![]() |
| Làm việc quá lâu với máy vi tính có thể dẫn tới mỏi mắt, khô mắt. Tình trạng này xảy ra thường xuyên và nghiêm trọng hơn ở những người thiếu vitamin A. Thiếu vitamin A, mắt sẽ tắc nghẽn tuyến lệ, nước mắt không chảy ra, lâu dần sẽ gây ra nhiều chứng bệnh ở mắt. Để giữ cho đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh, hãy sử dụng những loại sinh tố giàu vitamin A. |

Trứng gà luộc. Trứng là món ăn vừa nhanh lại đủ dinh dưỡng nên rất phù hợp với bữa sáng. Chỉ cần 5 phút là trứng đã chín.

Tuy nhiên, nếu không có đủ 5 phút mỗi sáng thì bạn có thể luộc cả chục trứng vào ngày chủ nhật và dùng dần cho cả tuần.

Ngũ cốc. Các loại bột ngũ cốc dùng để ăn sáng rất tiện mà vẫn đủ chất. Có nhiều sự lựa chọn như ngũ cốc vị ngô, bỏng ngô, lúa mì hay yến mạch..

Ly sinh tố. Xay nhuyễn một cốc trái cây với nửa tách sữa và nửa tách sữa chua là bạn có ngay một bữa sáng đủ chất. Bạn có thể chuẩn bị sẵn các loại trái cây vào hộp và cất trong tủ lạnh. Mỗi sáng chỉ cần bỏ ra xay, rất nhanh.

Đồ ăn thừa. Chỉ cần cất vào tủ lạnh đồ ăn còn dư từ tối hôm trước, sáng đem ra hâm nóng lại là bạn đã có ngay bữa sáng ngon lành mà không mất thời gian.

Bánh mì sandwich kẹp thịt gà: Hãy chuẩn bị vài miếng thịt gà từ hôm trước, sáng hôm sau kẹp giữa hai lát bánh mì, rưới một ít sốt và ăn kèm vài miếng dưa chuột và cà chua.

Trái cây dầm. Trộn một ít các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều với trái cây tươi xắt nhuyễn. Vị bùi bùi béo béo với vị chua ngọt tự nhiên của các loại trái cây là một sự kết hợp tuyệt vời cho ngày mới.

Súp. Đây là món ăn sáng bổ dưỡng, nóng hổi, thích hợp với mùa lạnh. Những món súp có nguyên liệu là thịt và rau củ, khi nấu sử dụng máy xay sinh tố sẽ giảm đáng kể thời gian nấu ăn.

