Jinny đã phải kiên trì tập luyện và giữ dáng trong vòng hai năm để giảm từ 100kg xuống còn 50kg. Đồng thời, cô còn chia sẻ quá trình giảm cân của mình vô cùng tỉ mỉ bao gồm chế độ ăn uống cũng như các bài tập giảm cân hiệu quả.Theo chia sẻ, cô chủ yếu uống khoảng 3-5 lít nước ấm mỗi ngày, hạn chế thức ăn chứa nhiều muối, ăn nhiều protein và rau củ quả trong bữa trưa, ăn sữa chua để hỗ trợ hệ tiêu hóa và chỉ ăn một món tráng miệng trong ngày. Cô cũng phải quyết tâm nói không với các bữa ăn đêm.Cô sinh viên này tính toán và ghi chép kỹ lượng calo tiêu thụ mỗi ngày, nếu ăn nhiều hơn 1 chút ngay lập tức sẽ đi bộ để tiêu hao năng lượng.Nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, Jinny đã giảm 24kg chỉ sau 3 tháng đầu tiên, từ tháng thứ 4 trở đi cô bắt đầu tăng thêm lượng thịt trong thực đơn.Kết hợp với chế độ ăn uống, Jinny thay đổi các bài tập của mình cho phù hợp. Cô tập thể dục giữ dáng 10 phút một ngày và duy trì thói quen đó đến tận bây giờ.Từ tháng thứ 4 trong hành trình giảm cân, cô gái trẻ đã tăng cường các bài tập tiêu mỡ, tăng cơ và giảm cân đều đặn cho đến khi về mức cân nặng 50kg như hiện tại.Sau gần 2 năm, cơ thể đã đạt chuẩn người mẫu, Jinny vẫn chăm chỉ tập các động tác gập bụng để duy trì vóc dáng.Jinny chia sẻ: “Giảm cân là cách bạn thể hiện tình yêu với bản thân. Tôi luôn tập thể dục, ăn uống điều độ và không ngừng yêu quý bản thân mình”.Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không sợ béo". Nguồn: VTC.
Jinny đã phải kiên trì tập luyện và giữ dáng trong vòng hai năm để giảm từ 100kg xuống còn 50kg. Đồng thời, cô còn chia sẻ quá trình giảm cân của mình vô cùng tỉ mỉ bao gồm chế độ ăn uống cũng như các bài tập giảm cân hiệu quả.
Theo chia sẻ, cô chủ yếu uống khoảng 3-5 lít nước ấm mỗi ngày, hạn chế thức ăn chứa nhiều muối, ăn nhiều protein và rau củ quả trong bữa trưa, ăn sữa chua để hỗ trợ hệ tiêu hóa và chỉ ăn một món tráng miệng trong ngày. Cô cũng phải quyết tâm nói không với các bữa ăn đêm.
Cô sinh viên này tính toán và ghi chép kỹ lượng calo tiêu thụ mỗi ngày, nếu ăn nhiều hơn 1 chút ngay lập tức sẽ đi bộ để tiêu hao năng lượng.
Nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, Jinny đã giảm 24kg chỉ sau 3 tháng đầu tiên, từ tháng thứ 4 trở đi cô bắt đầu tăng thêm lượng thịt trong thực đơn.
Kết hợp với chế độ ăn uống, Jinny thay đổi các bài tập của mình cho phù hợp. Cô tập thể dục giữ dáng 10 phút một ngày và duy trì thói quen đó đến tận bây giờ.
Từ tháng thứ 4 trong hành trình giảm cân, cô gái trẻ đã tăng cường các bài tập tiêu mỡ, tăng cơ và giảm cân đều đặn cho đến khi về mức cân nặng 50kg như hiện tại.
Sau gần 2 năm, cơ thể đã đạt chuẩn người mẫu, Jinny vẫn chăm chỉ tập các động tác gập bụng để duy trì vóc dáng.
Jinny chia sẻ: “Giảm cân là cách bạn thể hiện tình yêu với bản thân. Tôi luôn tập thể dục, ăn uống điều độ và không ngừng yêu quý bản thân mình”.
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không sợ béo". Nguồn: VTC.