Bí quyết lấy lại thần thái rạng rỡ sau một đêm mất ngủ

Việc làm đầu tiên khi thức dậy sau một đêm mất ngủ là uống một cốc nước ấm để “đánh thức” hệ tiêu hóa. Việc ăn bữa sáng là tối quan trọng để bù lại phần năng lượng cơ thể thiếu hụt. Cần ăn những thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. Ảnh: Deha.Ăn nhiều rau quả tươi để bổ sung vitamin, khoáng chất, thúc đẩy quá trình thải độc trong cơ thể sau một đêm ngủ không đủ giấc. Ảnh: Nicpic.Ngoài ra, cũng cần bổ sung lượng vừa đủ carbohydrate và protein để tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Đây là một trong những tuyệt chiêu giúp bạn cải thiện khí sắc và làn da của mình nhanh nhất. Ảnh: taihuwang.Ngoài ra, thời gian nghỉ trưa nên cố gắng ngủ một giấc ngắn để bổ sung giấc ngủ bị thiếu hụt vào đêm hôm qua giúp lấy lại tinh thần và sức khỏe. Ảnh: 3761.Ngâm mình trong bồn nước nóng có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn sau ngày làm việc. Điều quan trọng nó có tác dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Ảnh: QQ.Sau một đêm mất ngủ, cộng thêm một ngày làm việc căng thẳng thì đây là liệu pháp rất tốt để bạn có giấc ngủ ngon vào đêm. Nếu có thể cho vào bồn tắm một số tinh dầu thảo dược sẽ càng mang lại hiệu quả. Ảnh: QQ.Sử dụng các phương pháp làm đẹp: Sau khi thức đêm, ngoài việc phải bổ sung giấc ngủ, chế độ ăn uống hợp lí, bạn cần sử dụng đến các phương pháp làm đẹp da mặt để giúp da hồi phục. Một mẹo hữu hiệu bạn nên áp dụng bằng cách đưa vào thực đơn trong ngày những món bổ dưỡng sau giúp hồi và tăng cường sắc khí. Ảnh: H4.Canh mộc nhĩ trắng, bách hợp, lê nước đường: Cần chuẩn bị 6 tai mộc nhĩ trắng và ngâm trong nước khoảng 20 phút cho nở đều. Ngoài ra, cần 6-10 cánh bách hợp, 1 quả lê trắng, đường phèn vừa đủ. Ảnh: weather.Cách làm: Mộc nhĩ rửa sạch, lê gọt vỏ bỏ ruột thái miếng vừa ăn. Tất cả nguyên liệu cho vào nồi thêm nước nấu chín mềm bỏ thêm đường phèn vừa khẩu vị là được. Ảnh: Sina.Công dụng: Đây là một phương pháp làm đẹp cực kỳ hiệu quả. Tư âm bổ khí, ngăn ngừa da bị khô, da nhăn, thúc đẩy quá trình thải độc da. Ảnh: Dougou.Canh táo đỏ, đậu phộng, đu đủ: Nguyên liệu: Đu đủ một trái, đậu phộng 1 nắm , táo đỏ 2 nắm, đường phèn vừa đủ theo khẩu vị. Cách làm: Táo đỏ, đậu phộng rửa sạch ngâm trong nước khoảng nửa tiếng. Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt sắt miếng nhỏ vừa ăn. Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi đổ ngập nước đun sôi rồi vặn nhỏ lửa ninh cho mềm cho đường phèn đợi khi nào đường tan hết thì ăn được. Để thành phẩm đẹp hơn có thể cho thêm một lát cà rốt. Ảnh: Dougou.Công dụng: Điều hòa khí huyết, bổ máu, tăng cường khí sắc giúp da hồng hào hơn, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Ảnh: Dougou.Nước ép táo và cà rốt: Nguyên liệu: Táo và cà rốt theo nhu cầu, mật ong theo khẩu vị. Cà rốt và táo gọt bỏ vỏ,rửa sạch cho vào máy ép lấy nước cốt. Khi uống có thể thêm chút mật ong để tăng khẩu vị. Ảnh: Qnong.Công dụng: Vitamin có trong cà rốt và táo dồi dào có thể phòng ngừa các bệnh về da, chống khô nẻ, giúp da mướt mịn, hồng hào. Ảnh: healthpool.Cháo củ từ ( hoặc củ mài), long nhãn, táo đỏ: Nguyên liệu gồm có củ từ (hoặc củ mài), long nhãn, táo đỏ, gạo nếp, mỗi thứ tầm một nắm( tùy số lượng người ăn). Cách làm: Rủa sạch nguyên liệu cho vào nồi thêm nước nấu chín mềm như cháo bình thường là được. Khi ăn tùy theo khẩu vị có thể thêm muối hoặc thêm đường phèn. Ảnh: laozongyi.Công dụng: Bồi bổ sức khỏe, lưu thông và bồi bổ khí huyết nhờ thế mà da dẻ cũng hồng hào hơn. Ảnh: mtysw.

