 |
2. Khi bạn mở tủ lạnh
 |
Khi bạn đi đến mở tủ lạnh để tìm đồ ăn không có nghĩa là bạn không thể đốt cháy calo. Mỗi lần đến tủ lạnh, bạn hãy thực hiện 15 lần đứng lên ngồi xuống (chú ý giữ tư thế ngồi xổm thấp nhất có thể). Duy trì những bài tập này, bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà không tốn quá nhiều sức.
3. Khi bạn đánh răng
 |
Khi đánh răng, thay vì nhìn chằm chằm vào gương, bạn hãy thử kết hợp một số bài tập squats đá chân. Đầu tiên bạn đá chân phải lên trước và gập gối bên trái hơi ngồi xuống. Thực hiện 10 lần sau đó đổi bên ngược lại. Kiên trì tập luyện để có kết quả tốt nhất.
4. Khi bạn đang nấu ăn
 |
Nấu ăn cũng là một bài tập giảm cân tiện lợi cho bạn ngay trong căn nhà của mình nhé. Ngoài ra khi bạn tự tay chế biến những món ăn cho mình và gia đình sẽ giúp kiểm soát tốt chất béo cũng như năng lượng nạp vào cơ thể từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn.
5. Khi bạn đang làm việc
Nếu bạn làm một công việc ngồi bàn giấy, bạn có thể phải dành hầu hết thời gian trong ngày ngồi trước máy tín. Theo một nghiên cứu do CareerBuilder.com tiến hành, 43% người Mỹ đã báo cáo mức tăng cân nặng khi bắt đầu công việc mới, người tăng cân lớn nhất là người làm việc nhiều giờ.
 |
 |
| 1. Sữa: Sữa là nguồn giàu canxi, protein, kẽm và vitamin B. Dù chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng nhiều người trong chúng ta vẫn không dám uống sữa vì sợ béo. Một số người cho rằng sữa sẽ làm tăng cân, trong khi các nghiên cứu gần đây chỉ ra điều ngược lại. Sữa có chứa peptide YY (PYY) - một loại hormon chống đói, làm cho dạ dày bạn no lâu hơn. Vì vậy, mỗi đêm hãy uống một cốc sữa để giảm cơn thèm ăn và đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Ảnh: Boldsky. |
 |
| Trà xanh: Trà xanh có công dụng thần kỳ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tiêu hao năng lượng đáng kể. Nếu ăn nhiều chất béo bạn có thể uống 1 cốc trà xanh để giải phóng mỡ thừa, giúp bạn nhanh chóng giảm cân. Trà xanh có thể giúp đốt cháy 100 calo mỗi ngày nếu bạn uống từ 2 -3 cốc đều đặn. Ảnh: Shutterstock. |
Tổng thống Mỹ Donald Trump cảnh báo sẽ triển khai lực lượng bộ binh vào Iran nếu không đạt thỏa thuận trước hạn chót 7/4.
Tổng thống Mỹ Donald Trump cảnh báo sẽ triển khai lực lượng bộ binh vào Iran nếu không đạt thỏa thuận trước hạn chót 7/4.
Một năm kể từ ngày 2/4/2025, chính sách bảo hộ của Mỹ đã ảnh hưởng lớn đến hệ thống thương mại thế giới và các nền kinh tế.
Con cái các tỷ phú USD Việt tại các tập đoàn lớn đang tiếp quản tài sản nghìn tỷ, nhưng quyền lực vẫn đang trong quá trình chuyển giao.
Cú tăng 11% của dầu WTI khiến giá dầu Mỹ vượt dầu thế giới lần đầu sau 4 năm. Nút thắt eo biển Hormuz và nguồn cung OPEC+ đẩy rủi ro giá dầu tăng cao.
Hệ thống SIMO của NHNN phát hiện hàng trăm nghìn tài khoản nghi vấn, gửi cảnh báo tới hàng triệu khách hàng, ngăn chặn gần 4.000 tỷ đồng giao dịch gian lận.
