Bài khí công tăng công năng nội tạng

Lục ngũ phủ tạng rất quan trọng trong cơ thể, khi bị bệnh không chỉ tác động nội tạng mà làm suy tổn toàn bộ cơ thể. Ảnh minh họa
Lục ngũ phủ tạng rất quan trọng trong cơ thể, khi bị bệnh không chỉ tác động nội tạng mà làm suy tổn toàn bộ cơ thể.
Ảnh minh họa

Chuẩn bị: Ngồi bình tọa ở tư thế kiết già hoặc bán già 2 tay nắm lại để bên hông.
Pháp 1: Hít vào 2 tay hoành ôm trước bụng như bánh xe (lòng bàn tay hướng vào trong) để nguyên thở vài hơi thở, tinh thần để ở bụng, thở ra 2 tay chắp lại để bên hông, thực hiện 6 lần.

Pháp 2: Hít vào 2 tay hoành lên ôm trước ngực như bánh xe (lòng bàn tay hướng vào trong) để nguyên thở vài hơi thở, tinh thần để ở ngực, thở ra 2 tay chắp lại để bên hông, thực hiện 6 lần.

Pháp 3: Hít vào 2 tay hoành lên ôm trước đỉnh đầu như bánh xe (lòng bàn tay hướng vào trong) để nguyên thở vài hơi thở, tinh thần để ở đỉnh đầu, thở ra 2 tay chắp lại để bên hông.

Pháp 4: Hít vào 2 tay hoành lên ôm phía sau thắt lưng (lòng bàn tay hướng vào trong) để nguyên thở vài hơi thở, tinh thần để ở thắt lưng, thở ra 2 tay chắp lại để bên hông.

Công dụng: Bài tập này nhằm tăng cường nội khí bên trong, ngoài thông hoạt cân cơ xương, trị liệu tốt các bệnh nội tạng và rối loạn chuyển hóa.

BS.VS Nguyễn Văn Thắng (Chưởng môn phái Thăng Long võ đạo)

Đọc nhiều nhất

Công ty Hồng Hà Vina trúng thầu sát giá tại phường Đông Hưng Thuận, TP HCM [Kỳ 1]

Công ty Hồng Hà Vina trúng thầu sát giá tại phường Đông Hưng Thuận, TP HCM [Kỳ 1]

Công ty Hồng Hà Vina liên tiếp trúng thầu tại phường Đông Hưng Thuận, TP HCM với tỷ lệ tiết kiệm ngân sách siêu thấp 0% và 0,99%. Dư luận đang đặt dấu hỏi lớn về tính cạnh tranh và quy trình thẩm định giá của chủ đầu tư khi đối thủ mạnh bất ngờ trượt ở bước đánh giá kỹ thuật bởi lỗi sơ đẳng.

Tin mới

Công ty Hồng Hà Vina trúng thầu sát giá tại phường Đông Hưng Thuận, TP HCM [Kỳ 1]

Công ty Hồng Hà Vina trúng thầu sát giá tại phường Đông Hưng Thuận, TP HCM [Kỳ 1]

Công ty Hồng Hà Vina liên tiếp trúng thầu tại phường Đông Hưng Thuận, TP HCM với tỷ lệ tiết kiệm ngân sách siêu thấp 0% và 0,99%. Dư luận đang đặt dấu hỏi lớn về tính cạnh tranh và quy trình thẩm định giá của chủ đầu tư khi đối thủ mạnh bất ngờ trượt ở bước đánh giá kỹ thuật bởi lỗi sơ đẳng.

Giải pháp chấn chỉnh hoạt động đấu thầu tại Phòng Kinh tế xã Hàm Thuận Nam [Kỳ 5]

Giải pháp chấn chỉnh hoạt động đấu thầu tại Phòng Kinh tế xã Hàm Thuận Nam [Kỳ 5]

Trước những điểm mờ về tỷ lệ tiết kiệm đạt mức 0% và sự xuất hiện dày đặc của một nhóm nhà thầu quen mặt, các chuyên gia pháp lý kiến nghị cần có biện pháp thanh tra toàn diện để đảm bảo tính thượng tôn pháp luật trong quản lý vốn đầu tư công tại Phòng Kinh tế xã Hàm Thuận Nam, tỉnh Lâm Đồng.