![]() |
| Một nghiên cứu được công bố trong Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa kỳ, tư thế cúi đầu khi dùng điện thoại, máy tính bảng gây ra vấn đề nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. |
![]() |
| Ông Kenneth K. Hansraj, Trưởng khoa phẫu thuật cột sống tại Trung tâm Giải Phẫu và Phục hồi tại New York đã cho biết, tư thế cổ và đầu sai chỉ trong vài giờ tạo áp lực đến hơn 27kg lên cột sống của bạn. Điều này không hoàn toàn lạ lẫm đối với những người luôn kè kè thiết bị công nghệ bên cạnh. Bạn thử nhìn xem, ít ra cũng có vài người xung quanh bạn luôn trong tình trạng này. |
![]() |
| Trọng lượng đầu của một người lớn nặng khoảng 10 - 12 kg. Chỉ cần nghiêng đầu về phía trước 15 độ có thể tạo lực hơn 12 kg, trong khi mức nghiêng 30 độ tương đương trọng lượng 18 kg, ở 60 độ như đè lên cổ 60kg - Tư thế quen thuộc trên đường, bến xe buýt hay thậm chí là trong các văn phòng làm việc. |
![]() |
| Nước cam. Vitamin C trong cam giúp cơ thể phòng tránh những nguy hại từ ánh nắng mặt trời. Mỗi ngày uống một cốc nước cam không chỉ cung cấp vitamin tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn phòng chống say nắng hiệu quả. Thêm vào đó vitamin c trong cam còn giúp làm tăng hệ miễn dịch và ngăn chặn cảm lạnh mùa hè. Ảnh: laodong |
![]() |
| Xoài xanh. Trong xoài có rất nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch và ngăn chặn cảm, say nắng mùa hè. Nên ăn xoài xanh ướp chút muối trước khi ra nắng khoảng 20 phút. Ảnh: thucphamantoan |
![]() |
| Dưa hấu. Các chất dinh dưỡng có trong dưa hấu như vitamin C, carotene, a-xít malic, a-xít glutamic có tác dụng tốt trong việc chống say nắng đồng thời còn giúp làm dịu cơn khát, giải độc và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Do vậy, nên bổ sung dưa hấu vào thực đơn hàng ngày. Ảnh: thammyquoctebally |
![]() |
| Nước dừa. Nhờ chứa nhiều khoáng chất như magie, kali, muối, đường tự nhiên, nên nước dừa vừa giải nhiệt, vừa có tác dụng bù điện giải, chống say nắng hiệu quả. Ảnh: 2day |
![]() |
| Đào. Đào có tác dụng cho việc chữa trị nhiều chứng bệnh như khát khô, bứt rứt, máu ứ, đại tiện không thông, tiểu tiện không lợi, bụng trướng đầy hơi và nhất là ngừa say nắng. Ảnh: tamtay |
![]() |
| Mướp đắng. Đây là trái cây có tính mát, vị đắng, giúp giải nhiệt tốt, giảm bớt mệt nhọc. Nên tăng cường ăn mướp đắng để cải thiện sức khỏe trong mùa hè. Ảnh: jsc |
![]() |
| Dưa chuột. Là loại quả có tính mát và đắng nên dưa chuột có thể giúp hạ nhiệt, thúc đẩy tiểu tiện và hạ thấp nồng độ cholesterol trong cơ thể... Ảnh: vietq |
![]() |
| Nước chanh. Chanh giàu vitamin C giúp tăng cường sinh lực, loại bỏ cảm giác chóng mặt, buồn nôn khi bị mất sức khi lao động hoặc căng thẳng dưới trời nắng nóng. Ảnh: phunutoday |
![]() |
| Bí ngô. Theo đông y, bí ngô có tác dụng hạ nhiệt và chống say nắng hữu hiệu. Ngoài ra, chất beta - carotene trong bí ngô còn giúp bảo vệ sức khỏe của da. Ảnh: thithuctre |
![]() |
| Củ hành. Do chứa nhiều hàm lượng lưu huỳnh nên hành củ giúp ngăn ngừa cơn sốt có thể dẫn đến say nắng. Ảnh: trekhoedep |
![]() |
| Đậu xanh. Một cốc nước chè đỗ xanh giúp cải thiện đáng kể say nắng khi bạn làm việc chân tay nặng nhọc hay đi ngoài đường về đẫm mồ hôi. Đậu xanh có tác dụng loại bỏ sự mệt mỏi sau thời gian hao tốn năng lượng. Ảnh: banhdauxanhhaiduong |
![]() |
| Sữa. Các thành phần dinh dưỡng trong sữa giúp làm cơ thể nhanh chóng hạ nhiệt và đẩy lùi say nắng. Ảnh: alobacsi |
![]() |
| Ngoài ra, các loại cà chua, rau xà lách, măng tươi cũng có lợi cho cơ thể chống say nắng. Ảnh: thaogiatrang |
![]() |
| Các loại khoai rất giàu tinh bột, chất xơ, các vitamin và khoáng chất, nhưng hầu như lại không có chất béo, tinh bột của khoai cũng không chuyến hóa thành đường nên an toàn cho đường huyết. |
![]() |
| Các chuyên gia dinh dưỡng còn coi khoai như thực phẩm giảm béo, giải độc tố, chống ung thư” tuyệt vời. Tuy nhiên, ăn khoai để giảm cân như thế nào là đúng cách? Và lăn thế nào để phát huy được các công dụng giải độc, chống ung thư của nó? |
Chương trình đào tạo được thiết kế rõ mục tiêu, chuẩn đầu ra, phù hợp ngành nghề, tăng cường nghiên cứu và thực hành thực tế.
