9 mẹo đơn giản giúp giảm cân mà không tốn nhiều sức

Nếu bạn là người ít vận động, hãy làm theo những mẹo dưới đây để có thể hỗ trợ giảm cân phần nào.

Mẹo đơn giản giúp giảm cân 1: Uống nước lạnh
Uống nước lạnh sẽ khiến cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn để làm ấm cơ thể để hấp thụ tốt hơn. Hoạt động này không quá khó đối với tất cả mọi người. Bạn sẽ chỉ tiêu thụ khoảng 8 - 15 calo nếu uống một cốc nước lạnh, nhưng tổng lượng calo bị mất trong ngày sẽ tăng lên khá đáng kể nếu bạn uống nhiều cốc nước lạnh trong ngày.
Mẹo đơn giản giúp giảm cân 2: Ăn táo
Táo, đặc biệt là táo chua sẽ kích thích sản xuất axit dạ dày và tăng cảm giác thèm ăn. Nhưng chúng lại có tác dụng đáng kinh ngạc: nếu bạn ăn một quả táo trước bữa ăn 15 phút thì bạn sẽ tiêu thụ 150 - 200 calo mỗi ngày.
9 meo don gian giup giam can ma khong ton nhieu suc
Mẹo đơn giản giúp giảm cân 3: Mùi hương giúp giảm cân
Một số mùi có tác động đến sự thèm ăn của chúng ta. Thậm chí có một số nghiên cứu chứng minh rằng những người từng ngửi mùi bạc hà, táo, chuối và bưởi muốn ăn ít hơn và giảm cân nhanh hơn. Ngược lại, mùi hoa oải hương, hoa hồng và hoa nhài lại ảnh hưởng đến sự thèm ăn của chúng ta.
Mẹo đơn giản giúp giảm cân 4: Đánh răng trước khi ăn
Đánh răng đúng cách không chỉ giúp hơi thở thơm tho mà còn có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Đánh răng trong 2 phút, 3 lần một ngày có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 5.500 calo và giảm khoảng 1,5 pound mỗi năm mà bạn không hề nhận ra. Đánh răng trước khi ăn còn làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn.
Mẹo đơn giản giúp giảm cân 5: Mang theo một chai nước mỗi khi ra khỏi nhà
Giữ đủ nước là vô cùng quan trọng với vẻ đẹp và sức khỏe của cơ thể. Ngoài việc giữ cho làn da của bạn không bị nhăn, uống đủ nước có thể mang lại cảm giác no và chế ngự cơn đói. Uống nước lạnh ở nhiệt độ phòng cũng giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn vì cơ thể cần nhiều năng lượng hơn cho quá trình tiêu hóa.
Mẹo đơn giản giúp giảm cân 6: Thêm vỏ chanh vào bữa ăn
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, tốt hơn hết bạn nên cắt giảm muối và gia vị trong các bữa ăn hoặc thêm một ít vỏ chanh vào một vài món ăn. Thêm vỏ chanh vào món salad của bạn sẽ không chỉ mang lại hương vị tươi mát mà còn có thể giúp bạn giảm thêm vài cân. Vì vỏ chanh có chứa chất xơ pectin và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp bạn giảm cân nhanh hơn và làm chậm quá trình tích tụ mỡ.
Mẹo đơn giản giúp giảm cân 7: Ăn chậm hơn
Để thực hiện kế hoạch giảm cân, bạn hãy thay đổi thói quen ăn chậm hơn. Điều này không chỉ giúp bạn có thời gian thưởng thức món ăn mà còn giúp cảm nhận cảm giác no kịp thời.
Mẹo đơn giản giúp giảm cân 8: Dùng đĩa nhỏ hơn
Một việc đơn giản như sử dụng đĩa nhỏ hơn có thể giúp bạn giảm cân, tránh ăn quá nhiều và thậm chí ngăn ngừa chứng ợ chua khó chịu. Chuẩn bị thức ăn trên đĩa nhỏ hơn có thể giúp bạn đánh lừa não bộ và giảm lượng calo mà bạn đang tiêu thụ.
Mẹo đơn giản giúp giảm cân 9: Ăn những món ăn ít calo
Ăn những món ăn vặt ít calo có thể giúp bạn thưởng thức những bữa ăn ngon trong khi vẫn kiểm soát được cân nặng của mình. Nếu bạn đã quen với việc bắt đầu ngày mới với một bát granola có đường, thay vào đó hãy chọn bột yến mạch thêm một số loại trái cây và mật ong vào để tạo hương vị thơm ngon.

