Ngày 23/8 vừa qua, siêu mẫu Tuyết Lan hạ sinh con gái đầu lòng với ông xã, bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh. Em bé chào đời bằng phương pháp sinh thường, nặng 3,2 kg, được đặt tên là Nguyễn Khánh Anh. Đến 25/8, người đẹp mới chia sẻ tin vui trên mạng xã hội, khiến bạn bè và người hâm mộ không khỏi bất ngờ, xen lẫn xúc động. Từ một nàng mẫu quốc tế quen thuộc trên sàn catwalk New York, Milan, nay cô hóa thân thành bà mẹ trẻ với nhiều trải nghiệm đặc biệt.

Mới đây, Á quân Vietnam’s Next Top Model gây chú ý khi đăng tải vlog kể lại “một ngày ở cữ” và hành trình giảm 10kg chỉ sau 2 tuần sinh. Bài chia sẻ nhanh chóng thu hút đông đảo khán giả, bởi không chỉ tiết lộ bí quyết lấy lại vóc dáng, mà còn phản ánh một thái độ sống khoa học, tích cực của một bà mẹ hiện đại.

Tuyết Lan chia sẻ nhật ký 1 ngày ở cữ, giảm 10kg sau 2 tuần lâm bồn

Trong vlog mới, Tuyết Lan cho biết, một ngày mới của cô bắt đầu bằng một tách trà ấm giúp thông sữa. Sau bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, cô dành vài phút dưỡng da, trang điểm nhẹ nhàng rồi quay lại với vai trò làm mẹ. Nữ siêu mẫu cho biết, mỗi tuần, bác sĩ đều tới thăm khám cả mẹ và bé để kịp thời theo dõi sức khỏe. Nhờ chế độ ăn uống khoa học, cô phục hồi nhanh chóng và sữa về đều đặn. Không gian nơi ở cữ của 9X cũng rất sang trọng, rộng rãi, được nhiều mẹ bỉm khác như Ngô Thanh Vân, Quỳnh Lương... "chọn mặt gửi vàng".

“Lan bắt đầu buổi sáng bằng một tách trà ấm thông sữa, sau khi ăn sáng thì dành chút thời gian cho bản thân. Mỗi tuần, bác sĩ đều đến thăm khám cho mẹ và bé để đảm bảo sức khỏe tốt nhất. Nhờ ăn uống đủ chất, cơ thể tôi phục hồi rất nhanh, sữa về đều đặn. Trước ngày sinh Lan nặng 68kg, chỉ sau 2 tuần giảm còn 58kg. Ngoài chơi với con, thời gian này mình còn đọc sách, xử lý email công việc, mỗi ngày ở cữ trôi qua nhẹ nhàng và đầy yêu thương”.

Tuyết Lan tươi tắn hậu sinh nở.

Mẹ bỉm 9X khoe vòng eo hiện tại, giảm 10kg trong 2 tuần.

Bên cạnh đó, nữ siêu mẫu cũng thẳng thắn nói về khó khăn hậu sản, cơ thể yếu đi sau khi mất máu và thay đổi hormone khiến cô nhiều lần lạnh run bất chợt. Vì vậy, cô chú trọng giữ ấm cơ thể, uống nước ấm, ăn súp, ngâm chân với nước nóng trước khi ngủ. “Giờ mình mới thật sự hiểu vì sao phụ nữ cần ở cữ nghiêm túc. Chăm sóc bản thân chính là để đủ sức khỏe chăm con”, cô tâm sự.

Bên dưới phần bình luận, khán giả dành nhiều lời khen ngợi cho vóc dáng và thần thái của bà mẹ trẻ, một số còn nhận xét, thần sắc của cô thậm chí cuốn hút hơn cả thời son rỗi. Được biết, trong thời gian này, cô vẫn tranh thủ “check mail” xử lý công việc, với vai trò nhà sáng lập của một công ty quản lý, đào tạo người mẫu chuyên nghiệp.

"Chân dài Vbiz" sinh thường con gái nặng 3,2 kg.

Người đẹp khoe dáng xinh trong bộ ảnh đón Lễ 2/9, sau 10 ngày sinh con.

Trước đó, khoảng 10 ngày sau sinh, Tuyết Lan lần đầu khoe dáng sau khi vượt cạn, qua bộ ảnh đón Lễ 2/9 cùng gia đình. Dù cơ thể chưa hoàn toàn phục hồi, nhưng nhờ lối sống khoa học, siêu mẫu nhanh chóng lấy lại phong độ. Sự đồng hành của ông xã cũng là yếu tố giúp cô vượt qua giai đoạn khó khăn từ lúc mang thai đến sau khi sinh.

Hành trình bầu bí đầy kỷ niệm và sự đồng hành ngọt ngào của ông xã

Trước khi chào đón con đầu lòng, hành trình mang thai của Tuyết Lan cũng ghi dấu nhiều kỷ niệm đáng nhớ. Cuối tháng 4/2023, cô lần đầu công khai tin vui trên trang cá nhân bằng một cách rất đặc biệt. Thay vì lời thông báo ngắn gọn, nữ siêu mẫu chọn gợi nhắc lại kỷ niệm một năm ngày cưới.

