![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
| 1. Trứng: Giàu protein và vitamin, trứng có thể giúp tăng cường miễn dịch. Trứng được định nghĩa là kho vitamin và khoáng chất cần thiết để cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn, đặc biệt nếu bạn trên 40 tuổi. |
![]() |
| 2. Cá béo: Các loại cá béo như cá hồi và cá trích chứa chất béo lành mạnh giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Những chất béo lành mạnh trong cá cũng hỗ trợ sức khỏe não, tim và khớp, đặc biệt là đối với phụ nữ trên 40 tuổi. |
![]() |
| 3. Hạt Chia: Chứa nhiều chất chống oxy hóa và nhiều chất dinh dưỡng, hạt chia có khả năng hấp thụ chất lỏng và tạo độ sệt. Chúng cung cấp một lượng chất xơ, protein, chất béo lành mạnh và vi chất dinh dưỡng. Hạt chia rất giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega-3, có lợi cho việc tăng cường khả năng miễn dịch. |
![]() |
| 4. Sữa chua: Ăn sữa chua có thể giúp tăng cường đường ruột, giúp ngăn ngừa các bệnh miễn dịch đường tiêu hóa như bệnh celiac. Sữa chua chứa đầy probiotics (vi khuẩn tốt) giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong dạ dày và là chất tăng cường miễn dịch tuyệt vời cho người lớn tuổi. |
![]() |
| 5. Cải bó xôi: Giàu vitamin C và chứa nhiều chất chống oxy hóa và beta carotene, cải bó xôi là một thực phẩm bổ sung tốt cho chế độ ăn uống. Loại rau này cũng rất giàu vitamin K, giúp tăng cường miễn dịch. Ngoài ra, cải bó xôi còn có nhiều chất chống oxy hóa và beta carotene, làm tăng khả năng chống nhiễm trùng của hệ thống miễn dịch. |
![]() |
| 6. Súp lơ xanh: Loại rau này có chứa sulforaphane, một chất có thể giúp thúc đẩy tiêu hóa và bảo vệ đường ruột của bạn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng một chén bông cải xanh có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch do chứa nhiều beta-carotene. Ngoài ra, sự hiện diện của các khoáng chất, chẳng hạn như kẽm và selen, cũng giúp ích. |
![]() |
| 7. Trái cây họ cam quýt: Các loại trái cây mọng nước như cam, bưởi và chanh là những nguồn giàu vitamin C, nếu tiêu thụ thường xuyên và có kiểm soát, có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. |
![]() |
| 8. Ghee (bơ sữa bò Ấn Độ): Mặc dù nghe có vẻ ngạc nhiên đối với một số người, nhưng việc tiêu thụ bơ sữa bò Ấn Độ có kiểm soát đã được chứng minh là giúp xây dựng hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, ngay cả đối với những người trên 40 tuổi. Ghee có công dụng chống vi khuẩn, chống nấm và chống oxy hóa cho cơ thể, giúp phát triển hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn. |
![]() |
| 9. Nước: Mọi người nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để giữ ẩm cho màng nhầy và giảm nguy cơ mắc bệnh cúm hoặc cảm lạnh. Giữ cho bản thân đủ nước có thể giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt. |
![]() |
| 10. Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt lanh, hạt bí ngô và hạt dưa là nguồn cung cấp protein và vitamin E tuyệt vời. Và các chế phẩm sinh học như sữa chua, yakult và thực phẩm lên men cũng là những nguồn tuyệt vời giúp cải thiện thành phần vi khuẩn đường ruột, rất quan trọng đối với sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể và là lựa chọn tốt giúp tăng miễn dịch cho nam giới và phụ nữ trên 40. Ảnh: IT. |
Mời độc giả theo dõi video "Uống trà xanh đúng cách để cơ thể khỏe hơn". Nguồn: VTV24.
![]() |
| Trứng luộc có lẽ là món ăn ưa thích của nhiều người giảm cân, ăn kiêng. Tuy nhiên ăn mãi thì trứng luộc cũng rất chán vì vậy hôm nay giới thiệu với các bạn món trứng luộc bia vừa thơm ngon lại không hề ngán ngấy. |
Kỹ thuật triệt đốt bằng sóng RF giúp kiểm soát rối loạn nhịp, ngăn suy tim do ngoại tâm thu thất kéo dài, cải thiện chất lượng sống người bệnh.
Luật sư Nguyễn Anh Thơm chỉ ra bài học đắt giá, không chỉ đối với nam sinh đánh cô giáo mà còn đối với những người trẻ đang đứng trước ngưỡng cửa trưởng thành.
Các bệnh nhân bị áp xe, viêm nhiễm sau nhiều năm tiêm filler tại spa trôi nổi, bác sĩ cảnh báo người dân cần cẩn trọng để tránh các biến chứng nặng.
Được đầu tư tiền tỷ nhằm đảm bảo an toàn giao thông, hệ thống hầm đi bộ tại Hà Nội đang rơi vào nghịch lý: hạ tầng dần xuống cấp, thiếu vắng người sử dụng.
Đối tượng đi xe máy chặn đầu một ô tô giữa đường tại khu vực gần ngõ 212 Bắc Cầu (Hà Nội), sau đó dùng dao đâm nhiều nhát khiến tài xế tử vong.
