Thói quen đi vệ sinh nói gì về sức khỏe của bạn?

(Kiến Thức) - Qua thói quen đi vệ sinh cũng có thể biết được sức khỏe của chính mình.

Mi Trần (Mirror/TH) 04/06/2015 20:00

Phân người bao gồm phần lớn là nước, chất xơ, vi khuẩn và các chất dịch nhầy khác. Tuy nhiên không phải ai cũng biết phân có thể được chia làm mấy loại và thói quen đi vệ sinh như thế nào thì sức khỏe bình thường.

Tần suất. Thông thường, chúng ta thường đi tiêu 2 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, tiến sỹ Deborah nói rằng, bạn cần phải ở trong nhà vệ sinh khoảng 20 phút sau bữa ăn và đúng 3 lần một ngày. Nếu ít hơn có thể bạn đã bị táo bón.

Thoi quen di ve sinh noi gi ve suc khoe cua ban?

Phân có thể cho bạn biết nhiều điều về sức khỏe.

Thời gian. Nhiều người thường có thói quen kéo dài thời gian “vệ sinh” bằng cách xem sách, báo và tạp chí và cho đây là cách thư giãn tốt trong nhà vệ sinh. Tuy nhiên, điều đó hoàn toàn có hại cho sức khỏe. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: “Đi ngoài” kéo dài làm hậu môn chuyển tiếp liên tục giữa giai đoạn thư giãn sang giai đoạn căng thẳng, kích thích đệm hậu môn hoạt động quá mức dẫn đến bệnh trĩ, viêm tĩnh mạch.

Không phải cứ đi tiêu là phải nặng mùi. Tất nhiên, chất thải tế nhị không thể có mùi như hoa hồng nhưng cũng không nặng mùi như xác thối. Nếu đại tiện có mùi quá khủng khiếp thì có thể đó là dấu hiệu nhiễm trùng hay những bệnh nghiêm trọng như viêm ruột, bệnh đường ruột hoặc viêm loét đại tràng.

Thoi quen di ve sinh noi gi ve suc khoe cua ban?-Hinh-2

Để đi tiêu khỏe mạnh, nên đặt ra chế độ ăn uống lành mạnh.

Màu sắc của phân. Các bác sỹ ở bệnh viện Bristol nhận thấy bệnh nhân rất khó để mô tả phân của họ và các bác sỹ đã đưa ra một biểu đồ tiện dụng để giúp bệnh nhân đỡ bối rối hơn.

Biểu hiện của phân khỏe mạnh. Bạn đi tiêu dễ dàng và không cảm thấy khó chịu. Nếu như thấy có dấu hiệu chảy máu trong phân thì bạn nên đi khám ngay vì có thể đó là cảnh báo của bệnh ung thư.

Một khi chất thải mất mầu rõ rệt, tối hơn hẳn bình thường, có màu xanh cà phê hoặc màu đỏ. Đặc biệt, khi vấn đề đó duy trì nhiều ngày hoặc thường xuyên tái diễn thì bạn đừng coi nhẹ vấn đề.

Thoi quen di ve sinh noi gi ve suc khoe cua ban?-Hinh-3

Biểu đồ mô tả các loại phân.

Để có chế độ đi vệ sinh lành mạnh, hãy thực hiện một chế độ ăn cân bằng, nhiều trái cây và rau quả để đi tiêu một cách dễ dàng. Những thức ăn thô sẽ tiêu hóa nhanh hơn so với protein. Những thực phẩm như đồ uống có ga, chất kích thích và các chất làm ngọt nên tránh.

Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến quá trình loại thải, do đó bạn có thể cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để ngăn chặn điều này. Nên tăng cường chất xơ và các loại thực phẩm chứa nhiều nước.

http://www.mirror.co.uk/lifestyle/health/what-your-toilet-habits-telling-5784599

#thói quen đi vệ sinh #đi vệ sinh #sức khỏe

Ra nhiều mồ hôi là khỏe hay yếu?

Người thì bảo ra nhiều mồ hôi chứng tỏ khỏe mạnh, người thì nói đó là triệu chứng sức khỏe kém. Vậy rốt cuộc ý nào đúng?

BS Dương Đình Phúc (Bệnh viện 354) cho biết, ra nhiều mồ hôi là một hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể, mồ hôi tiết ra giúp cân bằng nhiệt độ và loại bỏ các độc tố ra ngoài.

Bình thường, vào mùa hè, trung bình một người tiết ra khoảng 500-600ml mồ hôi/một ngày đêm.

Xem chi tiết

Những bức hình khiến ai cũng phải giật mình nhìn lại

Có những điều trong cuộc sống đã khó rõ ràng nhưng không phải lúc nào cũng nhận ra. Dưới đây là những bức hình để rồi ta giật mình nhìn lại.

Nhung buc hinh de roi ta giat minh nhin lai

1. Con người ngày càng vô tâm với đồng loại, tệ hơn nữa, cuộc sống ảo khiến họ xem hiểm nguy của người khác là thú vui cho riêng mình.