Cơm rang. Nấu thêm một chút cơm từ bữa ăn tối hôm trước để làm món cơm rang cho sáng hôm sau. Sơ chế nguyên liệu sẵn và để tủ lạnh, rau củ thái nhỏ trước, hôm sau chỉ cần lấy ra nấu.
![]() |
| Miền núi phía Bắc nước ta đang vào mùa măng tươi với nhiều loại măng ngon như măng sặt, măng nứa, măng vầu, măng tre bát độ, măng đắng. Bạn có thể chế biến được cực kỳ nhiều món ăn ngon từ nguyên liệu này. |
Cục Đăng kiểm VN cho biết không có cơ sở kỹ thuật để chấp thuận kiến nghị chỉ đạp ga khoảng 1/2 hành trình khi kiểm định khí thải đối với ô tô diesl thế hệ cũ.
Vượt qua 6 đối thủ cạnh tranh, Liên danh Việt Ngân - Phùng Hưng vừa trúng gói thầu kè chống sạt lở sông Máu với giá giảm hơn 2,8 tỷ đồng so với dự toán ban đầu.
Gói thầu xây dựng trạm quan trắc tại KCN Giao Long vừa ghi nhận kết quả trúng thầu của Liên danh Thành Thiên – Tùng Phát với tỷ lệ tiết kiệm 1,6%
Thông qua hình thức chỉ định thầu, Công ty TNHH Khâm Đức vừa được giao thi công gói thầu hơn 1,73 tỷ đồng tại xã Đạ Tẻh 2 với tỷ lệ tiết kiệm ngân sách thấp.
Với mức giảm giá sâu hơn 22%, nhà thầu đến từ Cần Thơ đã vượt qua hàng loạt doanh nghiệp "tên tuổi" để đảm nhận gói thầu xây dựng quan trọng thuộc dự án Trung tâm y tế huyện Châu Thành
Chỉ trong một ngày, Công ty TNHH XD Minh Đạt NH được phê duyệt trúng liên tiếp hai gói thầu xây lắp tại phường Ninh Hòa (tỉnh Khánh Hòa) thông qua hình thức chỉ định thầu với tỉ lệ tiết kiệm cho ngân sách bằng 0.
Xã Hàm Thuận Bắc vừa phê duyệt chỉ định thầu cho Công ty Nguyên Luân thực hiện gói thầu xây lắp hệ thống chiếu sáng với giá trị hơn 1,3 tỷ đồng.
Chỉ trong ngày 12/3/2026, Công ty TNHH Xây dựng Thương mại Nguyễn Lê Gia đã được Phòng Kinh tế, Hạ tầng và Đô thị phường Ninh Hòa phê duyệt trúng liên tiếp 3 gói thầu với tỷ lệ tiết kiệm 0 đồng.
Tại gói thầu số 28 thuộc dự án đầu tư thiết bị dạy học huyện An Phú, Công ty Xây dựng Phương Quyên đã khẳng định năng lực khi trúng thầu sát nút, loại bỏ đối thủ nhờ hồ sơ kỹ thuật vượt trội.
Vượt qua giá dự toán của Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng khu vực Cần Giuộc, một liên danh "quen mặt" tại địa phương đã trúng thầu sát nút, giúp ngân sách tiết kiệm hơn 1,6 tỷ đồng.
Với tỉ lệ trúng thầu tuyệt đối 100%, Công ty TNHH XD Minh Đạt NH đang cho thấy vị thế "độc tôn" tại một số dự án do Phòng Kinh tế, Hạ tầng và Đô thị phường Ninh Hòa làm chủ đầu tư.
Với việc cùng lúc thực hiện 3 dự án hạ tầng lớn tại phường Ninh Hòa, năng lực thực thi và máy móc nhân sự của Công ty TNHH Xây dựng Thương mại Nguyễn Lê Gia đang là tâm điểm chú ý.
Tại gói thầu số 28 thuộc dự án đầu tư thiết bị dạy học huyện An Phú, Công ty Xây dựng Phương Quyên đã khẳng định năng lực khi trúng thầu sát nút, loại bỏ đối thủ nhờ hồ sơ kỹ thuật vượt trội.
Xã Hàm Thuận Bắc vừa phê duyệt chỉ định thầu cho Công ty Nguyên Luân thực hiện gói thầu xây lắp hệ thống chiếu sáng với giá trị hơn 1,3 tỷ đồng.
Vượt qua giá dự toán của Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng khu vực Cần Giuộc, một liên danh "quen mặt" tại địa phương đã trúng thầu sát nút, giúp ngân sách tiết kiệm hơn 1,6 tỷ đồng.
Ban Quản lý dự án xã Trí Phải vừa chỉ định Công ty TNHH Xây dựng Gia Thịnh Phát thực hiện gói thầu hơn 1,8 tỷ đồng với tỷ lệ tiết kiệm 5,07%.
Thông qua hình thức chỉ định thầu, Công ty TNHH Khâm Đức vừa được giao thi công gói thầu hơn 1,73 tỷ đồng tại xã Đạ Tẻh 2 với tỷ lệ tiết kiệm ngân sách thấp.
Cục Đăng kiểm VN cho biết không có cơ sở kỹ thuật để chấp thuận kiến nghị chỉ đạp ga khoảng 1/2 hành trình khi kiểm định khí thải đối với ô tô diesl thế hệ cũ.
Gói thầu xây dựng trạm quan trắc tại KCN Giao Long vừa ghi nhận kết quả trúng thầu của Liên danh Thành Thiên – Tùng Phát với tỷ lệ tiết kiệm 1,6%
Với mức giảm giá sâu hơn 22%, nhà thầu đến từ Cần Thơ đã vượt qua hàng loạt doanh nghiệp "tên tuổi" để đảm nhận gói thầu xây dựng quan trọng thuộc dự án Trung tâm y tế huyện Châu Thành
Chỉ trong ngày 12/3/2026, Công ty TNHH Xây dựng Thương mại Nguyễn Lê Gia đã được Phòng Kinh tế, Hạ tầng và Đô thị phường Ninh Hòa phê duyệt trúng liên tiếp 3 gói thầu với tỷ lệ tiết kiệm 0 đồng.
Vượt qua 6 đối thủ cạnh tranh, Liên danh Việt Ngân - Phùng Hưng vừa trúng gói thầu kè chống sạt lở sông Máu với giá giảm hơn 2,8 tỷ đồng so với dự toán ban đầu.
Chỉ trong một ngày, Công ty TNHH XD Minh Đạt NH được phê duyệt trúng liên tiếp hai gói thầu xây lắp tại phường Ninh Hòa (tỉnh Khánh Hòa) thông qua hình thức chỉ định thầu với tỉ lệ tiết kiệm cho ngân sách bằng 0.
Gói thầu chiếu sáng tại phường Phú Lợi, TP Cần Thơ đang thu hút sự quan tâm khi có đến 7 nhà thầu tham dự, trong đó một đơn vị chào giá thấp hơn giá gói thầu tới hơn 45%.
Cuộc đấu thầu tại Ban QLDA Bình Thủy gây chú ý khi các đơn vị chào giá cạnh tranh đều trượt thầu do sai sót ở giải pháp kỹ thuật, nhường sân cho liên danh quen thuộc trúng sát nút.
Phân tích dữ liệu lịch sử đấu thầu của Công ty Phan Gia Phát Kon Tum cho thấy một sự ổn định đáng kinh ngạc khi nhà thầu này trúng đến 48/49 gói thầu đã tham gia.
Chào giá siêu tiết kiệm, Công ty TNHH Kiến Phúc được UBND xã Nam Khánh Vĩnh lựa chọn thi công dự án khắc phục hậu quả mưa lũ với tỷ lệ giảm giá hơn 22%.
Công ty Nguyễn Duy vừa được Ban quản lý dự án xã Phước Hữu chỉ định thầu gói số 04 trị giá hơn 1,7 tỷ đồng, tỷ lệ tiết kiệm ngân sách cực kỳ khiêm tốn.
Dù bỏ giá thấp hơn 170 triệu đồng, nhưng Công ty Thuận Đức Phát vẫn ngậm ngùi rời cuộc chơi tại gói thầu xây dựng đường Khu 2, nhường sân cho Công ty Tấn Phượng
Chỉ duy nhất Công ty TNHH Thuận Hòa Hưng tham gia và trúng gói thầu thi công Nâng cấp Lộ Bà Đóm tại xã Mỹ Tú với tỉ lệ tiết kiệm ngân sách ở mức 2,4%