Vợ chồng chủ kênh “Già làng Tây Nguyên” bị cáo buộc gắn nhãn “Ngọc Linh” lên các sản phẩm sâm không có tem truy xuất nguồn gốc để quảng cáo và bán.
TS.LS Đặng Văn Cường nhấn mạnh, không nên cho rằng nội dung được đăng bởi thành viên thì quản trị viên hoàn toàn đứng ngoài trách nhiệm.
Quy chế mới giúp các cơ sở đào tạo tự chủ trong tuyển sinh, tăng cường công khai, giảm giấy tờ, thúc đẩy chuyển đổi số trong tuyển sinh nghề nghiệp.
Dư luận đặt câu hỏi về nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe khi hơn 1,2 triệu lọ C sủi giả có hàm lượng Natri Benzoat cao 20-33 lần.
Các đường dây tại Thanh Hóa tuồn hàng giả qua Shopee, TikTok và mạng xã hội, gây thiệt hại cho người mua, doanh nghiệp chân chính và ngân sách nhà nước.
Nhận định vụ 4 phạm nhân trốn khỏi trại giam A2, TS.LS Đặng Văn Cường cho rằng, phạm nhân bỏ trốn có thể phải chịu trách nhiệm hình sự về một tội phạm độc lập.
Các đường dây tại Thanh Hóa tuồn hàng giả qua Shopee, TikTok và mạng xã hội, gây thiệt hại cho người mua, doanh nghiệp chân chính và ngân sách nhà nước.
Theo GS.TS Trần Minh Điển, tinh thần của chính sách này không phải là cho phép tùy tiện lấy mô, tạng ở trẻ em, mà là tạo thêm cơ hội điều trị, cứu sống những người bệnh hiểm nghèo.
Phó Chủ nhiệm Ủy ban Công tác đại biểu Tạ Thị Yên cho rằng, cần “hết sức thận trọng” khi mở rộng cơ chế giá điện theo giờ sang hộ gia đình.
Luật sư Nguyễn Anh Thơm chỉ ra bài học đắt giá, không chỉ đối với nam sinh đánh cô giáo mà còn đối với những người trẻ đang đứng trước ngưỡng cửa trưởng thành.
Một nam sinh lớp 12 Trường THPT Mạc Đĩnh Chi (Hà Nội) bị bắt khẩn cấp sau khi có hành vi đánh cô giáo ngay trong tiết học.
Đối tượng đi xe máy chặn đầu một ô tô giữa đường tại khu vực gần ngõ 212 Bắc Cầu (Hà Nội), sau đó dùng dao đâm nhiều nhát khiến tài xế tử vong.
Hơn 40 người ở thôn Đình Tổ, xã Thượng Phúc, Hà Nội phải nhập viện cấp cứu, trong đó có 4 bệnh nhân nặng, nghi do rò rỉ khí clo.
Sun Yupeng (Tôn Bằng) - chồng cũ của TikToker Hằng Du Mục, bị bắt với cáo buộc sử dụng trái phép nhãn hiệu “Hằng Du Mục” để kinh doanh táo đỏ.
Chuyên gia y tế cảnh báo, khi tham gia thử thách ăn các món “siêu to khổng lồ” có thể dẫn tới những cấp cứu nguy hiểm.
Theo TS Nguyễn Tùng Lâm, cần phân biệt giữa hỗ trợ tự nguyện phục vụ việc học tập của học sinh với việc lợi dụng danh nghĩa quỹ để thu, chi sai mục đích.
Ngày 16/10/2026, Cục An toàn thực phẩm yêu cầu Shopee gỡ bỏ sản phẩm Sausando Slimming capsule vi phạm quy định về kinh doanh thực phẩm chức năng.
Đề xuất cấm trưng bày sản phẩm thuốc lá tại các cơ sở bán buôn, bán lẻ đang thu hút sự quan tâm trong quá trình sửa đổi Luật Phòng, chống tác hại của thuốc lá.
Theo BS Nguyễn Huy Hoàng, từ góc nhìn y tế công cộng, phản ánh của cư dân cần được xem xét khi lựa chọn vị trí và mật độ cây hoa sữa.
Hà Nội hiện có khoảng 14.400 cây hoa sữa, loài cây gắn với ký ức mùa thu của Thủ đô nhưng cũng gây nhiều ý kiến trái chiều khi được trồng với mật độ dày.
Vợ chồng chủ kênh “Già làng Tây Nguyên” bị cáo buộc gắn nhãn “Ngọc Linh” lên các sản phẩm sâm không có tem truy xuất nguồn gốc để quảng cáo và bán.
Công an tỉnh Ninh Bình vừa khởi tố bị can, bắt tạm giam Nguyễn Văn Thắng (tức Thắng “Ật”, SN 1989, phường Tây Hoa Lư) về tội “Gây rối trật tự công cộng”.
Theo TS.LS Đặng Văn Cường, Đoàn Luật sư TP Hà Nội, hành vi trục lợi nhà ở xã hội không chỉ tài sản bị chiếm đoạt mà còn xâm phạm chính sách an sinh xã hội.
Nghị định 328/2026/NĐ-CP ngày 19/8/2026, có hiệu lực từ 5/10/2026, là một bước ngoặt pháp lý nhằm siết chặt và chuẩn hóa quy trình xử lý tin giả trực diện hơn.
Dư luận đặt câu hỏi về nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe khi hơn 1,2 triệu lọ C sủi giả có hàm lượng Natri Benzoat cao 20-33 lần.