![]() |
| Làm việc quá lâu với máy vi tính có thể dẫn tới mỏi mắt, khô mắt. Tình trạng này xảy ra thường xuyên và nghiêm trọng hơn ở những người thiếu vitamin A. Thiếu vitamin A, mắt sẽ tắc nghẽn tuyến lệ, nước mắt không chảy ra, lâu dần sẽ gây ra nhiều chứng bệnh ở mắt. Để giữ cho đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh, hãy sử dụng những loại sinh tố giàu vitamin A. |

Trứng gà luộc. Trứng là món ăn vừa nhanh lại đủ dinh dưỡng nên rất phù hợp với bữa sáng. Chỉ cần 5 phút là trứng đã chín.

Tuy nhiên, nếu không có đủ 5 phút mỗi sáng thì bạn có thể luộc cả chục trứng vào ngày chủ nhật và dùng dần cho cả tuần.

Ngũ cốc. Các loại bột ngũ cốc dùng để ăn sáng rất tiện mà vẫn đủ chất. Có nhiều sự lựa chọn như ngũ cốc vị ngô, bỏng ngô, lúa mì hay yến mạch..

Ly sinh tố. Xay nhuyễn một cốc trái cây với nửa tách sữa và nửa tách sữa chua là bạn có ngay một bữa sáng đủ chất. Bạn có thể chuẩn bị sẵn các loại trái cây vào hộp và cất trong tủ lạnh. Mỗi sáng chỉ cần bỏ ra xay, rất nhanh.

Đồ ăn thừa. Chỉ cần cất vào tủ lạnh đồ ăn còn dư từ tối hôm trước, sáng đem ra hâm nóng lại là bạn đã có ngay bữa sáng ngon lành mà không mất thời gian.

Bánh mì sandwich kẹp thịt gà: Hãy chuẩn bị vài miếng thịt gà từ hôm trước, sáng hôm sau kẹp giữa hai lát bánh mì, rưới một ít sốt và ăn kèm vài miếng dưa chuột và cà chua.

Trái cây dầm. Trộn một ít các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều với trái cây tươi xắt nhuyễn. Vị bùi bùi béo béo với vị chua ngọt tự nhiên của các loại trái cây là một sự kết hợp tuyệt vời cho ngày mới.

Súp. Đây là món ăn sáng bổ dưỡng, nóng hổi, thích hợp với mùa lạnh. Những món súp có nguyên liệu là thịt và rau củ, khi nấu sử dụng máy xay sinh tố sẽ giảm đáng kể thời gian nấu ăn.

