Đúng 9h tối ngâm chân bằng nước muối sẽ có 6 lợi ích bất ngờ

Bàn chân còn được ví như "trái tim thứ 2" của cơ thể vì vậy việc chăm sóc bàn chân đúng cách giúp cơ thể khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe bản thân.

Theo Khỏe & Đẹp 04/06/2022 07:39

Bàn chân là nơi tiếp xúc trực tiếp với mặt đất hàng ngày, các độc tố và vi khuẩn có thể tấn công cơ thể thông qua bàn chân. Vì vậy giữ ấm và chăm sóc bàn chân đúng cách là điều mọi người nên quan tâm nếu muốn có một sức khỏe tốt.

Việc lựa chọn ngâm chân vào 9h tối là do đây là khoảng thời gian khí và huyết của kinh mạch thận tương đối yếu. Ngâm chân giúp nhiệt lượng cơ thể tăng lên, huyết quản nở ra, có lợi trong việc thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Đồng thời giúp thận thư giãn, cơ thể dễ chịu, cải thiện chất lượng giấc ngủ, cải thiện sức khỏe nội tạng.

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, khi ngâm chân nên để nhiệt độ khoảng 40 độ là hợp lý, không nên để quá nóng cũng không nên ngâm quá lâu, khoảng nửa tiếng là hợp lý nhất.

Dung 9h toi ngam chan bang nuoc muoi se co 6 loi ich bat ngo

Ngay dưới đây là 6 lợi ích bạn sẽ nhận được nếu ngâm chân với nước muối hàng ngày:

1. Chữa bệnh nấm da chân

Theo chuyên gia, muối có tác dụng diệt virus và khử trùng rất tốt vì vậy ngâm chân bằng nước muối 30 phút mỗi ngày có thể chữa được bệnh nấm da chân.

2. Làm sạch chân hiệu quả

Ngâm chân trong nước muối có thể làm sạch chân hiệu quả hơn với với việc rửa chân thông thường bởi tác dụng khử trùng và diệt khuẩn của muối có khả năng tẩy rửa mạnh.

3. Nước muối hòa vào nước ấm sẽ tăng cường tác dụng tẩy tế bào chết ở bàn chân

4. Ngâm chân trong nước muối có thể bổ thận và chống lại sự lão hóa

Chân là bộ phận xa tim nhất nên lượng máu được cung cấp tới chân rất ít. Nếu bạn chăm chỉ ngâm chân hàng ngày sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, bổ thận và chống lão hóa hiệu quả.

5. Ngâm chân bằng nước muối ấm có thể trị cảm lạnh

Những người đang bị cảm lạnh nên ngâm chân bằng nước muối để giúp lưu thông máu và loại bỏ cảm lạnh ở bàn chân, đạt được hiệu quả giải cảm nhanh. Làm theo cách này người bệnh sẽ thấy thoải mái và nhanh hết bệnh.

6. Ngâm chân bằng nước muối có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ

Việc thúc đẩy tuần hoàn máu khi ngâm chân giúp cơ thể thư giãn, tăng cường trí nhớ cải thiện giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn. Vì vậy những người đang thường xuyên bị mất ngủ nên áp dụng biện pháp ngâm chân để cải thiện giấc ngủ, sức khỏe.

Lưu ý khi ngâm chân bằng nước muối:

Để ngâm chân bằng nước muối bạn cần chuẩn bị 1 chậu nước ấm, cho 1 thìa muối và cho chân vào ngâm trong 30 phút.

Nếu bạn đang có vết thương hở ở chân thì không nên ngâm chân bằng nước muối.

Nếu đang mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não và người già khi ngâm chân cảm thấy chóng mặc, tức ngực... thì tạm dừng ngâm chân. Bởi khi ngâm chân, máu sẽ dồn xuống chi dưới, não dễ bị thiếu máu cung cấp.

