Khẩu vị thay đổi. Nhiều người trên 50 tuổi cho biết họ cảm thấy thèm ăn hơn bao giờ hết. Sự thay đổi hoocmon là thủ phạm chính của điều này. Serotocin trong não sẽ kích thích thèm ăn, có khi họ thèm những thứ chưa từng hạp trong quá khứ. Mồ hôi sẽ không có mùi giống nhau. Mỗi người đều có mùi cơ thể riêng, nhưng khi bước vào tuổi 50, mùi mồ hôi sẽ thay đổi cùng tuổi tác. Sự thay đổi này là do kích thích tố hoặc một số loại thuốc bạn đang dùng.Tuy nhiên, đáng mừng là, nghiên cứu đã chỉ ra phụ nữ ở độ tuổi 45 – 55 có mùi cơ thể dễ chịu nhất. Trong khi đó, mùi cơ thể đàn ông lại tồi tệ nhất ở độ tuổi này. Khó bước ra khỏi giường mỗi sớm mai. Sự hao mòn sức khỏe bắt đầu ở tuổi 50, cơ bắp hay gân không còn dẻo dai và mạnh mẽ như hồi họ 10 hay 20 năm trước. Trong giai đoạn này, xương khớp cũng bắt đầu lão hóa và bạn cũng sẽ không còn nhanh nhạy. Hãy bắt đầu và kết thúc một ngày bằng những bài tập thể dục đơn giản như yoga hoặc thái cực quyền để cải thiện sức khỏe và tính linh hoạt của cơ bắp. Thời gian để hồi phục những chấn thương lâu hơn. Đó là bởi vì cơ chế xây dựng protein cũng đang trong quá trình sửa chữa, việc hai trong một bao giờ cũng làm chậm quá trình. Ngoài ra, mật độ xương của bạn giảm khoảng 10%. Kết quả là, cả hai đều giảm khiến cơ thể bạn phục hồi có lâu hơn. Để cải thiện điều này, bạn nên bổ sung vitamin D, can xi và có chế độ tập luyện xương hàng ngày. Lão hóa cũng kéo theo tín hiệu não gửi đến các cơ bắp bị chậm lại. Hai chân của bạn sẽ không theo kịp lí trí. Những nhà thần kinh học khuyên bạn tập luyện não bằng những câu đố ô chữ, những bài tập ghi nhớ danh sách hoặc số hay những trò chơi ngôn ngữ. Bạn sẽ lùn đi. Đừng ngạc nhiên vì điều này. Bắt đầu vào khoảng 50 tuổi, cột sống của bạn sẽ co lại do mật độ xương bị giảm (10%). Bạn hãy cố gắng đi bộ để đặt sức ép lên xương để não có thể phát tín hiệu cho các tế bào xương mới thêm vào. Ngoài ra, đừng quên bổ sung dinh dưỡng nhiều canxi. Xuất hiện những cơn đau nhức, nhói hoặc viêm gân. Giai đoạn này sẽ hứng chịu tất cả những thói quen xấu thời trẻ của bạn như tư thế ngồi không phù hợp hay lảng tránh thể dục. Những người mắc bệnh tiểu đường lại càng thường xuyên có những cơn đau nhức hơn. Nếu bạn còn trẻ, hãy vận động và tham khảo những tư thế ngồi cho đúng cách . Nếu đã nằm trong tuổi này, vẫn chưa muộn, hãy tìm chương trình điều trị phù hợp với phong cách sống, châm cứu cũng là một liệu pháp hiệu quả cho nhiều loại đau mãn tính.Đi tiểu đêm. Tuổi này diễn ra cuộc đấu tranh giữa bàng quang và cơ bắp. Các cơ bắp phối hợp làm rỗng bàng quang trở nên không ổn định, dẫn tới co thắt trước khi bàng quang kịp đầy làm cho bạn muốn đi tiểu thường xuyên, đó cũng là lý do của bệnh đái dắt. Ngoài ra, ở tuổi này, thận bắt đầu xử lý nước tiểu vào ban đêm nhiều hơn. Để tránh tình trạng này, có thể giảm lượng nước uống hoặc đi tiểu 2 – 4 giờ mỗi lần dù không muốn. Táo bón sẽ trở thành mối quan tâm cho những người 50 với rất nhiều lý do: Chuyển động cơ bắp trong đại tràng sẽ chậm hơn một số cơ quan trong cơ thể, hoặc dùng nhiều loại thuốc như tiểu đường cũng dẫn tới táo bón . Hãy bổ sung những loại thực phẩm nhiều chất xơ như trái cây, ngũ cốc, uống nhiều nước hoặc tập thể dục thường xuyên. Da dễ bầm hơn. Chỉ cần một vết sưng nhỏ đã để lại màu tím trên da. Đó là vì làn da bạn mỏng hơn và không còn nhiều tế bào bảo vệ bên ngoài, cộng với các mạch máu của da mong manh hơn. Sâu răng. Cũng giống mái tóc và làn da, lớp men răng bảo vệ sẽ mỏng dần và bị phá vỡ, hai hàm răng chứa nhiều vi khuẩn hơn. Đừng trì hoãn việc làm sạch răng hai lần một năm hoặc có thể dùng liệu pháp ốp sứ - lớp bảo vệ chống sâu răng. Đời sống tình dục thay đổi. Thực tế, nhiều báo cáo cho thấy, đàn ông và phụ nữ tuổi 50 hưởng tình dục thoải mái hơn do con cái đã trưởng thành và cũng là giai đoạn mãn kinh, không còn lo bị nhỡ kế hoạch. Tuy nhiên, cũng có những phụ nữ đối mặt với tình trạng khô âm đạo và đàn ông khó cương cứng ở tuổi này.
