![]() |
2. Khi bạn mở tủ lạnh
![]() |
Khi bạn đi đến mở tủ lạnh để tìm đồ ăn không có nghĩa là bạn không thể đốt cháy calo. Mỗi lần đến tủ lạnh, bạn hãy thực hiện 15 lần đứng lên ngồi xuống (chú ý giữ tư thế ngồi xổm thấp nhất có thể). Duy trì những bài tập này, bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà không tốn quá nhiều sức.
3. Khi bạn đánh răng
![]() |
Khi đánh răng, thay vì nhìn chằm chằm vào gương, bạn hãy thử kết hợp một số bài tập squats đá chân. Đầu tiên bạn đá chân phải lên trước và gập gối bên trái hơi ngồi xuống. Thực hiện 10 lần sau đó đổi bên ngược lại. Kiên trì tập luyện để có kết quả tốt nhất.
4. Khi bạn đang nấu ăn
![]() |
Nấu ăn cũng là một bài tập giảm cân tiện lợi cho bạn ngay trong căn nhà của mình nhé. Ngoài ra khi bạn tự tay chế biến những món ăn cho mình và gia đình sẽ giúp kiểm soát tốt chất béo cũng như năng lượng nạp vào cơ thể từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn.
5. Khi bạn đang làm việc
Nếu bạn làm một công việc ngồi bàn giấy, bạn có thể phải dành hầu hết thời gian trong ngày ngồi trước máy tín. Theo một nghiên cứu do CareerBuilder.com tiến hành, 43% người Mỹ đã báo cáo mức tăng cân nặng khi bắt đầu công việc mới, người tăng cân lớn nhất là người làm việc nhiều giờ.
![]() |
![]() |
| 1. Sữa: Sữa là nguồn giàu canxi, protein, kẽm và vitamin B. Dù chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng nhiều người trong chúng ta vẫn không dám uống sữa vì sợ béo. Một số người cho rằng sữa sẽ làm tăng cân, trong khi các nghiên cứu gần đây chỉ ra điều ngược lại. Sữa có chứa peptide YY (PYY) - một loại hormon chống đói, làm cho dạ dày bạn no lâu hơn. Vì vậy, mỗi đêm hãy uống một cốc sữa để giảm cơn thèm ăn và đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Ảnh: Boldsky. |
![]() |
| Trà xanh: Trà xanh có công dụng thần kỳ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tiêu hao năng lượng đáng kể. Nếu ăn nhiều chất béo bạn có thể uống 1 cốc trà xanh để giải phóng mỡ thừa, giúp bạn nhanh chóng giảm cân. Trà xanh có thể giúp đốt cháy 100 calo mỗi ngày nếu bạn uống từ 2 -3 cốc đều đặn. Ảnh: Shutterstock. |
Đây là 5 địa điểm kỳ lạ trên thế giới mà ngay cả các nhà khoa học cũng thận trọng khi đặt chân tới.
UBND Hà Nội quyết định hủy kết quả đấu giá đất tại 18 Cao Bá Quát, phường Ba Đình sau sự cố liên quan đến Công ty TNHH Duyên Hà.
Lãi suất liên ngân hàng kỳ hạn qua đêm giảm mạnh xuống 1,3%, mức thấp nhất một năm, nhờ Ngân hàng Nhà nước bơm vốn qua các kênh chính
Ngày 30/7, Microsoft tăng vốn hóa gần 450 tỷ USD trong một ngày, vượt Nvidia, nhờ kết quả kinh doanh vượt kỳ vọng.
ACV đạt lợi nhuận gần 6.700 tỷ đồng trong 6 tháng, vượt kế hoạch, cùng với tiến độ hoàn thành sân bay Long Thành đúng hạn.
Khám phá cách người tiêu dùng bảo vệ quyền lợi khi thông tin đơn hàng bị lộ và các bước xử lý hiệu quả theo khuyến nghị của Bộ Công Thương.
Đề xuất niên hạn chung cư liên quan tuổi thọ công trình gây hoang mang thị trường bất động sản, Viện Nghiên cứu bất động sản Việt Nam khẳng định quyền sở hữu đất lâu dài.
Green SM đạt hơn 16.000 tỷ đồng doanh thu năm ngoái, chiếm hơn nửa thị phần taxi công nghệ, vượt xa Vinasun và Grab.