Không nên ngâm chân quá 30 phút, cũng không nên ngâm chân sau khi ăn bởi ngay sau khi ăn máu trong cơ thể đang dồn về đường tiêu hóa. Do vậy nếu bạn ngâm chân vào nước nóng ngay sau bữa ăn sẽ sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, có thể gây đau dạ dày.

#Bàn chân #ngâm chân #diệt virus

Ngâm chân mùa đông rất tốt nhưng vẫn đại kỵ với một số người

Ngâm chân đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng với một số người mắc bệnh dưới đây cần lưu ý và nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bàn chân là nơi tiếp xúc trực tiếp với mặt đất hằng ngày, thông qua da bàn chân thì các độc tố và vi khuẩn có thể tấn công cơ thể. Nó còn được ví như "trái tim thứ hai" của con người, nên việc giữ ấm và chăm sóc bàn chân đúng cách cũng là một điều đáng quan tâm.

Ngam chan mua dong rat tot nhung van dai ky voi mot so nguoi

Ngâm chân rất tốt cho sức khỏe nhưng một số người cần tránh.

Trong y học cổ truyền, phương pháp ngâm chân nước nóng là một liệu pháp trị bệnh thông dụng. Ngâm chân sẽ giúp chúng ta có ba lợi ích sau: Cải thiện lưu thông máu; giảm bớt việc đau đầu; giúp giấc ngủ sâu hơn.

Nhưng vấn đề ở đây, không phải đối tượng nào cũng được phép ngâm và cách thức ngâm chân ra sao để có được hiệu quả nhất.

Viêm khớp dạng thấp

Đầu tiên nghiêm cấm với những người bị viêm khớp dạng thấp, xơ cứng tắc nghẽn động mạch. Những bệnh này thường mắc và xuất hiện ở người già, cho nên những ai mắc bệnh này hãy cân nhắc liệu pháp ngâm chân

Người bị suy giãn tĩnh mạch

Người bị giãn tĩnh hoặc bị suy tĩnh mạch thì việc ngâm chân cũng nên hạn chế. Nếu thực sự đã có thói quen này rồi, chuyên gia khuyên rằng, nên sử dụng các phòng tắm hơi, dùng nước nóng để chườm, nếu ngâm chân thì hãy sử dụng nước ấm với nhiệt độ không nên vượt quá 40℃.

Người bị bệnh gút

Người mắc bệnh gút khi ngâm chân sẽ rất dễ bị xung huyết, ứ máu nên chỉ làm bệnh thêm trầm trọng mà không thuyên giảm được chút nào.

Bệnh nhân tiểu đường

Nguyên do chính bởi nhóm người mắc tiểu đường có lớp da chân khá mỏng, nên dây thần kinh và bàn chân không còn nhạy cảm với nhiệt độ nữa. Do đó, họ rất khó cảm nhận được chính xác nhiệt độ của nước, mất đi cảm giác khi phân biệt nóng lạnh nên dễ bị bỏng da.

Người có huyết áp thấp

Tác dụng của ngâm chân là giúp thúc đẩy lưu thông máu, giãn mạch máu và làm hạ huyết áp. Bệnh nhân khi ngâm chân vô tình lại làm cho huyết áp xuống thấp hơn nữa, gây nguy hiểm đến tính mạng.

Trẻ nhỏ

Đối với các em, đang tuổi phát triển, nếu ngâm chân nước nóng sẽ làm cho dây chằng chân trở nên lỏng lẻo, không có lợi cho việc hình thành và duy trì sự phát triển của chân, thậm chí nặng hơn nữa nó sẽ làm cho cột sống biến dạng. Nghiêm trọng thì sẽ ảnh hưởng đến, não, tim, phát triển bụng.

Cách ngâm chân hiệu quả

Nhiệt độ của nước ngâm chân: 42℃

Nhiều người có thói quen ngâm chân từ khi nước còn nóng tới lúc nguội lạnh, thậm chí nhiều lần thêm nước nóng để ngâm cho được lâu, thực ra đây là cách làm sai lầm. Nhiệt độ của nước ngâm chân chỉ nên ở 42 độ C.

