![]() |
| Làm việc quá lâu với máy vi tính có thể dẫn tới mỏi mắt, khô mắt. Tình trạng này xảy ra thường xuyên và nghiêm trọng hơn ở những người thiếu vitamin A. Thiếu vitamin A, mắt sẽ tắc nghẽn tuyến lệ, nước mắt không chảy ra, lâu dần sẽ gây ra nhiều chứng bệnh ở mắt. Để giữ cho đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh, hãy sử dụng những loại sinh tố giàu vitamin A. |

Trứng gà luộc. Trứng là món ăn vừa nhanh lại đủ dinh dưỡng nên rất phù hợp với bữa sáng. Chỉ cần 5 phút là trứng đã chín.

Tuy nhiên, nếu không có đủ 5 phút mỗi sáng thì bạn có thể luộc cả chục trứng vào ngày chủ nhật và dùng dần cho cả tuần.

Ngũ cốc. Các loại bột ngũ cốc dùng để ăn sáng rất tiện mà vẫn đủ chất. Có nhiều sự lựa chọn như ngũ cốc vị ngô, bỏng ngô, lúa mì hay yến mạch..

Ly sinh tố. Xay nhuyễn một cốc trái cây với nửa tách sữa và nửa tách sữa chua là bạn có ngay một bữa sáng đủ chất. Bạn có thể chuẩn bị sẵn các loại trái cây vào hộp và cất trong tủ lạnh. Mỗi sáng chỉ cần bỏ ra xay, rất nhanh.

Đồ ăn thừa. Chỉ cần cất vào tủ lạnh đồ ăn còn dư từ tối hôm trước, sáng đem ra hâm nóng lại là bạn đã có ngay bữa sáng ngon lành mà không mất thời gian.

Bánh mì sandwich kẹp thịt gà: Hãy chuẩn bị vài miếng thịt gà từ hôm trước, sáng hôm sau kẹp giữa hai lát bánh mì, rưới một ít sốt và ăn kèm vài miếng dưa chuột và cà chua.

Trái cây dầm. Trộn một ít các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều với trái cây tươi xắt nhuyễn. Vị bùi bùi béo béo với vị chua ngọt tự nhiên của các loại trái cây là một sự kết hợp tuyệt vời cho ngày mới.

Súp. Đây là món ăn sáng bổ dưỡng, nóng hổi, thích hợp với mùa lạnh. Những món súp có nguyên liệu là thịt và rau củ, khi nấu sử dụng máy xay sinh tố sẽ giảm đáng kể thời gian nấu ăn.

