chúng có hàm lượng chất béo cao nhưng lại chứa rất ít dinh dưỡng, dễ dàng khiến ta bị tăng cân.Không những vậy, chất béo từ thức ăn sau khi tiêu hóa đi vào máu, làm tăng độ nhớt máu. Độ nhớt máu tăng cao không chỉ gây ra chứng tăng lipid máu mà còn ảnh hưởng đến trị số huyết áp. Duy trì suốt thời gian dài, chắc chắn cơ thể sẽ đối diện với chứng huyết áp cao, sinh ra các bệnh về mạch máu.Uống cà phê, ăn đồ ngọt. Cà phê thường được ưu ái chọn uống trong bữa sáng bởi giúp tỉnh táo, tập trung hơn. Thế nhưng mặt trái của loại đồ uống này là nó có thể khiến nhịp tim tăng, mạch máu co bóp bất thường dẫn đến huyết áp tăng.Uống cà phê với ăn đồ ngọt buổi sáng càng làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Chế độ ăn này khiến bạn đối diện với tăng lipid máu, ảnh hưởng đến huyết áp.Ăn mì gói. Mì gói rất thích hợp với quỹ thời gian eo hẹp chuẩn bị bữa sáng. Ăn một vài lần không ảnh hưởng nhiều. Trái lại, chọn chúng là thức ăn chính – thường xuyên cho bữa sáng lại là ý kiến tồi.Nguyên nhân bởi mì ăn liền chứa nhiều chất phụ gia, dầu mỡ. Ăn hàng ngày sẽ uy hiếp sự ổn định huyết áp cơ thể. Ảnh minh họa: Internet.Mời độc giả xem video: Lợi ích sức khỏe của quả hồng giòn. Nguồn: Hanoitv.

4 kieu an sang hai tim trieu nguoi Viet vo tu thuong thuc
Bữa sáng được đánh giá là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Vì vậy dân gian mới truyền nhau câu nói “ăn sáng như hoàng đế, ăn trưa như thần dân và ăn tối như hành khất”.
4 kieu an sang hai tim trieu nguoi Viet vo tu thuong thuc-Hinh-2
Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Tim mạch nổi tiếng của Đại học Tim Mạch Mỹ (JACC), những người không bao giờ ăn sáng có nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch cao hơn 87%, nguy cơ đột quỵ cao gấp 2,5 lần và nguy cơ tử vong do các nguyên nhân khác cao hơn 19% so với những người có thói quen ăn sáng.
4 kieu an sang hai tim trieu nguoi Viet vo tu thuong thuc-Hinh-3
Thế nhưng kiểu bữa sáng không lành mạnh dưới đây lại liên quan mật thiết đến tình trạng tăng huyết áp. Một khi mắc chứng bệnh này, bạn cần đến sự hỗ trợ của thuốc. Nếu không người bệnh sẽ đối diện với tình trạng chóng mặt, đau đầu, dễ sinh ra các vấn đề đột ngột về não, tim mạch... ảnh hưởng đến sức khỏe.
4 kieu an sang hai tim trieu nguoi Viet vo tu thuong thuc-Hinh-4
Ăn sáng bằng dưa chua. Nhiều người vì tiện mà chọn ăn cơm với dưa chua muối sẵn. Thế nhưng, các sản phẩm ngâm chua từng được xếp vào nhóm chất gây ung thư nguy hiểm. Cụ thể, đồ muối chua thường có nhiều nitrit. Khi ăn vào cơ thể, chúng sẽ được tiêu hóa cùng protein có khả năng tạo thành chất gây ung thư nitrosamine.
4 kieu an sang hai tim trieu nguoi Viet vo tu thuong thuc-Hinh-5
Mặt khác, tiêu thụ lượng lớn nitrit dễ khiến cơ thể mất cân bằng kali và natri. Điều này làm tăng nguy cơ tăng huyết áp cùng một số vấn đề về thận.
4 kieu an sang hai tim trieu nguoi Viet vo tu thuong thuc-Hinh-6
Ăn sáng với đồ chiên rán. Nhiều người thích ăn đồ nhiều dầu mỡ vào bữa sáng như bánh quy bơ, bánh rán… Chúng có hàm lượng chất béo cao nhưng lại chứa rất ít dinh dưỡng, dễ dàng khiến ta bị tăng cân.
4 kieu an sang hai tim trieu nguoi Viet vo tu thuong thuc-Hinh-7
Không những vậy, chất béo từ thức ăn sau khi tiêu hóa đi vào máu, làm tăng độ nhớt máu. Độ nhớt máu tăng cao không chỉ gây ra chứng tăng lipid máu mà còn ảnh hưởng đến trị số huyết áp. Duy trì suốt thời gian dài, chắc chắn cơ thể sẽ đối diện với chứng huyết áp cao, sinh ra các bệnh về mạch máu.
4 kieu an sang hai tim trieu nguoi Viet vo tu thuong thuc-Hinh-8
Uống cà phê, ăn đồ ngọt. Cà phê thường được ưu ái chọn uống trong bữa sáng bởi giúp tỉnh táo, tập trung hơn. Thế nhưng mặt trái của loại đồ uống này là nó có thể khiến nhịp tim tăng, mạch máu co bóp bất thường dẫn đến huyết áp tăng.
4 kieu an sang hai tim trieu nguoi Viet vo tu thuong thuc-Hinh-9
Uống cà phê với ăn đồ ngọt buổi sáng càng làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Chế độ ăn này khiến bạn đối diện với tăng lipid máu, ảnh hưởng đến huyết áp.
4 kieu an sang hai tim trieu nguoi Viet vo tu thuong thuc-Hinh-10
Ăn mì gói. Mì gói rất thích hợp với quỹ thời gian eo hẹp chuẩn bị bữa sáng. Ăn một vài lần không ảnh hưởng nhiều. Trái lại, chọn chúng là thức ăn chính – thường xuyên cho bữa sáng lại là ý kiến tồi.
4 kieu an sang hai tim trieu nguoi Viet vo tu thuong thuc-Hinh-11
Nguyên nhân bởi mì ăn liền chứa nhiều chất phụ gia, dầu mỡ. Ăn hàng ngày sẽ uy hiếp sự ổn định huyết áp cơ thể. Ảnh minh họa: Internet.
Mời độc giả xem video: Lợi ích sức khỏe của quả hồng giòn. Nguồn: Hanoitv.