Khi ngâm chân, nước phải ngập qua mắt cá chân, thi thoảng cử động chân trong quá trình ngâm.

Thời gian ngâm chân lý tưởng nhất: 9 giờ tối

Đây là thời điểm thận khí yếu nhất trong ngày. Ngâm chân vào giờ này sẽ giúp tăng thân nhiệt, huyết quản sẽ nở ra, có lợi cho việc lưu thông khí huyết, tăng tuần hoàn máu.

Hơn nữa, thận và các cơ quan nội tạng trải qua một ngày dài làm việc. Thông qua ngâm chân là để thư giãn và điều chỉnh lại, giúp thận được nghỉ ngơi.

Lưu ý không ngâm chân sau khi ăn no hoặc khi đói bụng, cũng không nên vừa ăn vừa ngâm chân. Sau ăn 30 phút cũng không nên ngâm chân, vì sẽ ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa.

Các thành phần có thể cho vào nước ngâm chân

– Muối: Thêm hai thìa muối vào nước ngâm chân, giúp diệt khuẩn, chống viêm, nhuận tràng.

– Gừng: Thêm mấy lát gừng già vào nước ngâm chân, có tác dụng đánh tan khí lạnh trong cơ thể.

– Rượu: Thêm một chút rượu trắng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu.

– Chanh: Thêm mấy lát chanh vào nước ngâm chân giúp lưu thông khí, tinh thần tỉnh táo, phòng cảm cúm.

– Giấm: Thêm 3 thìa giấm vào nước ngâm chân giúp làm đẹp da.

Thời gian ngâm chân

Thời gian ngâm chân tối đa 30~45 phút, ngâm hàng ngày hoặc cách ngày. Nhưng với người già thì nên ngâm thời gian ngắn hơn. Nếu ngâm lâu dễ ra nhiều mồ hôi gây loạn nhịp tim, chỉ nên ngâm chân khoảng 20 phút trước khi đi ngủ.

Massage sau khi ngâm chân tác dụng sẽ tốt hơn

Sau khi ngâm chân xong, bạn có thể massage lòng bàn chân theo các cách sau sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn:

– Bạn có thể massage ở huyệt Dũng Tuyền, bấm mạnh 36 cái, vừa ấn vừa đẩy lên phía ngón chân cho đến khi chân nóng lên.

Tác dụng: Rất tốt cho những người thận yếu, thận khí hư nhược.

– Bạn cũng có thể massage điểm giữa vùng gót chân, ứng với khu vực phản ánh giấc ngủ. Dùng hai ngón tai cái ấn mạnh vào vị trí này 36 lần, cần ấn mạnh cho tới khi có cảm giác đau mới có tác dụng.

Sau đó tiếp tục xoa vào vùng này từ 3~5 phút cho tới khi thấy nóng lên.

Tác dụng: Giảm triệu chứng hoa mắt chóng mặt, cải thiện chứng mất ngủ.

– Bạn cũng có thể gập 2 ngón tay trỏ, cạo mạnh vào vùng phía dưới hai bên mắt cá chân 36 lần cho tới khi cảm thấy đau.

Tác dụng: Tốt cho những người mắc bệnh tuyến tiền liệt.

Xem chi tiết

Con thành đạt hiếu thảo của bác hàng xóm và sự thật

Chẳng hiểu tôi nói sai ở chỗ nào mà bác ấy bật khóc làm tôi bối rối lo lắng. Tôi vội hỏi han xem có chuyện gì xảy ra với bác.

Bên cạnh nhà tôi có bác hàng xóm hơn 80 tuổi, tính tình hiền hậu và hiếu khách. Bác ấy có 7 người con, ai cũng giàu có và làm xa nhà. Ở nhà có mỗi bác với người giúp việc. Nhà bác ấy có rất nhiều kẹo bánh nên các con tôi rất thích qua đó chơi.