Chính sách miễn phí sách giáo khoa từ năm học 2029–2030 được đồng thuận cao, nhưng câu chuyện quản lý, tái sử dụng sách cũ đang dấy lên nhiều lo ngại.
SpaceX bí mật nộp hồ sơ IPO tại Mỹ với định giá tiềm năng vượt 1.750 tỉ USD, có thể huy động hơn 50 tỉ USD, phá kỷ lục Saudi Aramco năm 2019.
Giá bạc hiện đã tăng gấp đôi lên 79 USD trước khi giảm về 69,78 USD. Các chuyên gia dự báo 3 kịch bản cho thập kỷ tới, trong đó mốc 100 USD không còn xa vời.
Bài phát biểu của Tổng thống Mỹ Donald Trump mới đây về chiến sự Iran khiến thị trường tài chính toàn cầu biến động mạnh, giá dầu tăng 13%.
Chuỗi tiện lợi 7-Eleven cho biết đang tập trung vào hiệu quả từng cửa hàng và hợp tác với GreenNode của VNG Group để nâng cao năng lực cạnh tranh.
Cục Thuế vừa yêu cầu các công ty phần mềm báo cáo khách hàng dùng hai hệ thống sổ kế toán để ngăn gian lận và thất thu ngân sách.
Cuộc đua lãi suất tiết kiệm giữa các ngân hàng bất ngờ nóng lên khi xuất hiện mức 10%/năm, mở ra cơ hội sinh lời hấp dẫn nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro đáng chú ý.
Iran áp dụng phí 10% giá trị dịch vụ cho tàu qua eo biển Hormuz, ước thu 70-80 tỷ USD/năm, ảnh hưởng 1/5 năng lượng toàn cầu.
Tàu chở dầu Anatoly Kolodkin của Nga cập cảng Cuba với 730.000 thùng dầu, giúp quốc đảo vượt khủng hoảng năng lượng do lệnh phong tỏa của Mỹ.
Giá vàng giảm mạnh giữa xung đột leo thang, đi ngược quy luật truyền thống. Thị trường tài chính toàn cầu ưu tiên dầu mỏ, khiến vàng mất vị thế trú ẩn an toàn.
Năm 2025, Công ty CP Bóng đèn Phích nước Rạng Đông chỉ đạt 361 tỉ đồng lợi nhuận, giảm mạnh trước sức ép từ hàng hóa ngoại nhập, đặc biệt từ Trung Quốc.
Từ 10/4, UBND TP.Hà Nội quy định người bị thu hồi đất khi cải tạo đô thị đủ điều kiện được mua nhà ở xã hội không qua bốc thăm.
Chính phủ Nga quyết định gia hạn lệnh cấm xuất khẩu xăng đến cuối tháng 7 để duy trì ổn định thị trường trong mùa cao điểm và hỗ trợ ngành nông nghiệp.
Bộ Ngoại giao Philippines thông báo đạt thỏa thuận với Iran đảm bảo an toàn cho tàu chở dầu qua eo Hormuz, nhằm ổn định nguồn cung năng lượng.
Ngày 2/4, giá vàng thế giới giảm hơn 160 USD/ounce, trong nước về dưới 174 triệu đồng/lượng. Các doanh nghiệp lớn như SJC điều chỉnh giá sau tuyên bố
![[INFO] Chân dung Chủ tịch Quốc hội khoá XVI Trần Thanh Mẫn](https://cdn.kienthuc.net.vn/images/e8fa5a76a99fc6f51ed41fa329b961162ec19bf393f85fc32147f4ba268965405ef79fdf61b6731468e1ec424a10a7b1433ebcbc77e8bec7249401bdd00a7b9ee9eb2f8cfb449b599672a8ffaadc7eae/thumb-chu-tich-quoc-hoi-tran-thanh-man.jpg.avif)