Cơm rang. Nấu thêm một chút cơm từ bữa ăn tối hôm trước để làm món cơm rang cho sáng hôm sau. Sơ chế nguyên liệu sẵn và để tủ lạnh, rau củ thái nhỏ trước, hôm sau chỉ cần lấy ra nấu.
![]() |
| Miền núi phía Bắc nước ta đang vào mùa măng tươi với nhiều loại măng ngon như măng sặt, măng nứa, măng vầu, măng tre bát độ, măng đắng. Bạn có thể chế biến được cực kỳ nhiều món ăn ngon từ nguyên liệu này. |
Thị trường thuốc lá hiện vẫn tồn tại thuốc lá nhập lậu, hàng giả và hàng không rõ nguồn gốc. Vì vậy, chính sách mới cần được triển khai đồng bộ...
Bệnh viện Nghệ An cấp cứu thành công sản phụ mang thai 37 tuần, mắc vỡ tử cung và bàng quang, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé trong tình huống nguy hiểm.
Luật sư Hoàng Tùng cho rằng, các nhà xưởng xây trên đất nông nghiệp tại Phương Liễu (Bắc Ninh) là hành vi vi phạm pháp luật đất đai nghiêm trọng.
Bệnh nhi 1 tháng tuổi suy hô hấp nặng do đốt bấc, chích rạch theo dân gian, bác sĩ cảnh báo nguy hiểm và khuyến cáo theo dõi sát sức khỏe trẻ.
Bộ GD&ĐT và Bộ Công an phối hợp xây dựng kế hoạch nhằm phòng ngừa, phát hiện sớm và xử lý kịp thời các vụ bạo lực, xâm hại trẻ em trong trường học.
Mùa hè dễ gây mụn do tiết dầu nhiều, ô nhiễm, thói quen sinh hoạt, bác sĩ cần chăm sóc da đúng để hạn chế tình trạng mụn nặng hơn.
Công ty Cẩm Mỹ HD làm thành viên Liên danh Đường tổ 6 ấp 10 vừa trúng gói thầu gần 6 tỷ đồng tại xã Xuân Đông với tỷ lệ tiết kiệm xấp xỉ 1,03%.
Gói thầu hơn 3 tỷ đồng tại xã Mỹ Quí được phê duyệt cho Công ty TNHH Dương Đại Cát Đồng Tháp sau khi hồ sơ dự thầu còn lại không đáp ứng yêu cầu kỹ thuật.
Việc nhận liên tiếp nhiều gói thầu chỉ định trong thời gian ngắn đòi hỏi chủ đầu tư kiểm soát năng lực thi công và tiến độ hoàn thành các gói thầu đúng hạn.
Phòng Kinh tế xã An Bình vừa phê duyệt cho Công ty TNHH Kim Bửu trúng gói thầu xây lắp dự án Đường ĐH21 đoạn 3 với tỷ lệ tiết kiệm ngân sách đạt 1,68%.
Cả 3 gói thầu giao thông hơn 45,5 tỷ của Công ty Việt Đức Thành tại TP HCM đều rơi vào cảnh độc diễn, trúng sát nút với tỷ lệ tiết kiệm siêu
Chuyên gia cảnh báo truyền dịch không đúng cách có thể gây nguy hiểm lớn, cần có chỉ định, người thực hiện có chứng chỉ, và theo dõi sát sao.
Mùa hè dễ gây mụn do tiết dầu nhiều, ô nhiễm, thói quen sinh hoạt, bác sĩ cần chăm sóc da đúng để hạn chế tình trạng mụn nặng hơn.
Công ty Cẩm Mỹ HD làm thành viên Liên danh Đường tổ 6 ấp 10 vừa trúng gói thầu gần 6 tỷ đồng tại xã Xuân Đông với tỷ lệ tiết kiệm xấp xỉ 1,03%.
Liên danh Cảnh Phát - Phi Nhân Phát vừa trúng gói thầu Nâng cấp đường Võ Dõng - Cầu Cường giai đoạn 1 hơn 10,8 tỷ tại xã Gia Kiệm, tỷ lệ tiết kiệm khoảng 0,92%
Thống kê lịch sử đấu thầu cho thấy Công ty Nguyên Vũ liên tiếp trúng nhiều gói thầu với tỷ lệ tiết kiệm ở mức khiêm tốn trên địa bàn xã Đăk Ơ.
Phòng Kinh tế xã An Bình vừa phê duyệt cho Công ty TNHH Kim Bửu trúng gói thầu xây lắp dự án Đường ĐH21 đoạn 3 với tỷ lệ tiết kiệm ngân sách đạt 1,68%.
Gói thầu hơn 3 tỷ đồng tại xã Mỹ Quí được phê duyệt cho Công ty TNHH Dương Đại Cát Đồng Tháp sau khi hồ sơ dự thầu còn lại không đáp ứng yêu cầu kỹ thuật.
Luật sư Hoàng Tùng cho rằng, các nhà xưởng xây trên đất nông nghiệp tại Phương Liễu (Bắc Ninh) là hành vi vi phạm pháp luật đất đai nghiêm trọng.
Thị trường thuốc lá hiện vẫn tồn tại thuốc lá nhập lậu, hàng giả và hàng không rõ nguồn gốc. Vì vậy, chính sách mới cần được triển khai đồng bộ...
Bộ GD&ĐT và Bộ Công an phối hợp xây dựng kế hoạch nhằm phòng ngừa, phát hiện sớm và xử lý kịp thời các vụ bạo lực, xâm hại trẻ em trong trường học.
Bệnh nhi 1 tháng tuổi suy hô hấp nặng do đốt bấc, chích rạch theo dân gian, bác sĩ cảnh báo nguy hiểm và khuyến cáo theo dõi sát sức khỏe trẻ.
Bệnh viện Nghệ An cấp cứu thành công sản phụ mang thai 37 tuần, mắc vỡ tử cung và bàng quang, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé trong tình huống nguy hiểm.
Việc nhận liên tiếp nhiều gói thầu chỉ định trong thời gian ngắn đòi hỏi chủ đầu tư kiểm soát năng lực thi công và tiến độ hoàn thành các gói thầu đúng hạn.
Gói thầu duy tu thoát nước đường An Dương Vương hơn 9,2 tỷ, đấu thầu rộng rãi nhưng chỉ duy nhất Công ty Hùng Thắng tham gia và trúng thầu, tiết kiệm 2,11%
Công ty TNHH Xây dựng Công trình Đại Dương vừa trúng gói thầu hơn 6,4 tỷ đồng tại xã Bình An, TP Đồng Nai với tỷ lệ tiết kiệm nhỏ giọt chỉ khoảng 0,46%.
Gói thầu xây lắp công viên hơn 5,5 tỷ đồng tại Long Hưng gây chú ý khi chỉ có duy nhất Công ty Giống cây trồng Số Một tham gia dự thầu.
Thông tư mới quy định rõ trách nhiệm, quy trình minh bạch và chất lượng nội dung trong xây dựng chương trình, giáo trình đại học.
Biến thể mới của Omicron chưa gây tăng nặng nhưng nguy cơ lây lan vẫn cao, đặc biệt trong mùa hè và du lịch, cần phòng ngừa chủ động.
Bệnh nhân cao tuổi nhiễm E. coli trong dịch não tủy do nhiễm giun lươn, mở ra cảnh báo về nguy cơ nhiễm trùng nguy hiểm từ ký sinh trùng.