Nghiên cứu mới cho thấy uống rượu dù ít hay nhiều đều tăng nguy cơ ung thư, tổn thương não và tử vong sớm, khuyến nghị tránh xa đồ uống có cồn..
Trong ngày 24/6/2026, Công ty Trường Sang Bình Phước được lựa chọn thực hiện song song hai gói thầu chiếu sáng tại xã Thọ Sơn với tổng giá trị hơn 2,1 tỷ đồng.
Bàn về hiện tượng “đấu tố cá nhân” đang nổi lên trên mạng xã hội, Thượng tá Công an, TS Đào Trung Hiếu - chuyên gia tội phạm học đã chia sẻ góc nhìn phản biện.
Công ty TNHH Kinh doanh và Xây dựng Minh Châu vừa qua liên tục trúng các gói thầu chỉ định tại Phòng Kinh tế xã Hàm Kiệm (Lâm Đồng) với tỷ lệ tiết kiệm 0%. Đặc biệt, nhiều kết quả bị chậm công khai, đặt ra dấu hỏi lớn về tính minh bạch.
Phòng Kinh tế, Hạ tầng và Đô thị Phường Phú Lâm (TP HCM) liên tục sửa đổi hồ sơ thầu sát nút, vô hình trung tạo thế một mình một ngựa cho Công ty Tân Hoàng trúng hàng loạt gói thầu với tỷ lệ tiết kiệm dưới 1,7%.
Gói thầu hơn 4,2 tỷ đồng ở Đồng Tháp ghi nhận tỷ lệ tiết kiệm thấp sau khi hai đối thủ cùng nộp giá vượt dự toán, nhường sân cho một doanh nghiệp trúng thầu.
Công ty TNHH MTV Quang Hoàng Thịnh được chỉ định gói thầu sửa chữa trụ sở giá hơn 1,46 tỷ tại phường Trảng Dài với tỷ lệ tiết kiệm cho ngân sách xấp xỉ 0,17%.
Gói thầu xây lắp hơn 28 tỷ đồng thuộc dự án mở rộng tuyến ống cấp nước tại Lâm Đồng chỉ có một liên danh tham dự và trúng thầu với tỷ lệ tiết kiệm 1,09%.
Phường Biên Hòa vừa phê duyệt Liên danh đường Huỳnh Mẫn Đạt trúng gói thầu xây lắp hơn 10 tỷ đồng, đạt tỷ lệ tiết kiệm cho ngân sách nhà nước xấp xỉ 0,07%.
Công ty Tuấn Ngọc liên danh với Công ty Trung Tín Lâm Đồng trúng gói thầu xây lắp hơn 5,7 tỷ đồng tại xã Đinh Trang Thượng với tư cách đơn vị duy nhất dự thầu.
Vượt đối thủ nhờ bỏ giá thấp, nhà thầu Đoàn Quân Việt trúng gói sửa chữa trụ sở làm việc Phòng Kinh tế và Trạm y tế xã Bảo Lâm 2 với giá hơn 4,2 tỷ đồng.
Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng phường Trung Mỹ Tây vừa phê duyệt cho Công ty Xây dựng Việt Nam trúng gói thầu cải tạo Trường Tiểu học Quang Trung với tỷ lệ tiết kiệm ngân sách thấp ở mức 2,78%.
