Tư thế trái núi (Tadasana) giúp bạn học được cách đứng vững và thẳng như một trái núi. Đây cũng là thế cơ bản, nền tảng để bước sang những thế tập khác.Tư thế cái cây (Vrksasana) giúp cải thiện sức mạnh của chân và hông, điều này rất quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của bạn.Tư thế đứng gập người (Uttanasana) không chỉ cải thiện khả năng thăng bằng mà còn giúp đẩy máu về não, cung cấp oxy và thúc đẩy quá trình hoạt động của trí não.Tư thế chó cúi mặt (Adho Mukha Svanasana) là tư thế tuyệt vời để kéo giãn toàn bộ cơ thể, giúp bạn tăng cường cơ bắp, cải thiện sự dẻo dai.Tư thế tam giác (Trikonasana) chủ yếu giúp kéo dài gân kheo, hông nhưng cũng có tác dụng cải thiện khả năng thăng bằng rất tốt.Tư thế cái ghế (Utkatasana) tác động tốt lên hông, cột sống, cơ ngực, giúp thon gọn chân, cơ đầu gối và đùi. Thực hành tư thế cái ghế thường xuyên cũng sẽ giúp bạn cân bằng cơ thể và tâm trí.Tư thế vũ công (Natarajasana) giúp cải thiện sự thăng bằng và vững vàng.Tư thế chiến binh II (Virabhadrasana II) là một trong những tư thế giúp tăng sức chịu đựng của các cơ bắp và cải thiện sự cân bằng của cơ thể.Tư thế chim đại bàng (Garudasana) là tư thế Yoga đối xứng giúp bạn cân bằng cơ thể, rời xa sự phức tạp của tâm trí.Tư thế nửa vầng trăng (Ardha Chandrasana) giúp cải thiện khả năng thăng bằng, sự tập trung và tự tin. Ảnh: Livestrong.
Tư thế trái núi (Tadasana) giúp bạn học được cách đứng vững và thẳng như một trái núi. Đây cũng là thế cơ bản, nền tảng để bước sang những thế tập khác.
Tư thế cái cây (Vrksasana) giúp cải thiện sức mạnh của chân và hông, điều này rất quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của bạn.
Tư thế đứng gập người (Uttanasana) không chỉ cải thiện khả năng thăng bằng mà còn giúp đẩy máu về não, cung cấp oxy và thúc đẩy quá trình hoạt động của trí não.
Tư thế chó cúi mặt (Adho Mukha Svanasana) là tư thế tuyệt vời để kéo giãn toàn bộ cơ thể, giúp bạn tăng cường cơ bắp, cải thiện sự dẻo dai.
Tư thế tam giác (Trikonasana) chủ yếu giúp kéo dài gân kheo, hông nhưng cũng có tác dụng cải thiện khả năng thăng bằng rất tốt.
Tư thế cái ghế (Utkatasana) tác động tốt lên hông, cột sống, cơ ngực, giúp thon gọn chân, cơ đầu gối và đùi. Thực hành tư thế cái ghế thường xuyên cũng sẽ giúp bạn cân bằng cơ thể và tâm trí.
Tư thế vũ công (Natarajasana) giúp cải thiện sự thăng bằng và vững vàng.
Tư thế chiến binh II (Virabhadrasana II) là một trong những tư thế giúp tăng sức chịu đựng của các cơ bắp và cải thiện sự cân bằng của cơ thể.
Tư thế chim đại bàng (Garudasana) là tư thế Yoga đối xứng giúp bạn cân bằng cơ thể, rời xa sự phức tạp của tâm trí.
Tư thế nửa vầng trăng (Ardha Chandrasana) giúp cải thiện khả năng thăng bằng, sự tập trung và tự tin. Ảnh: Livestrong.