9:30: Sau khi rời khỏi giường, Beverley Knight uống một cốc nước gừng và ăn một nửa quả táo. Sau đó là món ăn sáng làm từ hỗn hợp hạnh nhân, hạt điều và hạt hướng dương với sữa chua dừa và quả việt quất. Sữa là một đồ uống kiêng kị với các ca sĩ.
10:00: Thêm một cốc nước lọc và tập hát
 |
| Ca sĩ nhạc Soul Beverley Knight. |
11:00: Tập gym, sau đó phục hồi với một lượng protein từ cây gai dầu trộn với dâu tây và sữa hạnh nhân.
13:00: Trên xe đến điểm lưu diễn, Beverley Knight nhấm nháp một chút rau bina, thịt gà, dưa chuột và cà rốt thái lát với món Hummus, thêm trái cây tráng miệng.
15:00: Thêm một vài lát khoai tây chiên giòn của các thành viên trong ban nhạc.
18:00: Thực đơn trước khi diễn buổi tổi là món đậu lăng và canh bí Butterut với bánh mỳ lúa mạch đen.
21:00: Dưỡng sức bằng các loại hạt hạnh nhân và trà.
Chuyên gia dinh dưỡng Nigel Denby nhận xét rằng Beverley đã bổ sung vitamin và năng lượng đầy đủ bằng các loại trái cây và rau củ, nhưng cô ấy nên bổ sung thêm carbohydrate nhiều hơn một chút để giữ mức năng lượng của mình - yến mạch, hạt quinoa hoặc lúa mỳ tất cả sẽ là những lựa chọn tuyệt vời.