Tin tài trợ

  • Ngân hàng chấm dứt Hợp đồng bảo lãnh nguyên tắc với chủ đầu tư dự án King Bay

    Ngân hàng chấm dứt Hợp đồng bảo lãnh nguyên tắc với chủ đầu tư dự án King Bay

    VN-Index rung lắc mạnh, tăng gần 8 điểm về cuối phiên 20/4

    VN-Index rung lắc mạnh, tăng gần 8 điểm về cuối phiên 20/4

    Bàn giao sản phẩm ở Nhơn Hội New City, PDR báo lãi tăng mạnh 59%

    Bàn giao sản phẩm ở Nhơn Hội New City, PDR báo lãi tăng mạnh 59%

  • PVOIL báo lãi lớn quý 1, chờ kế hoạch thoái vốn tại Petec cho GAS

    PVOIL báo lãi lớn quý 1, chờ kế hoạch thoái vốn tại Petec cho GAS

    Nhà thầu của Sunshine Group báo lãi gấp 4,6 lần khi vừa giao dịch trên UPCoM

    Nhà thầu của Sunshine Group báo lãi gấp 4,6 lần khi vừa giao dịch trên UPCoM

    Công ty mẹ SSI chốt lãi gần 280 tỷ đồng từ khoản đầu tư HPG, FPT, TCB, VPB, MBB

    Công ty mẹ SSI chốt lãi gần 280 tỷ đồng từ khoản đầu tư HPG, FPT, TCB, VPB, MBB

  • CEO Nam Long sắp mua 150.000 cổ phiếu NLG

    CEO Nam Long sắp mua 150.000 cổ phiếu NLG

    Vinhomes chia cổ tức 45%, cổ phiếu VHM liền tím trần

    Vinhomes chia cổ tức 45%, cổ phiếu VHM liền tím trần

    Phát Đạt mua 99,5% vốn dự án Chung cư Bình Dương Tower

    Phát Đạt mua 99,5% vốn dự án Chung cư Bình Dương Tower

Tin tức Đời sống mới nhất

  • Nhận phòng khách sạn kỳ nghỉ lễ, thấy bất thường này tốt nhất không ở

    Nhận phòng khách sạn kỳ nghỉ lễ, thấy bất thường này tốt nhất không ở

  • Món ngon nhất định phải thử khi trẩy hội Giỗ tổ Hùng Vương

    Món ngon nhất định phải thử khi trẩy hội Giỗ tổ Hùng Vương

  • Ngắm gu thời trang “chanh sả” của vợ hot girl vlogger Huy Cung

    Ngắm gu thời trang “chanh sả” của vợ hot girl vlogger Huy Cung

  • Nữ tiếp viên hàng không “vịt hóa thiên nga” nhờ giảm cân ngoạn mục

    Nữ tiếp viên hàng không “vịt hóa thiên nga” nhờ giảm cân ngoạn mục

  • “Cạn lời” gái trẻ cố tình vạch áo khoe thân, bất chấp định kiến

    “Cạn lời” gái trẻ cố tình vạch áo khoe thân, bất chấp định kiến

  • 10 thực phẩm các chuyên gia khuyên nam giới nên ăn hàng ngày

    10 thực phẩm các chuyên gia khuyên nam giới nên ăn hàng ngày

Tin hình ảnh mới

  • "Hổ mang chúa" Su-30MKM tung cánh giữa dàn chiến đấu cơ Mỹ tại Biển Đông

    "Hổ mang chúa" Su-30MKM tung cánh giữa dàn chiến đấu cơ Mỹ tại Biển Đông

  • Sơn Tinh tên là gì, đánh bại Thủy Tinh ở núi nào?

    Sơn Tinh tên là gì, đánh bại Thủy Tinh ở núi nào?

  • Tại sao con người nối dối và lý giải của khoa học

    Tại sao con người nối dối và lý giải của khoa học

  • Cận cảnh trận địa pháo hoa tầm cao dịp giỗ Tổ Hùng Vương

