![]() |
| Làm việc quá lâu với máy vi tính có thể dẫn tới mỏi mắt, khô mắt. Tình trạng này xảy ra thường xuyên và nghiêm trọng hơn ở những người thiếu vitamin A. Thiếu vitamin A, mắt sẽ tắc nghẽn tuyến lệ, nước mắt không chảy ra, lâu dần sẽ gây ra nhiều chứng bệnh ở mắt. Để giữ cho đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh, hãy sử dụng những loại sinh tố giàu vitamin A. |

Trứng gà luộc. Trứng là món ăn vừa nhanh lại đủ dinh dưỡng nên rất phù hợp với bữa sáng. Chỉ cần 5 phút là trứng đã chín.

Tuy nhiên, nếu không có đủ 5 phút mỗi sáng thì bạn có thể luộc cả chục trứng vào ngày chủ nhật và dùng dần cho cả tuần.

Ngũ cốc. Các loại bột ngũ cốc dùng để ăn sáng rất tiện mà vẫn đủ chất. Có nhiều sự lựa chọn như ngũ cốc vị ngô, bỏng ngô, lúa mì hay yến mạch..

Ly sinh tố. Xay nhuyễn một cốc trái cây với nửa tách sữa và nửa tách sữa chua là bạn có ngay một bữa sáng đủ chất. Bạn có thể chuẩn bị sẵn các loại trái cây vào hộp và cất trong tủ lạnh. Mỗi sáng chỉ cần bỏ ra xay, rất nhanh.

Đồ ăn thừa. Chỉ cần cất vào tủ lạnh đồ ăn còn dư từ tối hôm trước, sáng đem ra hâm nóng lại là bạn đã có ngay bữa sáng ngon lành mà không mất thời gian.

Bánh mì sandwich kẹp thịt gà: Hãy chuẩn bị vài miếng thịt gà từ hôm trước, sáng hôm sau kẹp giữa hai lát bánh mì, rưới một ít sốt và ăn kèm vài miếng dưa chuột và cà chua.

Trái cây dầm. Trộn một ít các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều với trái cây tươi xắt nhuyễn. Vị bùi bùi béo béo với vị chua ngọt tự nhiên của các loại trái cây là một sự kết hợp tuyệt vời cho ngày mới.

Súp. Đây là món ăn sáng bổ dưỡng, nóng hổi, thích hợp với mùa lạnh. Những món súp có nguyên liệu là thịt và rau củ, khi nấu sử dụng máy xay sinh tố sẽ giảm đáng kể thời gian nấu ăn.

