Hạn chế tập yoga trong kỳ kinh nguyệt

Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt vẫn có thể tập yoga đều đặn song chỉ nên chỉ tập các thế tập asana nhẹ nhàng.

Hỏi: Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt có nên tập yoga? - Trần Thúy Hà (Hà Nội).
 Ảnh minh họa.
Ông Dương Bảo Ngọc, Câu lạc bộ Yoga Hà Nội thuộc Trung tâm Unesco phát triển nhân văn: Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt vẫn có thể tập yoga đều đặn. Tuy nhiên, vì giai đoạn này năng lượng cơ thể của họ giảm xuống nên chỉ tập các thế tập asana nhẹ nhàng. 
Còn các bài tập như ngồi hoa sen, thở, thiền, xoa bóp lại hỗ trợ tốt cho nội tiết, giúp điều hòa khí huyết từ đó giảm đau lưng, đau bụng... 
PV (ghi)

Bình luận(0)