10 lợi ích bất ngờ của lá chanh bạn nên biết

Gà hấp lá chanh là món ăn khoái khẩu của nhiều người, nhưng không phải ai cũng biết một số tác dụng bất ngờ của lá chanh đối với sức khỏe.

Lá chanh có mùi thơm đặc trưng do chứa nhiều tinh dầu. Hơn nữa, nó còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có lợi cho sức khỏe con người. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của lá chanh.

1. Kháng khuẩn

Tại sao sắp cưới người khác, cô ấy còn hẹn hò với tôi?

Tôi và bạn gái quen nhau qua mạng và hẹn hò được gần 1 năm. Bạn gái không thích công khai chuyện riêng tư trên mạng. Không ngờ chính bởi vậy mà tôi bị "cắm sừng".

Hơn 1 năm trước, tôi chia tay bạn gái và chìm trong những cảm xúc tiêu cực. Rồi một ngày lướt facebook, vào phần hẹn hò, tôi gặp và bắt chuyện với một cô gái lạ. Cô ấy không để 1 tấm ảnh thật, chỉ toàn ảnh nấu ăn, ảnh thú cưng... Nhưng khi nói chuyện cô ấy lại khiến tôi cảm thấy vô cùng cuốn hút.

Chúng tôi nói chuyện online trên đó tầm 1 tuần thì em đồng ý cho tôi xin link facebook cá nhân để kết bạn. Sau một vài tuần nói chuyện, tôi đã hẹn được em đi cafe lần đầu. Cứ như vậy, tôi nhiệt tình theo đuổi và em nhận lời hẹn hò với tôi khoảng 2 tháng sau lần gặp đầu tiên. Khi ấy tôi rất vui vì nghĩ đã gặp được người thực sự phù hợp.

Bất ngờ với những công dụng kỳ diệu của muối

Hạt muối rất quen thuộc trong mỗi căn bếp, nhưng nó có rất nhiều công dụng thực tế chưa được biết đến. Thử ngay các mẹo hay dưới đây bạn sẽ bất ngờ.

- Rắc muối làm sạch vòi và vòi hoa sen: Thông thường vòi hoa sen để lâu này dễ hình thành cặn trắng khó loại bỏ. Thực tế, muối có thể giải quyết vấn đề này rất tốt. Đầu tiên, chúng ta làm ướt vòi hoặc đầu vòi hoa sen, sau đó rắc một nắm muối lên trên, cuối cùng dùng bàn chải đánh răng cũ chà sạch. Vì muối có dạng hạt nên sẽ tăng ma sát trong quá trình làm sạch, loại bỏ cặn tốt hơn và giữ cho thiết bị vệ sinh phòng tắm luôn sạch sẽ, sáng bóng.

Bat ngo voi nhung cong dung ky dieu cua muoi
 

- Rắc muối lên sàn nhà vệ sinh: Mỗi lần lau sàn nhà tắm bằng nước sạch, chúng ta thường có cảm giác không sạch sẽ và vệ sinh hoàn toàn. Lúc này, chúng ta có thể sử dụng phương pháp an toàn nhất - nước muối! Bản thân muối đã có tác dụng diệt khuẩn nên hòa tan muối trong nước và sử dụng có thể đạt được tác dụng diệt khuẩn. Vì vậy khi lau sàn, chúng ta thêm vào một lượng nhỏ muối vào chất tẩy rửa rồi hòa vào nước để cải thiện hiệu quả làm sạch.

- Rắc một nắm muối vào bồn cầu: Rắc muối vào bồn cầu là một mẹo hay được nhiều người áp dụng, đem lại nhiều lợi ích có thể khiến bạn bất ngờ. Muối, đặc biệt là loại muối hạt, do có khả năng diệt khuẩn nên muối giúp trung hòa mùi hôi của bồn cầu có hiệu quả. Muối góp thành phần quan trọng trong công thức làm sạch nhà vệ sinh. Muốn nhà vệ sinh sạch bong bạn chỉ cần bỏ một lượng muối thích hợp vào bồn cầu và ngâm qua đêm, sau đó xả lại bằng nước sạch để khử mùi hôi. Mọi mùi không mong muốn đều được muối hấp thụ và khử đi một cách hiệu quả. Việc xả bồn cầu bằng muối có thể tiêu diệt vi trùng trong bồn cầu và giúp bồn cầu sạch sẽ, hợp vệ sinh hơn.

Đọc nhiều nhất

Tin mới