Khẩu vị thay đổi. Nhiều người trên 50 tuổi cho biết họ cảm thấy thèm ăn hơn bao giờ hết. Sự thay đổi hoocmon là thủ phạm chính của điều này. Serotocin trong não sẽ kích thích thèm ăn, có khi họ thèm những thứ chưa từng hạp trong quá khứ.
Mồ hôi sẽ không có mùi giống nhau. Mỗi người đều có mùi cơ thể riêng, nhưng khi bước vào tuổi 50, mùi mồ hôi sẽ thay đổi cùng tuổi tác. Sự thay đổi này là do kích thích tố hoặc một số loại thuốc bạn đang dùng.Tuy nhiên, đáng mừng là, nghiên cứu đã chỉ ra phụ nữ ở độ tuổi 45 – 55 có mùi cơ thể dễ chịu nhất. Trong khi đó, mùi cơ thể đàn ông lại tồi tệ nhất ở độ tuổi này.
Khó bước ra khỏi giường mỗi sớm mai. Sự hao mòn sức khỏe bắt đầu ở tuổi 50, cơ bắp hay gân không còn dẻo dai và mạnh mẽ như hồi họ 10 hay 20 năm trước. Trong giai đoạn này, xương khớp cũng bắt đầu lão hóa và bạn cũng sẽ không còn nhanh nhạy.
Hãy bắt đầu và kết thúc một ngày bằng những bài tập thể dục đơn giản như yoga hoặc thái cực quyền để cải thiện sức khỏe và tính linh hoạt của cơ bắp.
Thời gian để hồi phục những chấn thương lâu hơn. Đó là bởi vì cơ chế xây dựng protein cũng đang trong quá trình sửa chữa, việc hai trong một bao giờ cũng làm chậm quá trình. Ngoài ra, mật độ xương của bạn giảm khoảng 10%. Kết quả là, cả hai đều giảm khiến cơ thể bạn phục hồi có lâu hơn. Để cải thiện điều này, bạn nên bổ sung vitamin D, can xi và có chế độ tập luyện xương hàng ngày.
Lão hóa cũng kéo theo tín hiệu não gửi đến các cơ bắp bị chậm lại. Hai chân của bạn sẽ không theo kịp lí trí. Những nhà thần kinh học khuyên bạn tập luyện não bằng những câu đố ô chữ, những bài tập ghi nhớ danh sách hoặc số hay những trò chơi ngôn ngữ.
Bạn sẽ lùn đi. Đừng ngạc nhiên vì điều này. Bắt đầu vào khoảng 50 tuổi, cột sống của bạn sẽ co lại do mật độ xương bị giảm (10%). Bạn hãy cố gắng đi bộ để đặt sức ép lên xương để não có thể phát tín hiệu cho các tế bào xương mới thêm vào. Ngoài ra, đừng quên bổ sung dinh dưỡng nhiều canxi.
Xuất hiện những cơn đau nhức, nhói hoặc viêm gân. Giai đoạn này sẽ hứng chịu tất cả những thói quen xấu thời trẻ của bạn như tư thế ngồi không phù hợp hay lảng tránh thể dục. Những người mắc bệnh tiểu đường lại càng thường xuyên có những cơn đau nhức hơn.
Nếu bạn còn trẻ, hãy vận động và tham khảo những tư thế ngồi cho đúng cách . Nếu đã nằm trong tuổi này, vẫn chưa muộn, hãy tìm chương trình điều trị phù hợp với phong cách sống, châm cứu cũng là một liệu pháp hiệu quả cho nhiều loại đau mãn tính.
Đi tiểu đêm. Tuổi này diễn ra cuộc đấu tranh giữa bàng quang và cơ bắp. Các cơ bắp phối hợp làm rỗng bàng quang trở nên không ổn định, dẫn tới co thắt trước khi bàng quang kịp đầy làm cho bạn muốn đi tiểu thường xuyên, đó cũng là lý do của bệnh đái dắt.
Ngoài ra, ở tuổi này, thận bắt đầu xử lý nước tiểu vào ban đêm nhiều hơn. Để tránh tình trạng này, có thể giảm lượng nước uống hoặc đi tiểu 2 – 4 giờ mỗi lần dù không muốn.
Táo bón sẽ trở thành mối quan tâm cho những người 50 với rất nhiều lý do: Chuyển động cơ bắp trong đại tràng sẽ chậm hơn một số cơ quan trong cơ thể, hoặc dùng nhiều loại thuốc như tiểu đường cũng dẫn tới táo bón . Hãy bổ sung những loại thực phẩm nhiều chất xơ như trái cây, ngũ cốc, uống nhiều nước hoặc tập thể dục thường xuyên.
Da dễ bầm hơn. Chỉ cần một vết sưng nhỏ đã để lại màu tím trên da. Đó là vì làn da bạn mỏng hơn và không còn nhiều tế bào bảo vệ bên ngoài, cộng với các mạch máu của da mong manh hơn.
Sâu răng. Cũng giống mái tóc và làn da, lớp men răng bảo vệ sẽ mỏng dần và bị phá vỡ, hai hàm răng chứa nhiều vi khuẩn hơn. Đừng trì hoãn việc làm sạch răng hai lần một năm hoặc có thể dùng liệu pháp ốp sứ - lớp bảo vệ chống sâu răng.
Đời sống tình dục thay đổi. Thực tế, nhiều báo cáo cho thấy, đàn ông và phụ nữ tuổi 50 hưởng tình dục thoải mái hơn do con cái đã trưởng thành và cũng là giai đoạn mãn kinh, không còn lo bị nhỡ kế hoạch. Tuy nhiên, cũng có những phụ nữ đối mặt với tình trạng khô âm đạo và đàn ông khó cương cứng ở tuổi này.