Dù trời lạnh đến mấy, ông Nguyễn Văn Lực (Chương Mỹ, Hà Nội) cũng không chịu đi tất khi ngủ vì cảm giác khó chịu như bó lấy đôi bàn chân. Gần đây, đêm nào ông cũng mất ngủ vì hai bàn chân lạnh ngắt khiến ông thấy rét run người dù đã đắp chăn ấm. Nhiều khi còn thêm chứng tiểu đêm hoành hành khiến ông càng lạnh, càng khó ngủ.
Lời bàn: Bàn chân là nơi đầu mút xa nhất của cơ thể. Chân bị lạnh khiến cho các mạch máu nhỏ dưới da ở vùng này cũng bị lạnh, làm cho máu tuần hoàn trong cơ thể cũng bị giảm nhiệt độ nên người sẽ cảm thấy lạnh hơn. Việc giữ ấm gan bàn chân rất quan trọng bởi ở đây có 2 huyệt dưỡng tuyền và thất miên là hai huyệt đạo quan trọng, nếu không được giữ ấm, nhất là vào buổi đêm, sẽ gây mất ngủ, tiểu đêm.
Ngoài ra, các lỗ thông khí như tai, mũi và cả đỉnh đầu cũng nên được giữ ấm để tránh mất nhiệt.