Cơm rang. Nấu thêm một chút cơm từ bữa ăn tối hôm trước để làm món cơm rang cho sáng hôm sau. Sơ chế nguyên liệu sẵn và để tủ lạnh, rau củ thái nhỏ trước, hôm sau chỉ cần lấy ra nấu.
![]() |
| Miền núi phía Bắc nước ta đang vào mùa măng tươi với nhiều loại măng ngon như măng sặt, măng nứa, măng vầu, măng tre bát độ, măng đắng. Bạn có thể chế biến được cực kỳ nhiều món ăn ngon từ nguyên liệu này. |
Cục Quản lý Dược yêu cầu thu hồi và tiêu hủy lô mỹ phẩm Coop Select dung dịch vệ sinh phụ nữ của Trường Dương do không đạt tiêu chuẩn chất lượng.
56 gói thầu tại Văn phòng HĐND&UBND xã Tân Minh (Lâm Đồng) đều chỉ định thầu, tỉ lệ tiết kiệm cho ngân sách đạt 1,8%, dấy lên lo ngại về tính minh bạch.
Khảo sát hàng loạt gói thầu tại Phòng Kinh tế xã Bình An (tỉnh An Giang) cho thấy bức tranh đối lập về hiệu quả kinh tế. Có gói thầu đấu thầu cạnh tranh giúp tiết kiệm lên tới 23,33%, nhưng cũng có dự án hàng tỷ đồng chỉ giảm giá 0,56%.
Công ty Cổ phần Xây lắp Điện Thành Duy trúng gói xây lắp đèn chiếu sáng tại xã Hiệp Thạnh với giá 3,27 tỷ đồng, giúp tiết kiệm hơn 720 triệu cho ngân sách.
Văn phòng HĐND và UBND xã Quảng Lập vừa chỉ định Công ty TNHH SX TM DV Trang Linh thực hiện gói thầu xây lắp đường GTNT với giá trúng thầu 1,95 tỷ đồng.
Ban Quản lý dự án tỉnh An Giang vừa phê duyệt Công ty TNHH Một Thành Viên Vật liệu xây dựng Đại Phong trúng gói thầu xây lắp Trường tiểu học B Long Bình.
Dù thực hiện đấu thầu rộng rãi qua mạng, gói thầu mua sắm thiết bị dạy học bằng nguồn vốn Chương trình mục tiêu quốc gia tại Trường Trung cấp An Giang 1 chỉ thu hút duy nhất một liên danh tham gia. Mức tiết kiệm ngân sách "nhỏ giọt" chưa tới 0,1% đang đặt ra dấu hỏi lớn về tính hiệu quả kinh tế và công tác lập hồ sơ mời thầu.
Nhận thầu loạt dự án do Công ty TNHH Lâm nghiệp Sông Kôn và Phòng Kinh tế xã Vĩnh Thịnh làm chủ đầu tư, Công ty TNHH Xây dựng Vĩ Nhân liên tiếp trúng chỉ định thầu với giá trúng sát giá dự toán, tỷ lệ tiết kiệm ngân sách ở mức 0%.
Áp dụng quy trình chỉ định thầu rút gọn, dự án xây dựng đường giao thông nông thôn xã Bắc Ninh Hòa đạt hiệu quả tiết kiệm ngân sách công khoảng 5%.
UBND xã Hòa Trí giao gói thầu xây lắp bãi rác hơn 1,3 tỷ đồng cho một doanh nghiệp địa phương với giá trúng thầu trùng khít hoàn toàn với giá dự toán.
Nhà thầu có giá thấp nhất bị loại do không làm rõ hồ sơ, mở đường cho Công ty Thanh Thành Hiếu trúng thầu gói thầu xây dựng hơn 6,4 tỷ đồng.
Dự án Đường Tân Thành 53 do Phòng Kinh tế xã Tân Thành làm chủ đầu tư vừa được chỉ định thầu cho Công ty TNHH xây dựng cầu đường Nam Phát, tiết kiệm 0,0013%.
Hai lô mỹ phẩm sữa tắm Xmen và nước rửa tay Botanika của Marico South East Asia bị thu hồi toàn quốc vì công thức không đúng như hồ sơ công bố.
Sản phẩm của Marico South East Asia có chứa Natri benzoate không khai báo, ngoài bị thu hồi, tiêu hủy mỹ phẩm, Công ty có thể đối mặt án phạt hành chính.
UBND xã Hòa Trí giao gói thầu xây lắp bãi rác hơn 1,3 tỷ đồng cho một doanh nghiệp địa phương với giá trúng thầu trùng khít hoàn toàn với giá dự toán.
Ban Quản lý dự án tỉnh An Giang vừa phê duyệt Công ty TNHH Một Thành Viên Vật liệu xây dựng Đại Phong trúng gói thầu xây lắp Trường tiểu học B Long Bình.
Dù thực hiện đấu thầu rộng rãi qua mạng, gói thầu mua sắm thiết bị dạy học bằng nguồn vốn Chương trình mục tiêu quốc gia tại Trường Trung cấp An Giang 1 chỉ thu hút duy nhất một liên danh tham gia. Mức tiết kiệm ngân sách "nhỏ giọt" chưa tới 0,1% đang đặt ra dấu hỏi lớn về tính hiệu quả kinh tế và công tác lập hồ sơ mời thầu.
56 gói thầu tại Văn phòng HĐND&UBND xã Tân Minh (Lâm Đồng) đều chỉ định thầu, tỉ lệ tiết kiệm cho ngân sách đạt 1,8%, dấy lên lo ngại về tính minh bạch.
Áp dụng quy trình chỉ định thầu rút gọn, dự án xây dựng đường giao thông nông thôn xã Bắc Ninh Hòa đạt hiệu quả tiết kiệm ngân sách công khoảng 5%.
Gói thầu số 03 dự án đường Diom B vừa được xã D'Ran chỉ định thầu cho Công ty TNHH Tú Thọ Lộc với giá hơn 1,7 tỷ đồng
Nhận thầu loạt dự án do Công ty TNHH Lâm nghiệp Sông Kôn và Phòng Kinh tế xã Vĩnh Thịnh làm chủ đầu tư, Công ty TNHH Xây dựng Vĩ Nhân liên tiếp trúng chỉ định thầu với giá trúng sát giá dự toán, tỷ lệ tiết kiệm ngân sách ở mức 0%.
Dự án khắc phục sạt lở đường 79 vừa có kết quả chọn nhà thầu, Công ty Nam Việt Đắk Nông vượt qua các vòng đánh giá để giành quyền thi công khi độc lập dự thầu.
Văn phòng HĐND và UBND xã Quảng Lập vừa chỉ định Công ty TNHH SX TM DV Trang Linh thực hiện gói thầu xây lắp đường GTNT với giá trúng thầu 1,95 tỷ đồng.
Khảo sát hàng loạt gói thầu tại Phòng Kinh tế xã Bình An (tỉnh An Giang) cho thấy bức tranh đối lập về hiệu quả kinh tế. Có gói thầu đấu thầu cạnh tranh giúp tiết kiệm lên tới 23,33%, nhưng cũng có dự án hàng tỷ đồng chỉ giảm giá 0,56%.
Cục Quản lý Dược yêu cầu thu hồi và tiêu hủy lô mỹ phẩm Coop Select dung dịch vệ sinh phụ nữ của Trường Dương do không đạt tiêu chuẩn chất lượng.
Công ty Cổ phần Xây lắp Điện Thành Duy trúng gói xây lắp đèn chiếu sáng tại xã Hiệp Thạnh với giá 3,27 tỷ đồng, giúp tiết kiệm hơn 720 triệu cho ngân sách.
Sau quá trình xét duyệt hồ sơ kỹ thuật và tài chính, Công ty Tú Thọ Lộc đã vượt qua đối thủ để giành quyền thực hiện gói thầu xây lắp giá 13 tỷ tại xã Ka Đô.
Dự án đường bờ Tây kênh T9 tại xã Lưu Nghiệp Anh chứng kiến màn trượt thầu hy hữu của hai nhà thầu tại bước đánh giá kỹ thuật.
Gói thầu xây lắp công trình đường cặp kênh trục 9 X02 có giá hơn 6,3 tỷ đồng vừa hoàn thành việc chọn nhà thầu. Điểm bất ngờ là nhà thầu bỏ giá thấp hơn lại bị loại vì lỗi kỹ thuật.
Để nâng cao chất lượng đầu tư công, hoạt động đấu thầu tại cấp xã taị Cà Mau cần được chuyên nghiệp hóa và giám sát chặt chẽ hơn.