Không ăn sáng. Cuộc sống quá bận rộn khiến cho bạn quên mất chuyện ăn sáng, hay chỉ đơn giản là bạn không có thói quen đó trong suốt nhiều năm nay. Hoặc, cũng có những trường hợp thức dậy quá muộn nên hai bữa sáng, trưa gộp làm một. Cách làm này khiến cho lượng đường trong máu tăng cao, khả năng thụ thai kém đi. Thường uống những thức uống có chứa hàm lượng cafein. Đó là các loại như ca phê, cô ca co la, trà, chocolate… Đây là các loại thức uống được khá nhiều người ưa chuộng. Nhiều bạn vì sở thích đã không hạn chế mà uống một cách quá thường xuyên. Tuy nhiên để chuẩn bị sức khỏe tốt trước khi mang thai thì bạn hãy loại bỏ sở thích này ra khỏi thực đơn của mình nhé. Chỉ ăn thực phẩm giàu chất xơ. Rất nhiều chị em vì muốn theo đuổi cái đẹp, giữ gìn vóc dáng nên chọn cho mình thực đơn ăn uống hạn chế thịt nhất có thể. Điều này dẫn đến dinh dưỡng trong cơ thể không đầy đủ và ảnh hưởng tới nội tiết tố bên trong. Đối với nam giới, thói quen này cũng ảnh hưởng tới chất lượng của tinh trùng. Nếu muốn sinh bé, hai vợ chồng cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống của mình. Ăn nhiều đồ cay. Những gia vị như ớt, hạt tiêu… là gia vị ưa thích và không thể thiếu trong các bữa ăn. Tuy nhiên, chúng đều có tính kích thích khá cao. Do đó, nếu bạn ăn nhiều các loại gia vị này có thể dẫn đến táo bón. Nếu những phụ nữ có dự định mang thai hoặc đã có thai nên hạn chế các gia vị này để tránh xuất hiện những chướng ngại về khả năng tiêu hóa. Ăn nhiều mì chính. Ăn mì chính quá nhiều cũng không hề tốt bởi nó sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thu kẽm của cơ thể. Ăn quá nhiều đồ ngọt. Hầu hết phụ nữ đều có thói quen ăn đồ ngọt, tuy nhiên ăn quá nhiều sẽ khiến mẹ tăng cân không kiểm soát, tăng nguy cơ béo phì và sâu răng, ảnh hưởng không tốt đến việc thụ thai và mang thai. Vì vậy ngay từ khi có ý định mang bầu, hãy từ bỏ thói quen này nhé. Hút thuốc, uống rượu. Nicotin có hại nhất định đối với trứng đã thụ tinh, thai nhi và trẻ sơ sinh. Còn tinh rượu là nhân tố quan trọng khiến cho thai nhi dị hình và trí lực giảm thấp. Ăn uống “thả phanh”. Trên thực tế, mặc dù có nhiều bạn rất kén ăn nhưng ngược lại, có nhiều phụ nữ ăn uống “thả phanh”, không hạn chế lượng thức ăn, loại thức ăn với suy nghĩ thế mới khỏe mạnh, mới đủ chất. Nhưng hệ quả của chế độ ăn uống không biết “kiềm chế” này là nhiều phụ nữ đã bị béo phì trước khi mang thai. Kén ăn. Có nhiều bạn luôn lựa chọn cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học từ cách học hỏi kinh nghiệm, đọc sách, tìm thông tin trên các website đáng tin cậy… để bảo vệ sức khỏe cho việc làm mẹ sắp tới. Trong khi đó, lại có những phụ nữ chỉ thích ăn chay, hoặc không ăn thức ăn chế biến từ nội tạng động vật, có người lại không uống sữa bò, không ăn trứng gà thậm chí có người rất ít khi ăn rau chỉ vì… không thích. Thích ăn đồ lạnh. Các đồ ăn, nước uống lạnh như kem, đồ uống ướp đá… là sở thích của nhiều người, nhất là trong thời tiết nóng nực như mùa hè. Thường xuyên ăn kem và uống đồ lạnh khiến cho dạ dày hoạt động không tốt, kinh nguyệt không đều hay bị thống kinh.
