Khám phá 6 loại rau giúp giảm triệu chứng cảm lạnh nhanh chóng, hỗ trợ sức khỏe và tăng cường đề kháng tự nhiên.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn giàu magie có lợi cho sức khỏe, trong đó có hạ huyết áp và giữ cho mạch máu khỏe mạnh.

Lá rau diếp chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin E và vitamin B, cũng như các khoáng chất như canxi, sắt và kali.

Ăn loại rau này thường xuyên có thể giúp cải thiện thị lực, giúp ngủ ngon, giải nhiệt và bảo vệ tim.

Bông cải xanh thuộc họ cải, được ví như “siêu thực phẩm” vì nhiều giá trị dinh dưỡng như giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa... ​

Vào mùa xuân, rau mùng tơi có hương vị độc đáo và nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt, loại rau này rất giàu canxi, tốt cho xương.

Hãy ăn loại rau này nhiều nhất có thể. Loại rau này mềm, non và có nhiều canxi giúp xương chắc khỏe.

Phụ nữ nên thường xuyên bổ sung 4 loại rau dưới đây giúp tăng cường lượng estrogen trong cơ thể để nội tiết dồi dào, da trắng hồng, dáng thon gọn...

Vào mùa đông, bạn cần ăn nhiều hơn loại rau này để bổ sung dưỡng chất, đặc biệt người già và trẻ em.

Mùi hôi nồng của loại rau này khiến những ai lần đầu thưởng thức đều thấy sợ và khó chịu nhưng khi đã ăn quen thì nó lại dễ gây nghiện.

Ăn thường xuyên loại rau này có thể làm nhỏ bụng, sạch ruột, giảm mỡ và dưỡng da.

2 loại rau này có hàm lượng kali "đình" nhất trong các loại rau. Chúng giúp cơ thể khỏe mạnh, chắc xương, thông minh.

Với hàm lượng tinh bột và calo thấp, ngô bao tử là thực phẩm được ưa chuộng giúp giảm cân, tăng cường sức khoẻ tổng thể.

Với nam giới, việc bổ sung súp lơ xanh vào chế độ ăn hàng ngày có thể mang lại nhiều tác động tích cực, từ hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch cho đến cải thiện sức khỏe sinh lý.

Loại rau này bạn nên ăn nhiều vào tháng 10. Nó có tác dụng thanh nhiệt, nuôi dưỡng làn da, bổ phổi, vừa ngon lại đẹp.

Loại rau này được biết đến như một loại gia vị để chế biến nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng.

Ăn loại rau này trong tháng 10 sẽ rất tốt cho việc thanh nhiệt, tiêu viêm, tăng cường sức đề kháng.

Dinh dưỡng của "loại cọng" này rất bổ dưỡng, được đánh giá là loại rau báu vật, có tác dụng tốt với nhiều bộ phận cơ thể.

Vào mùa thu, ăn 10 cân thịt không bằng 1 cân loại rau này, mỗi tuần ăn 3 lần có tác dụng thanh nhiệt, bổ phổi, bổ máu, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp.

Các loại rau thủy sinh như rau cần, cải xoong, rau muống… giàu dinh dưỡng nhưng cũng chứa ấu trùng sán nếu phát triển trong nguồn nước ô nhiễm.