Nước trái cây là loại thức uống rất tốt cho sức khỏe của bé. Nó chứa nhiều vitamin, chất xơ, giúp bé tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Với trẻ em, hoạt động vui chơi nhiều gần gấp đôi người lớn và uống nước trái cây cũng là cách đưa nước vào cơ thể bé. Tuy nhiên, uống sao cho hợp lý là cả một vấn đề. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, trước 6 tháng tuổi, sữa bột hay sữa mẹ đã cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Do đó, nếu cho trẻ uống nước trái cây lúc này, trẻ sẽ no nên có khuynh hướng bú sữa ít hơn hoặc chán sữa, dễ làm bé thiếu các dưỡng chất cần thiết. Từ sau 6 tháng tuổi, khi trẻ bắt đầu ăn cứng là lúc trẻ cần đến vitamin C từ rau quả, mẹ bổ sung nước trái cây thời điểm này là tốt nhất. Song, đừng cho con uống vô tội vạ mà cần bổ sung đa dạng thực phẩm do nước ép trái cây nói chung không có nhiều các vitamin và chất dinh dưỡng, mặc dù chúng có chứa vitamin C và một số canxi. Đối với trẻ sơ sinh từ 6 đến 12 tháng chỉ nên uống 1 chén nhỏ nước trái cây một ngày. Trẻ từ 1-6 tuổi có thể uống 120-180ml nước trái cây một ngày. Trẻ em trên 7-18 tuổi có thể uống nhiều hơn nhưng cũng hạn chế tối đa uống 240-360ml một ngày. Tất cả các loại quả người lớn ăn được đều tốt để làm nước trái cây cho con. Tuy nhiên, mẹ hãy chọn đa dạng loại trái cây bởi không phải loại quả nào cũng bổ sung những chất giống nhau. Ví dụ nho, táo lượng đường tự nhiên cao nhưng lại ít vitamin C và cam thì ngược lại. Ngoài ra mẹ cũng không nên ép nước trái cây nguyên chất hoàn toàn vì nó chứa lượng calo nguyên chất đến 100%. Vậy nên, mẹ hãy pha theo tỷ lệ 2 nước trái cây 1 nước lọc và cắt trái cây thành từng miếng nhỏ hoặc chọn những quả mềm dễ ăn vừa giúp bé tập nhai lại cung cấp đủ vitamin, chất dinh dưỡng và chất xơ. Mẹ đặc biệt không nên làm sẵn nước trái cây để qua hai giờ đồng hồ mới cho con uống. Bởi để quá 20 phút sẽ làm thay đổi hương vị và dễ nhiễm khuẩn, không có lợi cho sức khỏe bé. Và mẹ nhớ không nên cho bé trước giờ đi ngủ vì axít trong nước trái cây có thể làm bé bứt rứt, khó ngủ. Hiện nay, trên thị trường tràn ngập các loại nước ép trái cây đóng hộp. Tuy rằng, chúng được quảng cáo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng tốt nhất cho bé vẫn không thể tốt bằng một ly trái cây từ hoa quả tươi. Chưa kể đến những thành phần bảo quản có trong đó.
Nước trái cây là loại thức uống rất tốt cho sức khỏe của bé. Nó chứa nhiều vitamin, chất xơ, giúp bé tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Với trẻ em, hoạt động vui chơi nhiều gần gấp đôi người lớn và uống nước trái cây cũng là cách đưa nước vào cơ thể bé.
Tuy nhiên, uống sao cho hợp lý là cả một vấn đề. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, trước 6 tháng tuổi, sữa bột hay sữa mẹ đã cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Do đó, nếu cho trẻ uống nước trái cây lúc này, trẻ sẽ no nên có khuynh hướng bú sữa ít hơn hoặc chán sữa, dễ làm bé thiếu các dưỡng chất cần thiết.
Từ sau 6 tháng tuổi, khi trẻ bắt đầu ăn cứng là lúc trẻ cần đến vitamin C từ rau quả, mẹ bổ sung nước trái cây thời điểm này là tốt nhất. Song, đừng cho con uống vô tội vạ mà cần bổ sung đa dạng thực phẩm do nước ép trái cây nói chung không có nhiều các vitamin và chất dinh dưỡng, mặc dù chúng có chứa vitamin C và một số canxi.
Đối với trẻ sơ sinh từ 6 đến 12 tháng chỉ nên uống 1 chén nhỏ nước trái cây một ngày. Trẻ từ 1-6 tuổi có thể uống 120-180ml nước trái cây một ngày. Trẻ em trên 7-18 tuổi có thể uống nhiều hơn nhưng cũng hạn chế tối đa uống 240-360ml một ngày.
Tất cả các loại quả người lớn ăn được đều tốt để làm nước trái cây cho con. Tuy nhiên, mẹ hãy chọn đa dạng loại trái cây bởi không phải loại quả nào cũng bổ sung những chất giống nhau. Ví dụ nho, táo lượng đường tự nhiên cao nhưng lại ít vitamin C và cam thì ngược lại.
Ngoài ra mẹ cũng không nên ép nước trái cây nguyên chất hoàn toàn vì nó chứa lượng calo nguyên chất đến 100%. Vậy nên, mẹ hãy pha theo tỷ lệ 2 nước trái cây 1 nước lọc và cắt trái cây thành từng miếng nhỏ hoặc chọn những quả mềm dễ ăn vừa giúp bé tập nhai lại cung cấp đủ vitamin, chất dinh dưỡng và chất xơ.
Mẹ đặc biệt không nên làm sẵn nước trái cây để qua hai giờ đồng hồ mới cho con uống. Bởi để quá 20 phút sẽ làm thay đổi hương vị và dễ nhiễm khuẩn, không có lợi cho sức khỏe bé. Và mẹ nhớ không nên cho bé trước giờ đi ngủ vì axít trong nước trái cây có thể làm bé bứt rứt, khó ngủ.
Hiện nay, trên thị trường tràn ngập các loại nước ép trái cây đóng hộp. Tuy rằng, chúng được quảng cáo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng tốt nhất cho bé vẫn không thể tốt bằng một ly trái cây từ hoa quả tươi. Chưa kể đến những thành phần bảo quản có trong đó.