Cơm rang. Nấu thêm một chút cơm từ bữa ăn tối hôm trước để làm món cơm rang cho sáng hôm sau. Sơ chế nguyên liệu sẵn và để tủ lạnh, rau củ thái nhỏ trước, hôm sau chỉ cần lấy ra nấu.
![]() |
| Miền núi phía Bắc nước ta đang vào mùa măng tươi với nhiều loại măng ngon như măng sặt, măng nứa, măng vầu, măng tre bát độ, măng đắng. Bạn có thể chế biến được cực kỳ nhiều món ăn ngon từ nguyên liệu này. |
Hàng dài xe máy lấn chiếm vỉa hè, lòng đường phố Hoàng Cầu (Đống Đa, Hà Nội), gây mất mỹ quan, tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn giao thông.
Tuyển sinh lớp 10 công lập tại Hà Nội ngày cuối chốt nguyện vọng, phụ huynh, học sinh vẫn "đấu trí" căng thẳng giữa các con số và chiến thuật đặt nguyện vọng.
Một người mẹ trong video bạo hành con nhỏ, khiến dư luận phẫn nộ, đang bị điều tra, xử lý vì hành vi phản cảm và trái pháp luật.
Gói thầu nâng cấp đường nội đồng hơn 1,7 tỷ tại xã Cát Tiên vừa được chỉ định cho Công ty Phan Trần Phúc Đạt với tiến độ triển khai vắt qua hai năm tài chính.
Gói thầu số 05 tại xã Đạ Tẻh 2 về tay Công ty Trí Khôi qua chỉ định thầu. Dữ liệu cho thấy doanh nghiệp này thắng tuyệt đối tại các gói thầu ở địa phương.
Tình trạng chiếm dụng lòng lề đường và khuôn viên công viên Phạm Huy Thông làm bãi đỗ xe, quán nước đang biến không gian xanh thành điểm đen gây mất mỹ quan đô thị.
Với tỉ lệ tiết kiệm đạt khoảng 8,65%, Công ty Diệp Nguyên đã vượt qua đối thủ để giành gói thầu xây lắp hệ thống thoát nước tại Phòng Kinh tế xã Liên Hương.
Có giá trị hơn 1,7 tỷ đồng, gói thầu xây lắp tại xã Vĩnh Hảo được áp dụng hình thức chỉ định thầu rút gọn cho Công ty Đầu tư Phát Đạt với mức tiết kiệm 0 đồng.
Thu hút nhiều nhà thầu tham gia cạnh tranh, gói thầu xây lắp ở Phường 3 Bảo Lộc ghi nhận mức giảm giá hơn 6,35%, chứng minh hiệu quả công tác đấu thầu qua mạng.
Có giá trị hơn 1,7 tỷ đồng, gói thầu xây lắp tại xã Vĩnh Hảo được áp dụng hình thức chỉ định thầu rút gọn cho Công ty Đầu tư Phát Đạt với mức tiết kiệm 0 đồng.
Thu hút nhiều nhà thầu tham gia cạnh tranh, gói thầu xây lắp ở Phường 3 Bảo Lộc ghi nhận mức giảm giá hơn 6,35%, chứng minh hiệu quả công tác đấu thầu qua mạng.
Tuyển sinh lớp 10 công lập tại Hà Nội ngày cuối chốt nguyện vọng, phụ huynh, học sinh vẫn "đấu trí" căng thẳng giữa các con số và chiến thuật đặt nguyện vọng.
Tình trạng chiếm dụng lòng lề đường và khuôn viên công viên Phạm Huy Thông làm bãi đỗ xe, quán nước đang biến không gian xanh thành điểm đen gây mất mỹ quan đô thị.
Gói thầu số 05 tại xã Đạ Tẻh 2 về tay Công ty Trí Khôi qua chỉ định thầu. Dữ liệu cho thấy doanh nghiệp này thắng tuyệt đối tại các gói thầu ở địa phương.
Hàng dài xe máy lấn chiếm vỉa hè, lòng đường phố Hoàng Cầu (Đống Đa, Hà Nội), gây mất mỹ quan, tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn giao thông.
Với tỉ lệ tiết kiệm đạt khoảng 8,65%, Công ty Diệp Nguyên đã vượt qua đối thủ để giành gói thầu xây lắp hệ thống thoát nước tại Phòng Kinh tế xã Liên Hương.
Gói thầu nâng cấp đường nội đồng hơn 1,7 tỷ tại xã Cát Tiên vừa được chỉ định cho Công ty Phan Trần Phúc Đạt với tiến độ triển khai vắt qua hai năm tài chính.
Một người mẹ trong video bạo hành con nhỏ, khiến dư luận phẫn nộ, đang bị điều tra, xử lý vì hành vi phản cảm và trái pháp luật.
Trước thực tế xích lô điện đã xuất hiện dù chưa được cấp phép thí điểm, ông Tạo thẳng thắn cho rằng không nên đổ lỗi hoàn toàn cho người dân.
Công an TP HCM bắt giữ 3 người sản xuất thuốc đông y giả trộn Paracetamol, cảnh báo nguy cơ ngộ độc gan từ sử dụng không kiểm soát.
Hà Nội ghi nhận hơn 114.000 học sinh đăng ký tuyển sinh lớp 10, đạt gần 78%, một số trường có nguyện vọng đăng ký tăng cao, tỉ lệ cạnh tranh khốc liệt.
Dù đang trong thời gian bị đình chỉ hoạt động, cơ sở vẫn quảng bá dịch vụ, địa chỉ bị đình chỉ hoạt động vẫn được đăng đàn là "cơ sở chính" của hệ thống thẩm mỹ viện này.
Dù đấu thầu rộng rãi qua mạng, gói thầu gần 4 tỷ đồng tại Ban QLDA ĐTXD khu vực Đà Lạt chỉ có duy nhất Nguyễn Phong NĐ dự và trúng với tỉ lệ tiết kiệm 0,4%.
Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Kỳ Phát đã bị Sở Y tế TP Hà Nội xử phạt 131 triệu đồng, hiện tên công ty đã thay đổi.
Với tỷ lệ tiết kiệm vỏn vẹn 0,31%, Công ty TNHH MTV Thành An Đắk Nông đã trúng gói thầu hơn 2,6 tỷ đồng tại Văn phòng HĐND và UBND xã Nam Đà.
Hàng loạt xích lô “độ" hệ thống trợ lực điện, lắp ắc quy để chở được nhiều khách hơn, đặc biệt là khách nước ngoài đang tung hoành trên các tuyến phố cổ Hà Nội.
Văn phòng Đảng ủy xã Đắk Sắk vừa ký quyết định chỉ định thầu thi công xây dựng Trụ sở cho Công ty Long Phát Đắk Nông với giá hơn 2,58 tỷ đồng.
Dù chỉ mới thành lập, Công ty TNHH Xây dựng Thiên Phú CM vẫn ghi nhận tỷ lệ trúng thầu 100%, trong đó có chuỗi gói thầu tiết kiệm 0 đồng tại Bưu điện tỉnh Cà Mau.
Sau khi thực hiện sắp xếp đơn vị hành chính cấp xã, Công ty TNHH Tư vấn Xây dựng và Thương mại Phú Hoàng Nam liên tục được "gọi tên" trúng thầu tại các xã mới thuộc tỉnh Lâm Đồng với tỷ lệ tiết kiệm ngân sách ở mức thấp, đặt ra dấu hỏi về tính cạnh tranh và hiệu quả kinh tế.