Stress quá mức. Thói quen sống này là một kẻ giết người thầm lặng. Nếu bạn không thể kiểm soát được căng thẳng, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe về sau. Bạn có thể kiểm soát căng thằng bằng cách tập yoga, thiền định hàng ngày. Lười vận động. Thể chất bạn trở nên yếu đuối, kém linh hoạt do lười vận động, điều này cũng ảnh hưởng đến sự lưu thông máu trong cơ thể. Khi lưu thông máu bị ảnh hưởng sẽ tăng nguy cơ bệnh não và tim.Ăn uống không lành mạnh. Ăn vặt quá nhiều, uống đồ uống có ga, ăn thực phẩm nhiễm hóa chất...là những thói quen ăn uống ảnh hưởng xấu đến tim mạch và các cơ quan khác trong cơ thể.Ăn quá nhiều muối. Lượng natri bạn tiêu thụ quá giới hạn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến trái tim bạn, đặc biệt là đối với huyết áp. Kiểm soát lượng lượng muối để ổn định tình hình sức khỏe.Uống quá nhiều rượu bia. Rượu bia có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, gây hại cho gan và đồng thời làm tăng mức cholesterol xấu trong máu của bạn.Lạm dụng cà phê. Uống nhiều cà phê làm rối loạn toàn bộ quá trình chuyển hóa và làm cho hệ miễn dịch hoạt động kém. Tiêu thụ quá nhiều cà phê cũng có thể dẫn đến căng thẳng, gián tiếp dẫn đến tăng huyết áp.Hút thuốc lá. Khói thuốc lá chứa tới hơn 7000 chất phần lớn là chất độc hại, trong đó có khoảng 60 chất là tác nhân gây ung thư, đặc biệt nguy hiểm nhất là nicotin. Khi hút thuốc lá, hoặc sống chung với người hút thuốc, khói thuốc hít qua phổi ngấm vào máu, tích luỹ lâu ngày trở thành điều kiện và nguyên nhân gây nên các bệnh tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp gây tổn thương trong lòng mạch máu.
Stress quá mức. Thói quen sống này là một kẻ giết người thầm lặng. Nếu bạn không thể kiểm soát được căng thẳng, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe về sau. Bạn có thể kiểm soát căng thằng bằng cách tập yoga, thiền định hàng ngày.
Lười vận động. Thể chất bạn trở nên yếu đuối, kém linh hoạt do lười vận động, điều này cũng ảnh hưởng đến sự lưu thông máu trong cơ thể. Khi lưu thông máu bị ảnh hưởng sẽ tăng nguy cơ bệnh não và tim.
Ăn uống không lành mạnh. Ăn vặt quá nhiều, uống đồ uống có ga, ăn thực phẩm nhiễm hóa chất...là những thói quen ăn uống ảnh hưởng xấu đến tim mạch và các cơ quan khác trong cơ thể.
Ăn quá nhiều muối. Lượng natri bạn tiêu thụ quá giới hạn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến trái tim bạn, đặc biệt là đối với huyết áp. Kiểm soát lượng lượng muối để ổn định tình hình sức khỏe.
Uống quá nhiều rượu bia. Rượu bia có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, gây hại cho gan và đồng thời làm tăng mức cholesterol xấu trong máu của bạn.
Lạm dụng cà phê. Uống nhiều cà phê làm rối loạn toàn bộ quá trình chuyển hóa và làm cho hệ miễn dịch hoạt động kém. Tiêu thụ quá nhiều cà phê cũng có thể dẫn đến căng thẳng, gián tiếp dẫn đến tăng huyết áp.
Hút thuốc lá. Khói thuốc lá chứa tới hơn 7000 chất phần lớn là chất độc hại, trong đó có khoảng 60 chất là tác nhân gây ung thư, đặc biệt nguy hiểm nhất là nicotin. Khi hút thuốc lá, hoặc sống chung với người hút thuốc, khói thuốc hít qua phổi ngấm vào máu, tích luỹ lâu ngày trở thành điều kiện và nguyên nhân gây nên các bệnh tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp gây tổn thương trong lòng mạch máu.