    Cận cảnh trận địa pháo hoa tầm cao dịp giỗ Tổ Hùng Vương

  • Tin nóng ngày 20/4: Giáo viên vào nhà nghỉ với học sinh

    Tin nóng ngày 20/4: Giáo viên vào nhà nghỉ với học sinh

  • Khối tài sản "khủng" của vợ chồng Trường Giang - Nhã Phương

    Khối tài sản "khủng" của vợ chồng Trường Giang - Nhã Phương

  • Khoe mặt mộc ở tuổi 28, cựu hot girl Sài thành gây sốt

    Khoe mặt mộc ở tuổi 28, cựu hot girl Sài thành gây sốt

  • Xe sang Mercedes-Benz C-Class L, "tiểu Maybach" ra mắt Trung Quốc

    Xe sang Mercedes-Benz C-Class L, "tiểu Maybach" ra mắt Trung Quốc

  • Soi kỹ ưu, nhược điểm của súng phóng lựu M79 Mỹ

    Soi kỹ ưu, nhược điểm của súng phóng lựu M79 Mỹ

  • Bộ ảnh khó quên thành phố New York hoa lệ năm 1990

    Bộ ảnh khó quên thành phố New York hoa lệ năm 1990

  • Nhận phòng khách sạn kỳ nghỉ lễ, thấy bất thường này tốt nhất không ở

    Nhận phòng khách sạn kỳ nghỉ lễ, thấy bất thường này tốt nhất không ở

  • "Vợ thiếu gia Cocobay" khoe thần thái siêu hot dù bầu vượt mặt

    "Vợ thiếu gia Cocobay" khoe thần thái siêu hot dù bầu vượt mặt

  • Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Tri thức Việt - Toàn cầu
    • Thiền
  • Khoa học & Công nghệ
    • Khoa học
    • Công nghệ
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Ô tô - Xe máy
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Đời sống
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • Bạn đọc - Điều tra
  • VUSTA News
Tâm sự thầm kín bạn gái Công thức detox giảm cân Bí quyết nấu ăn ngon Đá Muối Món Ăn Ngon Mẹo Trị Mụn Hay Phương Pháp Giảm Béo Trang Điểm Làm Đẹp An Toàn Thực Phẩm Ngộ Độc Thực Phẩm Vi Khuẩn Gây Bệnh Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh Chăm Sóc Người Cao Tuổi Bệnh Dịch Dịch Sởi Lại Bùng Phát Bệnh Huyết Áp Cao Bệnh Máu Nhiễm Mỡ Phòng Chống Bệnh Gout Sức Khỏe Giới Tính Thực Phẩm Ngày Tết Nhóm Máu Món Ăn Ngon Ngày Tết Nguyễn Bá Thanh Sức Khỏe Trẻ Em Tìm Hiểu Ung Thư Thảm Họa Thiên Nhiên

CƠ QUAN CHỦ QUẢN: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT VIỆT NAM

Giấy phép: số 536/GP-BTTTT, cấp ngày 24/12/2020

P. Tổng biên tập phụ trách: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Đặng Mạnh Hùng

Tòa soạn: 53 Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

VPGD: Tầng 5 Tòa tháp Ngôi Sao/Star Tower, đường Dương Đình Nghệ, phường Yên Hòa, quận Cầu Giấy, Hà Nội.

Điện thoại: 024 6 254 3519

Hotline: 096 523 77 56

Email: baotrithuccuocsong@gmail.com - tkts@kienthuc.net.vn

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status
Lên đầu