--> Thế giới này không phải một mình bạn, rồi sẽ đến lúc bạn gặp khó khăn, vậy nên đừng sống quá vô cảm, quá thờ ơ, đừng để cuộc sống ảo chi phối bạn, giết chết con người bạn.

Nhung buc hinh de roi ta giat minh nhin lai-Hinh-2

2. Không phải tất cả, nhưng một phần rất lớn, giáo dục đang bị chi phối bởi đồng tiền.

Nhung buc hinh de roi ta giat minh nhin lai-Hinh-3

3. Đôi khi thật khó để mở lòng, nhưng bạn nhất định phải làm. Sự kiêu ngạo một lúc nào đó sẽ giết chết bạn.

Nhung buc hinh de roi ta giat minh nhin lai-Hinh-4

4. Đừng sợ hãi kẻ thù trước mặt mà hãy đề phòng những người bạn giả dối sau lưng.

--> Hãy sống tỉnh táo và cân nhắc, đặt niềm tin vào đúng lúc, đúng chỗ.

Nhung buc hinh de roi ta giat minh nhin lai-Hinh-6

5. Phá hoại mọi thứ, cuối cùng người chết lại chính là mình.

--> Sống lương tâm và đạo đức, hại người chính là hại mình.

Nhung buc hinh de roi ta giat minh nhin lai-Hinh-7

6. "Mỗi người sinh ra đều là thiên tài. Nhưng nếu bạn bắt một con cá thể hiện khả năng qua việc trèo cây, thì cả đời của nó sẽ sống và tin rằng nó chỉ là một đứa ngốc" - Albert Einstein.

--> Đừng bắt ép một người vào khuôn khổ bạn muốn họ phải thế. Con người tuyệt vời nhất khi là chính họ.

Nhung buc hinh de roi ta giat minh nhin lai-Hinh-8

7. Không quan trọng bạn có bao nhiêu sự hỗ trợ, nếu bạn không biết sử dụng chúng thì bao nhiêu cũng chẳng đủ đâu.

--> Làm việc có phương pháp, sử dụng thông minh và khoa học những điều bạn sẵn có, thành công tự nhiên sẽ đến với bạn.

Nhung buc hinh de roi ta giat minh nhin lai-Hinh-9

8. Không có gì là mãi mãi.

--> Không có tuổi trẻ mãi mãi, không có thành công mãi mãi, không có thất bại mãi mãi. Trân trọng hiện tại và vươn đến tương lai bằng tất cả khả năng của mình.

Nhung buc hinh de roi ta giat minh nhin lai-Hinh-10

9. Bất kể màu da gì, tính hướng nào, suy cho cùng cũng đều là con người với nhau. Đừng phán xét người khác, khi bạn chẳng hơn gì họ.

Nhung buc hinh de roi ta giat minh nhin lai-Hinh-11

10. Một vài người hành động như thể họ đang cố giúp đỡ bạn, nhưng thực tế thì không phải vậy.

--> Vậy nên bạn đừng quá trông chờ vào sự giúp đỡ của người khác, tự mình tìm ra lối thoát cho mình, bởi vì con người có nhiều bộ mặt lắm.

Nhung buc hinh de roi ta giat minh nhin lai-Hinh-12

11. Thành công đôi khi không phải là điều mà bạn có thể thấy ngay được. Vậy nên đừng bao giờ từ bỏ, hãy kiên trì rồi bạn sẽ gặt hái to.

Nhung buc hinh de roi ta giat minh nhin lai-Hinh-13

12. Đừng bao giờ phàn nàn về những gì mà bố mẹ cho bạn dù tốt hay xấu, bởi đó là tất cả những gì họ có.

Nhung buc hinh de roi ta giat minh nhin lai-Hinh-14

13. Kế hoạch và thực tế khác nhau rất xa. Hãy chuẩn bị tinh thần vững chắc để đương đầu với mọi khó khăn nhé.

Nhung buc hinh de roi ta giat minh nhin lai-Hinh-15

14. Mỗi ngày, là một sự lựa chọn mới, tốt hay xấu đều do cách bạn nhìn cuộc sống này. Thay vì ủ ê trong mớ suy nghĩ tệ hại, sao không tìm cho mình một vùng đất tươi sáng hơn?

Xem chi tiết

Thêm 5 người Hàn Quốc nhiễm MERS nguy hiểm chết người

Giới chức Hàn Quốc xác nhận có thêm 5 người nhiễm MERS - dịch bệnh nguy hiểm chết người đang gây lo sợ ở nhiều nước châu Á.

Bộ Y tế Hàn Quốc ngày hôm nay (4/6) xác nhận thêm 5 trường hợp nhiễm Hội chứng Hô hấp Trung Đông (MERS), nâng tổng số người nhiễm căn bệnh nguy hiểm chết người này lên con số 35, trong đó có 2 nhân viên chăm sóc sức khỏe cho người nhiễm bệnh.