Việc làm đầu tiên khi thức dậy sau một đêm mất ngủ là uống một cốc nước ấm để “đánh thức” hệ tiêu hóa. Việc ăn bữa sáng là tối quan trọng để bù lại phần năng lượng cơ thể thiếu hụt. Cần ăn những thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. Ảnh: Deha.

Ăn nhiều rau quả tươi để bổ sung vitamin, khoáng chất, thúc đẩy quá trình thải độc trong cơ thể sau một đêm ngủ không đủ giấc. Ảnh: Nicpic.

Ngoài ra, cũng cần bổ sung lượng vừa đủ carbohydrate và protein để tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Đây là một trong những tuyệt chiêu giúp bạn cải thiện khí sắc và làn da của mình nhanh nhất. Ảnh: taihuwang.

Ngoài ra, thời gian nghỉ trưa nên cố gắng ngủ một giấc ngắn để bổ sung giấc ngủ bị thiếu hụt vào đêm hôm qua giúp lấy lại tinh thần và sức khỏe. Ảnh: 3761.

Ngâm mình trong bồn nước nóng có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn sau ngày làm việc. Điều quan trọng nó có tác dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Ảnh: QQ.

Sau một đêm mất ngủ, cộng thêm một ngày làm việc căng thẳng thì đây là liệu pháp rất tốt để bạn có giấc ngủ ngon vào đêm. Nếu có thể cho vào bồn tắm một số tinh dầu thảo dược sẽ càng mang lại hiệu quả. Ảnh: QQ.

Sử dụng các phương pháp làm đẹp: Sau khi thức đêm, ngoài việc phải bổ sung giấc ngủ, chế độ ăn uống hợp lí, bạn cần sử dụng đến các phương pháp làm đẹp da mặt để giúp da hồi phục. Một mẹo hữu hiệu bạn nên áp dụng bằng cách đưa vào thực đơn trong ngày những món bổ dưỡng sau giúp hồi và tăng cường sắc khí. Ảnh: H4.

Canh mộc nhĩ trắng, bách hợp, lê nước đường: Cần chuẩn bị 6 tai mộc nhĩ trắng và ngâm trong nước khoảng 20 phút cho nở đều. Ngoài ra, cần 6-10 cánh bách hợp, 1 quả lê trắng, đường phèn vừa đủ. Ảnh: weather.

Cách làm: Mộc nhĩ rửa sạch, lê gọt vỏ bỏ ruột thái miếng vừa ăn. Tất cả nguyên liệu cho vào nồi thêm nước nấu chín mềm bỏ thêm đường phèn vừa khẩu vị là được. Ảnh: Sina.

Công dụng: Đây là một phương pháp làm đẹp cực kỳ hiệu quả. Tư âm bổ khí, ngăn ngừa da bị khô, da nhăn, thúc đẩy quá trình thải độc da. Ảnh: Dougou.

Canh táo đỏ, đậu phộng, đu đủ: Nguyên liệu: Đu đủ một trái, đậu phộng 1 nắm , táo đỏ 2 nắm, đường phèn vừa đủ theo khẩu vị. Cách làm: Táo đỏ, đậu phộng rửa sạch ngâm trong nước khoảng nửa tiếng. Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt sắt miếng nhỏ vừa ăn. Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi đổ ngập nước đun sôi rồi vặn nhỏ lửa ninh cho mềm cho đường phèn đợi khi nào đường tan hết thì ăn được. Để thành phẩm đẹp hơn có thể cho thêm một lát cà rốt. Ảnh: Dougou.

Công dụng: Điều hòa khí huyết, bổ máu, tăng cường khí sắc giúp da hồng hào hơn, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Ảnh: Dougou.

Nước ép táo và cà rốt: Nguyên liệu: Táo và cà rốt theo nhu cầu, mật ong theo khẩu vị. Cà rốt và táo gọt bỏ vỏ,rửa sạch cho vào máy ép lấy nước cốt. Khi uống có thể thêm chút mật ong để tăng khẩu vị. Ảnh: Qnong.

Công dụng: Vitamin có trong cà rốt và táo dồi dào có thể phòng ngừa các bệnh về da, chống khô nẻ, giúp da mướt mịn, hồng hào. Ảnh: healthpool.

Cháo củ từ ( hoặc củ mài), long nhãn, táo đỏ: Nguyên liệu gồm có củ từ (hoặc củ mài), long nhãn, táo đỏ, gạo nếp, mỗi thứ tầm một nắm( tùy số lượng người ăn). Cách làm: Rủa sạch nguyên liệu cho vào nồi thêm nước nấu chín mềm như cháo bình thường là được. Khi ăn tùy theo khẩu vị có thể thêm muối hoặc thêm đường phèn. Ảnh: laozongyi.

Công dụng: Bồi bổ sức khỏe, lưu thông và bồi bổ khí huyết nhờ thế mà da dẻ cũng hồng hào hơn. Ảnh: mtysw.