Chạy bộ. Chạy bộ là một trong những bộ môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong khi chạy bộ, tất cả các cơ bắp đều hoạt động, đặc biệt là phần thân dưới, eo và chai chân.Chạy bộ giúp bạn luyện tập sức bền, nâng cao thể lực và tăng lượng oxy cần thiết trong máu, điều này giúp cho cơ thể nhanh chóng toát mồ hôi và loại bỏ các độc tố. Ảnh: Internet.Múa cột. Đây là một bộ môn thể thao thú vị, kết hợp giữa nhảy múa và nhào lộn, giữa thể thao và nghệ thuật. Những động tác vũ đạo gợi cảm khiến cơ bắp phần bụng của bạn được vận động tối đa, đặc biệt là phần đai lưng, eo. Ảnh: Internet.Nhảy dây. Nhảy dây cũng là một lựa chọn hoàn hảo giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng.Môn thể thao này đốt cháy chất béo rất tốt, tập trung vào khu vực bụng và đùi, cẳng chân. Ảnh: Internet.Bootcamp, rèn luyện thể lực kiểu quân đội. Bootcamp là cách gọi các khóa huấn luyện trong quân đội tại các nước Âu Mỹ. Thoát khỏi khuôn khổ "nhà binh" này, nó trở thành môn thể thao phổ biến trên thế giới, đòi hỏi người tập phải liên tục vận động trong suốt 60 phút chơi ngoài trời với cường độ cao.Có rất nhiều bài tập luyện bootcamp giúp tiêu hao năng lượng, đặc biệt là làm săn chắc cơ bụng nhanh chóng. Ảnh: Internet.Đi bộ cùng gậy chống (Nordic walking). Đây là một biện pháp luyện tập tiêu thụ mỡ hiệu quả, một môn thể thao tuyệt hảo cho những người quá mập.Phương pháp đi bộ cùng gậy chống giúp cơ thể tiêu hao năng lượng nhiều hơn đi bộ bình thường từ 20-55%. 45 phút đi bộ với gậy chống có thể làm mất đi 320 - 420 kilo calo. Ảnh: Internet.
Chạy bộ. Chạy bộ là một trong những bộ môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong khi chạy bộ, tất cả các cơ bắp đều hoạt động, đặc biệt là phần thân dưới, eo và chai chân.
Chạy bộ giúp bạn luyện tập sức bền, nâng cao thể lực và tăng lượng oxy cần thiết trong máu, điều này giúp cho cơ thể nhanh chóng toát mồ hôi và loại bỏ các độc tố. Ảnh: Internet.
Múa cột. Đây là một bộ môn thể thao thú vị, kết hợp giữa nhảy múa và nhào lộn, giữa thể thao và nghệ thuật. Những động tác vũ đạo gợi cảm khiến cơ bắp phần bụng của bạn được vận động tối đa, đặc biệt là phần đai lưng, eo. Ảnh: Internet.
Nhảy dây. Nhảy dây cũng là một lựa chọn hoàn hảo giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng.
Môn thể thao này đốt cháy chất béo rất tốt, tập trung vào khu vực bụng và đùi, cẳng chân. Ảnh: Internet.
Bootcamp, rèn luyện thể lực kiểu quân đội. Bootcamp là cách gọi các khóa huấn luyện trong quân đội tại các nước Âu Mỹ. Thoát khỏi khuôn khổ "nhà binh" này, nó trở thành môn thể thao phổ biến trên thế giới, đòi hỏi người tập phải liên tục vận động trong suốt 60 phút chơi ngoài trời với cường độ cao.
Có rất nhiều bài tập luyện bootcamp giúp tiêu hao năng lượng, đặc biệt là làm săn chắc cơ bụng nhanh chóng. Ảnh: Internet.
Đi bộ cùng gậy chống (Nordic walking). Đây là một biện pháp luyện tập tiêu thụ mỡ hiệu quả, một môn thể thao tuyệt hảo cho những người quá mập.
Phương pháp đi bộ cùng gậy chống giúp cơ thể tiêu hao năng lượng nhiều hơn đi bộ bình thường từ 20-55%. 45 phút đi bộ với gậy chống có thể làm mất đi 320 - 420 kilo calo. Ảnh: Internet.