Khi bị cơn đói tấn công, bạn có khả năng tiếp cận với thức ăn nhiều hơn là siêu thực phẩm, điều đó không có lợi chút nào với sức khỏe. Với những chiến lược bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh sau, bạn có thể có những lựa chọn lành mạnh.Kệ trên cùng là nơi không khí nóng nhất do đó mà nên dành để các loại thực phẩm đã nấu như thức ăn thừa hay thực phẩm sẽ dùng trong một vài ngày tới. Kệ giữa lạnh hơn sẽ dành cho các loại thực phẩm từ sữa và thịt nguội.Dán hóa đơn rau củ trên cánh cửa tủ. Nó sẽ giúp để nhắc nhở bạn có thể ăn những mặt hàng tốt hoặc có giá đắt trước khi nó bị hư hỏng.Đối với trái cây và rau xanh. Chỉ cần đặt duy nhất 1 miếng giấy Fresh Paper nhỏ gọn vào ngăn chứa rau, củ, quả, thì những loại thực phẩm này sẽ được bảo quản tốt hơn các phương pháp truyền thống từ 2 – 4 lần.Đã bao lần bạn mở cánh cửa tủ lạnh định lấy nước nhưng nó lại bị khuất lấp bởi hàng núi đồ ăn khác. Hãy để nước sẵn ở ngăn cánh cửa để có thể thấy nó mỗi lần mở cửa lấy thức ăn.Chuẩn bị thực phẩm sẵn và để vào tủ. Khi đói, bạn có xu hướng lấy một túi khoai tây chiên đang đóng hơn là gọt một quả dưa chuột để ăn. Vì thế mà, hãy làm sẵn trái cây tươi rồi mới bỏ vào tủ. Chắc chắn rằng chúng sẽ là thứ đầu tiên bạn muốn với tay lấy khi mở tủ ra.Sắp xếp gọn gàng và không để tủ lạnh quá tải. Nếu ngăn tủ quá đầy, bạn sẽ bị ngán ngẩm để tìm kiếm chọn lọc trong đống lộn xộn. Hãy soạn tủ và thanh lý đồ ăn hàng tháng để có thể loại bỏ những thực phẩm hết hạn và không dùng đến. Dành mục tiêu để lại vài khoảng trống cho ngăn tủ để có thể chèn thực phẩm dinh dưỡng vào bất cứ lúc nàoHãy tự hỏi mình cần gì trước khi mở cánh tủ lạnh. Mình thực sự đói? Mình nên ăn bao nhiêu mới tốt cho cơ thể? Và nên sắp xếp những loại thực phẩm cần thiết nhất với cơ thể của bạn ở nơi nào dễ nhìn thấy nhất.Đặt các loại snack vào trong hộp kín mới bỏ vào tủ lạnh. Đây là loại thực phẩm không mấy lành mạnh đối với sức khỏe và bạn cần giấu kín nó khỏi tầm mắt. Một nghiên cứu cho thấy, nếu đặt socola vào một cái bát trong sẽ khiến bạn ăn nó nhiều hơn 70% so với bát đục.Thực phẩm bổ dưỡng để ở ngăn giữa. Một nhóm các nhà tâm lý học ở trường đại học Chester (Anh) đã nhận thấy, khi đối tượng được yêu cầu chọn một loại thức ăn ở tủ lạnh, họ hầu như lấy một thứ ở ngăn giữa. Lý do có thể là nó đập vào mắt họ dễ dàng hơn các ngăn khác.
Khi bị cơn đói tấn công, bạn có khả năng tiếp cận với thức ăn nhiều hơn là siêu thực phẩm, điều đó không có lợi chút nào với sức khỏe. Với những chiến lược bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh sau, bạn có thể có những lựa chọn lành mạnh.
Kệ trên cùng là nơi không khí nóng nhất do đó mà nên dành để các loại thực phẩm đã nấu như thức ăn thừa hay thực phẩm sẽ dùng trong một vài ngày tới. Kệ giữa lạnh hơn sẽ dành cho các loại thực phẩm từ sữa và thịt nguội.
Dán hóa đơn rau củ trên cánh cửa tủ. Nó sẽ giúp để nhắc nhở bạn có thể ăn những mặt hàng tốt hoặc có giá đắt trước khi nó bị hư hỏng.
Đối với trái cây và rau xanh. Chỉ cần đặt duy nhất 1 miếng giấy Fresh Paper nhỏ gọn vào ngăn chứa rau, củ, quả, thì những loại thực phẩm này sẽ được bảo quản tốt hơn các phương pháp truyền thống từ 2 – 4 lần.
Đã bao lần bạn mở cánh cửa tủ lạnh định lấy nước nhưng nó lại bị khuất lấp bởi hàng núi đồ ăn khác. Hãy để nước sẵn ở ngăn cánh cửa để có thể thấy nó mỗi lần mở cửa lấy thức ăn.
Chuẩn bị thực phẩm sẵn và để vào tủ. Khi đói, bạn có xu hướng lấy một túi khoai tây chiên đang đóng hơn là gọt một quả dưa chuột để ăn. Vì thế mà, hãy làm sẵn trái cây tươi rồi mới bỏ vào tủ. Chắc chắn rằng chúng sẽ là thứ đầu tiên bạn muốn với tay lấy khi mở tủ ra.
Sắp xếp gọn gàng và không để tủ lạnh quá tải. Nếu ngăn tủ quá đầy, bạn sẽ bị ngán ngẩm để tìm kiếm chọn lọc trong đống lộn xộn. Hãy soạn tủ và thanh lý đồ ăn hàng tháng để có thể loại bỏ những thực phẩm hết hạn và không dùng đến. Dành mục tiêu để lại vài khoảng trống cho ngăn tủ để có thể chèn thực phẩm dinh dưỡng vào bất cứ lúc nào
Hãy tự hỏi mình cần gì trước khi mở cánh tủ lạnh. Mình thực sự đói? Mình nên ăn bao nhiêu mới tốt cho cơ thể? Và nên sắp xếp những loại thực phẩm cần thiết nhất với cơ thể của bạn ở nơi nào dễ nhìn thấy nhất.
Đặt các loại snack vào trong hộp kín mới bỏ vào tủ lạnh. Đây là loại thực phẩm không mấy lành mạnh đối với sức khỏe và bạn cần giấu kín nó khỏi tầm mắt. Một nghiên cứu cho thấy, nếu đặt socola vào một cái bát trong sẽ khiến bạn ăn nó nhiều hơn 70% so với bát đục.
Thực phẩm bổ dưỡng để ở ngăn giữa. Một nhóm các nhà tâm lý học ở trường đại học Chester (Anh) đã nhận thấy, khi đối tượng được yêu cầu chọn một loại thức ăn ở tủ lạnh, họ hầu như lấy một thứ ở ngăn giữa. Lý do có thể là nó đập vào mắt họ dễ dàng hơn các ngăn khác.