Không ăn sáng. Cuộc sống quá bận rộn khiến cho bạn quên mất chuyện ăn sáng, hay chỉ đơn giản là bạn không có thói quen đó trong suốt nhiều năm nay. Hoặc, cũng có những trường hợp thức dậy quá muộn nên hai bữa sáng, trưa gộp làm một. Cách làm này khiến cho lượng đường trong máu tăng cao, khả năng thụ thai kém đi.
Thường uống những thức uống có chứa hàm lượng cafein. Đó là các loại như ca phê, cô ca co la, trà, chocolate… Đây là các loại thức uống được khá nhiều người ưa chuộng. Nhiều bạn vì sở thích đã không hạn chế mà uống một cách quá thường xuyên. Tuy nhiên để chuẩn bị sức khỏe tốt trước khi mang thai thì bạn hãy loại bỏ sở thích này ra khỏi thực đơn của mình nhé.
Chỉ ăn thực phẩm giàu chất xơ. Rất nhiều chị em vì muốn theo đuổi cái đẹp, giữ gìn vóc dáng nên chọn cho mình thực đơn ăn uống hạn chế thịt nhất có thể. Điều này dẫn đến dinh dưỡng trong cơ thể không đầy đủ và ảnh hưởng tới nội tiết tố bên trong. Đối với nam giới, thói quen này cũng ảnh hưởng tới chất lượng của tinh trùng. Nếu muốn sinh bé, hai vợ chồng cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống của mình.
Ăn nhiều đồ cay. Những gia vị như ớt, hạt tiêu… là gia vị ưa thích và không thể thiếu trong các bữa ăn. Tuy nhiên, chúng đều có tính kích thích khá cao. Do đó, nếu bạn ăn nhiều các loại gia vị này có thể dẫn đến táo bón. Nếu những phụ nữ có dự định mang thai hoặc đã có thai nên hạn chế các gia vị này để tránh xuất hiện những chướng ngại về khả năng tiêu hóa.
Ăn nhiều mì chính. Ăn mì chính quá nhiều cũng không hề tốt bởi nó sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thu kẽm của cơ thể.
Ăn quá nhiều đồ ngọt. Hầu hết phụ nữ đều có thói quen ăn đồ ngọt, tuy nhiên ăn quá nhiều sẽ khiến mẹ tăng cân không kiểm soát, tăng nguy cơ béo phì và sâu răng, ảnh hưởng không tốt đến việc thụ thai và mang thai. Vì vậy ngay từ khi có ý định mang bầu, hãy từ bỏ thói quen này nhé.
Hút thuốc, uống rượu. Nicotin có hại nhất định đối với trứng đã thụ tinh, thai nhi và trẻ sơ sinh. Còn tinh rượu là nhân tố quan trọng khiến cho thai nhi dị hình và trí lực giảm thấp.
Ăn uống “thả phanh”. Trên thực tế, mặc dù có nhiều bạn rất kén ăn nhưng ngược lại, có nhiều phụ nữ ăn uống “thả phanh”, không hạn chế lượng thức ăn, loại thức ăn với suy nghĩ thế mới khỏe mạnh, mới đủ chất. Nhưng hệ quả của chế độ ăn uống không biết “kiềm chế” này là nhiều phụ nữ đã bị béo phì trước khi mang thai.
Kén ăn. Có nhiều bạn luôn lựa chọn cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học từ cách học hỏi kinh nghiệm, đọc sách, tìm thông tin trên các website đáng tin cậy… để bảo vệ sức khỏe cho việc làm mẹ sắp tới. Trong khi đó, lại có những phụ nữ chỉ thích ăn chay, hoặc không ăn thức ăn chế biến từ nội tạng động vật, có người lại không uống sữa bò, không ăn trứng gà thậm chí có người rất ít khi ăn rau chỉ vì… không thích.
Thích ăn đồ lạnh. Các đồ ăn, nước uống lạnh như kem, đồ uống ướp đá… là sở thích của nhiều người, nhất là trong thời tiết nóng nực như mùa hè. Thường xuyên ăn kem và uống đồ lạnh khiến cho dạ dày hoạt động không tốt, kinh nguyệt không đều hay bị thống kinh.