Chất lượng bữa ăn học sinh Hà Nội vẫn còn chênh lệch, kiểm soát nhà cung cấp lỏng lẻo, công nghệ số hóa đang được đẩy mạnh để nâng cao an toàn.
Văn phòng HĐND và UBND phường Tam Phước vừa duyệt gói thầu chiếu sáng đường Hàm Nghi trị giá hơn 2,3 tỷ đồng với tỷ lệ tiết kiệm ngân sách đạt mức xấp xỉ 1,86%.
Nghiên cứu mới cho thấy uống rượu dù ít hay nhiều đều tăng nguy cơ ung thư, tổn thương não và tử vong sớm, khuyến nghị tránh xa đồ uống có cồn..
Bàn về hiện tượng “đấu tố cá nhân” đang nổi lên trên mạng xã hội, Thượng tá Công an, TS Đào Trung Hiếu - chuyên gia tội phạm học đã chia sẻ góc nhìn phản biện.
Công ty TNHH MTV Quang Hoàng Thịnh được chỉ định gói thầu sửa chữa trụ sở giá hơn 1,46 tỷ tại phường Trảng Dài với tỷ lệ tiết kiệm cho ngân sách xấp xỉ 0,17%.
Trong ngày 24/6/2026, Công ty Trường Sang Bình Phước được lựa chọn thực hiện song song hai gói thầu chiếu sáng tại xã Thọ Sơn với tổng giá trị hơn 2,1 tỷ đồng.
Gói thầu hơn 4,2 tỷ đồng ở Đồng Tháp ghi nhận tỷ lệ tiết kiệm thấp sau khi hai đối thủ cùng nộp giá vượt dự toán, nhường sân cho một doanh nghiệp trúng thầu.
Phường Biên Hòa vừa phê duyệt Liên danh đường Huỳnh Mẫn Đạt trúng gói thầu xây lắp hơn 10 tỷ đồng, đạt tỷ lệ tiết kiệm cho ngân sách nhà nước xấp xỉ 0,07%.
Gói thầu xây lắp hơn 28 tỷ đồng thuộc dự án mở rộng tuyến ống cấp nước tại Lâm Đồng chỉ có một liên danh tham dự và trúng thầu với tỷ lệ tiết kiệm 1,09%.
Công ty TNHH Kinh doanh và Xây dựng Minh Châu vừa qua liên tục trúng các gói thầu chỉ định tại Phòng Kinh tế xã Hàm Kiệm (Lâm Đồng) với tỷ lệ tiết kiệm 0%. Đặc biệt, nhiều kết quả bị chậm công khai, đặt ra dấu hỏi lớn về tính minh bạch.
Phòng Kinh tế, Hạ tầng và Đô thị Phường Phú Lâm (TP HCM) liên tục sửa đổi hồ sơ thầu sát nút, vô hình trung tạo thế một mình một ngựa cho Công ty Tân Hoàng trúng hàng loạt gói thầu với tỷ lệ tiết kiệm dưới 1,7%.
Chương trình đào tạo được thiết kế rõ mục tiêu, chuẩn đầu ra, phù hợp ngành nghề, tăng cường nghiên cứu và thực hành thực tế.
Ban QLDA ĐTXD khu vực Bảo Lâm vừa mở thầu gói thầu giao thông trị giá hơn 38 tỷ với màn so kè về giá giữa Liên danh Xây dựng Đơn Dương và Công ty Nam Phan.
Quyền tự do ngôn luận phải đặt trong giới hạn, khuôn khổ pháp luật, trên cơ sở tôn trọng các quyền cơ bản công dân, trật tự xã hội, lợi ích của cộng đồng.
Việc một nhà thầu dồn dập nhận 09 gói thầu chỉ định tại tỉnh Lâm Đồng đặt ra yêu cầu rà soát khắt khe về năng lực huy động nguồn lực và trách nhiệm giải trình của các chủ đầu tư.
Hà Nội ghi nhận 74 ca sốt xuất huyết trong tuần, cùng nhiều ca mắc bệnh tay chân miệng, sởi, ho gà và COVID-19, trong khi các ổ dịch mới vẫn được theo dõi.
Thông tư quy định liên thông, công nhận kết quả học tập, tạo điều kiện chuyển tiếp giữa các trình độ, nâng cao chất lượng đào tạo và công bằng.