![]() |
| Ảnh minh họa. |
![]() |
| Ảnh minh họa. |
Tập luyện là rất quan trọng để giữ dáng và có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, rất khó khăn để hoàn thiện hay gắn bó với bài tập thực sự phù hợp với bạn.
Tính cách mỗi người cũng là căn cứ để lựa chọn ra cách tập luyện hợp lý nhất. Dưới đây là lời gợi ý tập luyện cho từng cung hoàng đạo khác nhau.
1. Bạch Dương
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Thiên Bình sẽ muốn một kiểu tập luyện nào đó mà cũng phù hợp với thói quen và lịch trình của họ.
Đi bộ và chạy bộ có thể là những lựa chọn dễ dàng và hợp lý đối với nhóm người thuộc cung này. Vì Thiên Bình cũng thích tạo các mối quan hệ đối tác, nên tập luyện theo cặp đôi cũng là một cách tốt.
8. Bọ Cạp
Bọ Cạp được biết là khá 'nóng tính'. Do đó, họ có thể hợp với kiểu bài tập như quyền anh - một cách tốt để chống lại sự 'gây hấn'.
9. Nhân Mã
Nhân Mã thuộc tuýp người thích phiêu lưu. Do vậy, 'trekking' (đi bộ trải nghiệm) là khá phù hợp với họ.
10. Ma Kết
Ma Kết rất năng động và họ thường không thích gò bó trong phòng tập thể dục. Do đó, môn thể thao cạnh tranh như chạy bộ là tốt nhất vì họ có thể làm bất cứ đâu vào bất kỳ thời điểm nào.
11. Bảo Bình
Người thuộc cung Bảo Bình thích thử nghiệm và làm theo xu hướng, do đó Pilates là bài tập giúp ích nhiều cho họ.
12. Song Ngư
Song Ngư luôn muốn làm chuyển động gì đó để quên đi căng thẳng tinh thần. Yoga và thiền có lẽ là bài tập phù hợp nhất.
Ngoài ra, giống như Cự Giải, các môn thể thao dưới nước cũng sẽ mang lại hiệu quả cho Song Ngư với lợi ích săn chắc cơ thể và giải tỏa cảm xúc dưới nước.
Với gợi ý cách tập thể dục cho 12 cung hoàng đạo trên, bạn có thể đã có lựa chọn hợp lý cho mình. Chúc bạn đạt được hiệu quả tập luyện tối ưu nhất.
Giàu protein, canxi và vitamin nhóm B, tôm đồng là món ăn dân dã nhưng mang giá trị dinh dưỡng cao, hỗ trợ xương chắc khỏe, tăng sức đề kháng, tốt cho tim mạch.
Từ nguyên liệu quen thuộc, bò nhúng giấm mang đến món ăn dễ làm, vị chua ngọt hài hòa, thích hợp cho những bữa cơm quây quần, sum vầy.
Một bé 10 ngày tuổi mắc uốn ván sơ sinh vì không tiêm vắc xin và cắt rốn bằng kéo không vô trùng.
Bệnh nhân mắc ký sinh trùng do thói quen ăn uống không an toàn, dẫn đến áp xe gan lớn, đe dọa tính mạng nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Một bé 10 ngày tuổi mắc uốn ván sơ sinh vì không tiêm vắc xin và cắt rốn bằng kéo không vô trùng.
Bệnh nhân mắc ký sinh trùng do thói quen ăn uống không an toàn, dẫn đến áp xe gan lớn, đe dọa tính mạng nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Từ nguyên liệu quen thuộc, bò nhúng giấm mang đến món ăn dễ làm, vị chua ngọt hài hòa, thích hợp cho những bữa cơm quây quần, sum vầy.
Giàu protein, canxi và vitamin nhóm B, tôm đồng là món ăn dân dã nhưng mang giá trị dinh dưỡng cao, hỗ trợ xương chắc khỏe, tăng sức đề kháng, tốt cho tim mạch.
Gừng có tác dụng chống viêm, giảm đau, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện lưu lượng máu... nhưng cần dùng đúng liều lượng để tránh tác dụng phụ.
Đi ngủ một giờ cố định đều đặn giúp hệ thần kinh giao cảm ổn định, giảm hormone căng thẳng và hỗ trợ huyết áp giảm tự nhiên vào ban đêm.
Các vị trí thường bị chèn ép dây thần kinh khi tập tạ chủ yếu nằm ở những vùng phải chịu tải lớn hoặc tham gia nhiều vào việc ổn định cơ thể.
Hạt kê - loại ngũ cốc nhỏ bé nhưng giàu dinh dưỡng, đang được nhiều gia đình ưa chuộng nhờ lợi ích nổi bật cho xương khớp, tim mạch, tiêu hóa và đường huyết.
Chỉ với 30 phút mỗi ngày và những động tác đơn giản tại nhà, bạn có thể cải thiện chiều cao, giữ dáng thon gọn và cột sống khỏe mạnh.
Món canh chế biến từ sườn non và khoai từ dễ làm, bổ dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, thích hợp cho bữa ăn gia đình ấm cúng.
Mùa đông dễ gây đầy bụng và khiến gan hoạt động nhiều hơn. Bổ sung các loại rau cải quen thuộc giúp tiêu hóa nhẹ nhàng, giữ cơ thể khỏe khoắn.
Quả đậu rồng giàu protein, chất xơ và khoáng chất, giúp duy trì sức khỏe xương, bảo vệ tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường đề kháng.
Một số thức uống màu đỏ giàu chất chống oxy hóa được chứng minh giúp giảm cholesterol LDL, hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh khi được bổ sung điều độ.
Người đàn ông viêm tụy cấp nặng do lạm dụng rượu, cảnh báo hậu quả nghiêm trọng nếu không phát hiện và điều trị kịp thời.
Nam thanh niên 32 tuổi ngộ độc tetrodotoxin từ cá nóc được cứu sống nhờ cấp cứu kịp thời.
Một số thực phẩm quen thuộc là nguồn dưỡng chất dồi dào, giúp người trung niên và cao tuổi tăng sức đề kháng, cải thiện tiêu hóa, duy trì năng lượng.
Bệnh não mô cầu cực kỳ nguy hiểm vì có thể diễn tiến nặng và gây tử vong chỉ trong vòng 24 giờ kể từ khi có triệu chứng như sốt cao, đau đầu dữ dội, mệt mỏi...
Bệnh nhân nam sinh năm 1992 ở Trảng Bom nhiễm đậu mùa khỉ, đã ổn định sau điều trị. Lực lượng y tế truy vết để ngăn chặn dịch lây lan.
Một người hiến tinh trùng mang đột biến gene TP53 đã truyền gene nguy hiểm cho hàng trăm trẻ ở 14 nước châu Âu, đặt ra câu hỏi về quy trình kiểm tra an toàn.
Một bệnh nhân bị ong vò vẽ đốt đã thoát khỏi nguy hiểm nhờ cấp cứu kịp thời, cảnh báo không tự ý xử lý tại nhà khi gặp phản ứng phản vệ.