Giận giữ chính là mang rác đặt vào tâm: 9 cách “khắc chế”

Cổ nhân dạy: Tức giận chính là mang rác đặt vào tâm. Không phải ngẫu nhiên mà có câu: 1 phút giận giữ, tiêu hao đến 10 năm tuổi thọ.
 
 

Tức giận chính là mang rác đặt vào tâm
Cổ nhân dạy: Tức giận chính là mang rác đặt vào tâm. Tức giận, chính là đem lỗi lầm của người khác để từ trừng phạt, dày vò, hành hạ bản thân mình. Giận quá mất khôn, mất sạch tất cả. Tức giận sẽ khiến bạn mất đi sự bình tĩnh, không kiểm soát tốt bản thân, lu mờ ý chí. Để rồi làm những sự việc hồ đồ, hại người hại mình. Tai hại hơn, giận giữ còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Không phải ngẫu nhiên mà có câu: 1 phút giận giữ, tiêu hao đến 10 năm tuổi thọ.
Gian giu chinh la mang rac dat vao tam: 9 cach “khac che”
 
9 cách khắc chế cơn giận hiệu quả
1. Ngừng lại và hít một hơi thở sâu
Trước tiên, đừng làm, nghĩ, hay nói bất cứ một lời nào cả. Hãy ngừng hết lại và hít một hơi thật sâu, đêm từ 1 đến 10 để giữ bình tĩnh.
2. Quay lại tự hỏi mình một số câu hỏi
Từ hỏi xem khi bạn tức giận khuôn mặt sẽ khó coi thế nào? Sẽ tự thuyên giảm bao nhiêu năm tuổi thọ? Và trong cuộc tranh cãi này mình có làm sai điều gì không? Nếu bạn đúng, bạn không cần tức giận. Nếu bạn sai, bạn càng không có tư cách để tức giận.
3. Hãy làm một việc có ích hơn và hoàn thành thật tốt
Suy nghĩ tiêu cực sẽ dần dịch chuyển và hướng tới những điều tốt đẹp hơn.
4. Đặt tên cho cảm xúc tiêu cực của bạn
Đôi khi cố ngăn chặn 1 cảm xúc tiêu cực sẽ dẫn đến tác dụng ngược. Thế nên, bạn hãy đặt cho sự giận giữ của mình một cái tên thật dễ thương: bực mình như quả cà chua, thật vọng như quả cà tím, và buồn chán như món cà pháo?
5. Gạt bỏ hết những suy nghĩ vô ích trong đầu bạn
Thù hận, tức giận chẳng thể khiến đời bạn khá khẩm hơn, thậm chí còn ảnh hưởng không tốt đến tâm lý và sức khỏe của bạn. Tốt nhất, hãy gạt ghết chúng đi.
6. Hãy viết chúng ra
Viết ra những điều ấm ức trong lòng và đốt chúng thành tro bụi.
7. Tâm sự với ai đó
Hãy tâm sự với một người đáng tin cậy và từng trải, bạn sẽ thấy nhẹ lòng và nhận được lời khuyên hữu ích.
8. Tập thể dục
Sự tức giận sẽ theo mồ hôi trào ra cơ thể bạn và tan biến.
9. Ra ngoài và kết nối với thiên nhiên
Cảnh vật xinh đẹp, không khí trong lành sẽ hàn gắn những tổn thương trong trái tim bạn hiệu quả.

Sự thật ít biết xuất thân danh giá của Khổng Minh Gia Cát Lượng

(Kiến Thức) - Gia Cát Lượng là nhà chính trị, nhà quân sự kiệt xuất nổi tiếng thời Tam quốc. Thế nhưng, ít ai biết rằng quân sự nổi tiếng này có xuất thân danh gia vọng tộc khi là hậu duệ của quan Tư lệ Hiệu úy, cha từng giữ chức Quận thừa ở Thái Sơn...

Su that it biet xuat than danh gia cua Khong Minh Gia Cat Luong
 Dưới thời Tam quốc, Gia Cát Lượng, tự là Khổng Minh (181 - 234), là một trong những quân sư nổi tiếng và tài năng nhất. 

Tận mục xác ướp hun khói dị hình nhất hành tinh

(Kiến Thức) - Bộ lạc Dani ở Indonesia nổi tiếng thế giới với tập tục bảo quản thi hài người quá cố vô cùng khác lạ. Những xác ướp hun khói của người Dani không được đặt trong mộ mà thay vào đó để trong nhà tù trưởng. 

Tan muc xac uop hun khoi di hinh nhat hanh tinh
 Bộ lạc Dani sống trên cao nguyên Papua thuộc Indonesia có truyền thống ướp xác tổ tiên, bao gồm tù trưởng và các anh hùng bằng cách hun khói khô đen. Theo đó, xác ướp hun khói của người Dani vô cùng đặc biệt.

Bộ tranh cổ cực quý về bộ máy triều đình nhà Nguyễn

(Kiến Thức) - Cùng khám phá cách thức tổ chức bộ máy triều đình nhà Nguyễn qua bộ tranh cổ rất sống động được lưu giữ tại Bảo tàng Lịch sử Quốc gia Việt Nam.

Bo tranh co cuc quy ve bo may trieu dinh nha Nguyen
 Bộ Lại là một bộ trong Lục bộ của triều đình nhà Nguyễn, nắm việc quan tước, phong tước, ân ban thuyên chuyển, lựa chọn, xét công, bãi truất và thăng thưởng, bổ sung quan lại, cung cấp người cho các nha môn. Bộ Lại gần với Bộ Nội vụ thời nay. (Hình ảnh chụp lại từ BT Lịch sử Quốc gia).
Bo tranh co cuc quy ve bo may trieu dinh nha Nguyen-Hinh-2
 Đứng đầu các Bộ trong Lục bộ là quan Thượng thư, tương đương Bộ trưởng ngày nay. Một người nổi tiếng từng làm Thượng thư Bộ Lại là Nguyễn Cư Trinh (1716 - 1767). Ông làm quan đời chúa Nguyễn Phúc Khoát, đã nhiều lần cầm binh dẹp loạn, khai hoang lập ấp, mở cõi phía Nam.

Đọc nhiều nhất

Tin mới