Vinhomes đạt lợi nhuận kỷ lục hơn 52.000 tỷ sau bàn giao dự án lớn như Sài Gòn Park, Global Gate Hạ Long và Hải Vân Bay.
Dự thảo Nafosted đề xuất khung lương 300 triệu/tháng cho nhà khoa học chiến lược. Các chuyên gia bàn luận về các yếu tố thu hút nhân tài công nghệ.
Việt Nam đang đối mặt với mức sinh thấp nhất trong lịch sử, gây ra thách thức lớn về già hóa dân số và phát triển kinh tế.
Tổng điều tra 2026 cho thấy doanh nghiệp FDI tại TPHCM tăng 41%, tạo ra hơn 3,86 triệu tỷ đồng doanh thu thuần.
Vợ chồng chị Trang tại Mễ Trì, Hà Nội, đối mặt với chi phí cao và nhà trọ khiến họ chỉ dám sinh một con, phản ánh khó khăn của giới trẻ.
Giá dầu Brent vượt 96 USD sau vụ tấn công tàu chở dầu ngoài khơi Saudi Arabia, căng thẳng Mỹ-Iran leo thang ảnh hưởng thị trường năng lượng.
Green SM đạt hơn 16.000 tỷ đồng doanh thu năm ngoái, chiếm hơn nửa thị phần taxi công nghệ, vượt xa Vinasun và Grab.
Sacombank giảm gần 3.740 nhân viên trong nửa đầu năm, nâng cao thu nhập bình quân và duy trì ổn định hoạt động ngân hàng.
Đây là 5 địa điểm kỳ lạ trên thế giới mà ngay cả các nhà khoa học cũng thận trọng khi đặt chân tới.
Dự thảo Nafosted đề xuất khung lương 300 triệu/tháng cho nhà khoa học chiến lược. Các chuyên gia bàn luận về các yếu tố thu hút nhân tài công nghệ.
PNJ báo lỗ 283 tỷ đồng trong quý, đối mặt khủng hoảng kim cương, đang thay đổi chiến lược để vượt qua khó khăn.
SCG, ThaiBev, Central Retail và CP Foods đạt kết quả kinh doanh ấn tượng tại Việt Nam trong nửa đầu 2026 nhờ chiến lược dài hạn.
ACV đạt lợi nhuận gần 6.700 tỷ đồng trong 6 tháng, vượt kế hoạch, cùng với tiến độ hoàn thành sân bay Long Thành đúng hạn.
Lãi suất liên ngân hàng kỳ hạn qua đêm giảm mạnh xuống 1,3%, mức thấp nhất một năm, nhờ Ngân hàng Nhà nước bơm vốn qua các kênh chính
Trí tuệ nhân tạo thúc đẩy nhu cầu tuyển dụng thợ điện và kỹ thuật tại Mỹ khi các tập đoàn công nghệ mở rộng hoạt động.
VNG báo lợi nhuận quý II/2026 đạt gần 530 tỷ đồng, mức cao nhất theo quý kể từ khi niêm yết trên sàn chứng khoán.
Đề xuất niên hạn chung cư liên quan tuổi thọ công trình gây hoang mang thị trường bất động sản, Viện Nghiên cứu bất động sản Việt Nam khẳng định quyền sở hữu đất lâu dài.
Bộ Y tế đề xuất xây dựng và chuẩn hóa các bài tập dưỡng sinh phù hợp thể trạng người Việt, đào tạo hướng dẫn viên và hình thành nhóm tập luyện.
Ngày 30/7, Microsoft tăng vốn hóa gần 450 tỷ USD trong một ngày, vượt Nvidia, nhờ kết quả kinh doanh vượt kỳ vọng.
UBND Hà Nội quyết định hủy kết quả đấu giá đất tại 18 Cao Bá Quát, phường Ba Đình sau sự cố liên quan đến Công ty TNHH Duyên Hà.
Khám phá cách người tiêu dùng bảo vệ quyền lợi khi thông tin đơn hàng bị lộ và các bước xử lý hiệu quả theo khuyến nghị của Bộ Công Thương.
Vinhomes đạt lợi nhuận kỷ lục hơn 52.000 tỷ sau bàn giao dự án lớn như Sài Gòn Park, Global Gate Hạ Long và Hải Vân Bay.