Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, bạn nên thường xuyên selfie và đo các vòng mỗi tuần để thấy được sự tiến bộ của bản thân, từ đó có thêm động lực để tập luyện tích cực để giảm cân hiệu quả.Bên cạnh đó, những người thường xuyên chia sẻ thực đơn ăn kiêng và hình ảnh khi đi tập thể dục hàng ngày cũng sẽ giảm cân hiệu quả hơn.Nghiên cứu này được tiến hành trong 16 tuần với các đối tượng trong độ tuổi từ 16 đến 72. Trong số đó 71,3% đạt được mục tiêu giảm cân trong 16 tuần. Nghiên cứu cũng cho thấy sự tiến bộ trong việc giảm cân thể hiện rõ nhất ở vòng eo. Hầu hết những người tham gia liệu trình giảm cân trong 16 tuần đều có vòng eo nhỏ đi đáng kể.Chính vì vậy thường xuyên đo vòng eo sẽ giúp bạn có thêm động lực để tích cực luyện tập và ăn kiêng nhiều hơn.
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, bạn nên thường xuyên selfie và đo các vòng mỗi tuần để thấy được sự tiến bộ của bản thân, từ đó có thêm động lực để tập luyện tích cực để giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh đó, những người thường xuyên chia sẻ thực đơn ăn kiêng và hình ảnh khi đi tập thể dục hàng ngày cũng sẽ giảm cân hiệu quả hơn.
Nghiên cứu này được tiến hành trong 16 tuần với các đối tượng trong độ tuổi từ 16 đến 72. Trong số đó 71,3% đạt được mục tiêu giảm cân trong 16 tuần.
Nghiên cứu cũng cho thấy sự tiến bộ trong việc giảm cân thể hiện rõ nhất ở vòng eo. Hầu hết những người tham gia liệu trình giảm cân trong 16 tuần đều có vòng eo nhỏ đi đáng kể.
Chính vì vậy thường xuyên đo vòng eo sẽ giúp bạn có thêm động lực để tích cực luyện tập và ăn kiêng nhiều hơn.