Cùng bức ảnh bụng bầu tròn trịa, cô viết: “Thời gian này năm ngoái, Lan và anh Khanh chụp ảnh cưới ở Rome. Tròn một năm gọi nhau là vợ chồng, chúng mình muốn quay lại thành phố nhiều kỷ niệm này để lưu giữ cảm xúc đặc biệt, chuẩn bị chào đón hạnh phúc mới”.

Tuyết Lan công khai tin vui hồi tháng 4 bên Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh.

Trong suốt thai kỳ, bên cạnh cô luôn có sự đồng hành của ông xã bác sĩ. Không chỉ mang đến kiến thức y khoa để vợ an tâm, anh còn là chỗ dựa tinh thần vững chắc. Sự hiện diện của anh ở mọi cột mốc khiến quãng thời gian bầu bí của Tuyết Lan trở nên nhẹ nhàng và hạnh phúc hơn.

Cô bị nghén nhiều đến bật khóc trong những tháng đầu, cơ thể thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất cân bằng. Nhờ sự chăm sóc và tư vấn của chồng, người đẹp đã vượt qua giai đoạn khủng hoảng, tiếp tục duy trì công việc ở mảng thời trang, làm đẹp đến sát ngày sinh.

Xem video: Tuyết Lan vượt qua cơn nghén dữ dội ở những tháng đầu thai kỳ nhờ chồng.

Trong thai kỳ, nữ siêu mẫu duy trì phong cách sống khoa học. Ở tuần thai thứ 40, cô tăng 15kg nhưng vóc dáng vẫn cân đối. Thay vì nghỉ ngơi hoàn toàn, cô chọn vận động nhẹ nhàng: đạp xe tại chỗ, tập giãn cơ, các bài tập vùng thân trên… Những hoạt động này giúp hạn chế nhức mỏi, giữ tinh thần cân bằng và hỗ trợ quá trình sinh nở.

9X tranh thủ tập luyện nhẹ nhàng trong thai kỳ.

Cô được chồng đưa đi du lịch khắp nơi để dưỡng thai, tạo niềm vui tích cực.

Song song với vận động, cô cũng tuân thủ chế độ dinh dưỡng chặt chẽ: ăn đủ chất, không dư thừa, khẩu phần nhỏ gọn, nhiều trái cây, rau xanh, protein từ nguồn sạch như trứng, tôm, hải sản… Kết hợp uống vitamin và nước lọc, cơ thể cô luôn khỏe mạnh, thai nhi phát triển ổn định.

Một chi tiết khiến nhiều mẹ bầu chú ý là bụng của Tuyết Lan hầu như không có vết rạn. Bí quyết, theo cô, là dưỡng ẩm đều đặn bằng tinh dầu và kem từ những tháng đầu. Nhờ vậy, làn da bụng giữ được độ đàn hồi, mềm mịn suốt thai kỳ. Vào những tuần cuối, hai vợ chồng dắt tay nhau cùng đi học lớp tiền sản, để chuẩn bị các kiến thức, kinh nghiệm cần thiết cho hành trình mới.

Những lưu ý về kiêng cữ sau sinh

Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi lớn cả về thể chất lẫn tinh thần. Đây là giai đoạn rất cần sự chăm sóc đặc biệt để hồi phục sức khỏe, ổn định tâm lý và nuôi con thuận lợi. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng về kiêng cữ sau sinh mà các mẹ nên tham khảo:

- Giữ ấm cơ thể: Tránh để cơ thể nhiễm lạnh, đặc biệt vùng bàn chân, bụng và lưng. Uống nước ấm, hạn chế đồ lạnh.

- Chế độ dinh dưỡng cân bằng: Ăn đa dạng nhóm chất (tinh bột, đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất). Ưu tiên món lỏng, dễ tiêu hóa như cháo, súp, canh. Tránh kiêng khem quá mức gây thiếu chất, ảnh hưởng nguồn sữa.

- Nghỉ ngơi hợp lý: Ngủ đủ giấc, tranh thủ chợp mắt khi bé ngủ. Hạn chế làm việc nặng để cơ thể có thời gian phục hồi.

- Vệ sinh sạch sẽ: Tắm gội bằng nước ấm, lau khô ngay sau khi tắm. Giữ vệ sinh vết mổ hoặc tầng sinh môn theo hướng dẫn bác sĩ để tránh nhiễm trùng.

- Tập luyện nhẹ nhàng: Sau khi được bác sĩ đồng ý, có thể bắt đầu bằng đi bộ chậm, tập thở, giãn cơ để máu huyết lưu thông, tinh thần thoải mái.

- Theo dõi sức khỏe và thăm khám định kỳ: Khám hậu sản định kỳ, chú ý các dấu hiệu bất thường như sốt, sản dịch có mùi, đau bụng dữ dội… để kịp thời xử lý.