Ngày hôm kia, tôi bế con đến, nhìn thấy thùng quà to đùng đặt giữa nhà, tôi ngưỡng mộ khen: "Cả làng này, có bác là người hạnh phúc nhất đó, các con ai cũng giàu có và hiếu thảo, tháng nào cũng gửi về cho cả thùng quà".

Chẳng hiểu tôi nói sai ở chỗ nào mà bác ấy bật khóc làm tôi bối rối lo lắng. Tôi vội hỏi han xem có chuyện gì xảy ra với bác?

Bác Huê vừa khóc vừa nói là không cần thuốc bổ, không cần yến sào, đồ ăn ngon, chỉ cần được gặp con cháu mà sao khó vậy? Bác bảo rất buồn khi Tết các con cháu đã không về thăm nhà, ngày lễ được nghỉ, các anh chị cũng đặt vé rủ nhau đi du lịch, chẳng ai để tâm đến bác ấy.

Con thanh dat hieu thao cua bac hang xom va su that — Ảnh minh họa

Hơn 40 năm nay, chưa bao giờ gia đình bác có đông đủ con cháu, lúc thì thiếu người này, khi thì thiếu người kia. Các anh chị ai cũng có lý do riêng để không phải về quê, chỉ có mình bác Huê mong chờ được gặp con cháu từng ngày.

Khi còn trẻ các anh chị kéo bác đi chăm sóc hết cháu này đến cháu khác. Lúc đó tuy vất vả bận rộn nhưng bác thấy thật vui và ý nghĩa. Còn bây giờ già rồi, bác có cảm giác như là gánh nặng của con gái.

Xem chi tiết

Ngâm chân nước nóng: Cực tốt mà cực độc, ai nên tránh?

Hãy thử ngâm chân nước nóng sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn vừa giải tỏa stress mà còn giúp chữa trị một số bệnh mãn tính. Tuy nhiên, với một số người lại không thể áp dụng phương pháp này vì có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Trong y học cổ truyền, phương pháp ngâm chân nước nóng là một liệu pháp trị bệnh thông dụng. Vì bàn chân được ví như “trái tim thứ hai” của con người, việc giữ ấm và chăm sóc bàn chân đúng cách cũng là một điều đáng quan tâm. Ngâm chân nước nóng là một trong số những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất vì nhờ mang lại nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Đau vai cả tháng, người phụ nữ phát hiện viêm gân vôi hóa

Viêm gân vôi hóa thường gặp ở nữ giới trung niên, gây các cơn đau dữ dội, ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

Loại thịt giàu protein, ít béo, được ví như 'vị thuốc' bồi bổ cơ thể

Thịt chim bồ câu được xem là thực phẩm bổ dưỡng nhờ giàu protein, ít béo, giúp phục hồi thể lực, tăng cường trí não và nâng cao sức khỏe toàn diện.

Ghi nhận ca tử vong do bệnh dại tại Đồng Nai

Một bệnh nhân ở Đồng Nai tử vong vì bệnh dại sau khi bị chó lạ cắn, do chủ quan không tiêm phòng và không xử lý đúng vết thương.

4 bước giúp da khỏe đẹp trong mùa tiệc tùng cuối năm

Mùa tiệc tùng khiến da dễ nhạy cảm, khô căng. Chỉ với vài bước chăm sóc đơn giản, da sẽ trở lại khỏe mạnh, mềm mịn và dễ chịu.

Ung thư phổi tế bào nuôi - căn bệnh nguy hiểm, hiếm gặp

Người phụ nữ được chẩn đoán mắc choriocarcinoma tại phổi, một dạng ung thư rất hiếm, cần nhận biết sớm để có phương pháp điều trị phù hợp.

Sắc trắng ngà được dự đoán sẽ lên ngôi trong năm 2026

Pantone công bố Cloud Dancer sắc trắng ngà cân bằng ấm lạnh là màu của năm 2026, phản ánh xu hướng tối giản, tìm kiếm bình yên giữa thế giới nhiều biến động.