Chuyên gia mách cách giảm cân không gây sốc cho cơ thể

(Kiến Thức) - Cách giảm cân không gây sốc cho cơ thể phải được tính toán sao cho phù hợp với cơ địa mỗi người.

GS.TS Nguyễn Xuân Nghiên (Bệnh viên Đa khoa Khánh Lương, Hà Nội) 13/02/2015 06:00

Bà Nguyễn Thị Giàu (Nghệ An) đi khám phát hiện mình bị bệnh mỡ máu cao. Bác sĩ cho biết là do nhiều yếu tố gây bệnh, trong đó bao gồm cả cân nặng "quá khổ" của bà. Thấy thế, về nhà bà nôn nóng giảm cân bằng cách ăn uống kiêng khem, khắc khổ. Sau một tháng bà giảm hơn 3kg. Tuy nhiên, khi đi khám, bác sĩ cho hay mỡ máu bà không giảm mà còn nguy cơ gây các bệnh khác. Đây cũng là lý do khiến bà bị mệt, tụt đường huyết thường xuyên...

Chuyen gia mach cach giam can khong gay soc cho co the

Ảnh minh họa.

Lời bàn: Với người bị mỡ máu, ngoài việc có chế độ dinh dưỡng hợp lý thì có thể giảm cân nếu đang quá béo. Tuy nhiên, không vì thế mà nôn nóng, thay vào đó cần có phương pháp phù hợp với cơ địa sao cho số cân giảm tối đa khoảng 1,5kg/tháng.

Việc giảm quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu trở lại với sức khoẻ. Ví dụ, nếu cao tuổi nên tập các bài dưỡng sinh, thái cực quyền, đi bộ, bơi lội... Còn vẫn đang khoẻ nên chọn đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc đạp xe vào buổi sang sớm hoặc chiều tối.

#cách giảm cân không gây sốc cho cơ thể

6 đặc sản nức tiếng đất Hải Dương

(Kiến Thức) - Bánh gai, vải thiều, món rươi... là 6 đặc sản Hải Dương nhiều người biết đến.

Bánh gai Ninh Giang. Ảnh: dulịchhaiduong

Xem chi tiết

8 tệ hại có thể xảy ra nếu bỏ bữa giảm cân

(Kiến Thức) - Khi bỏ bữa, cơ thể bạn có thể phải chịu ảnh hưởng xấu sau:

8 te hai co the xay ra neu bo bua giam can

Đau dạ dày và kết sỏi ở bộ máy tiêu hóa. Dạ dày luôn co bóp không, dịch vị tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày. Do ruột rỗng, nhu động giảm, các chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước không có cơ hội để đào thải ra ngoài, lâu dần nó sẽ kết lại thành sỏi.

Xem chi tiết

Phải phẫu thuật cắt da thừa vì giảm cân gần 100kg

(Kiến Thức) - Sau khi giảm 94kg, một thiếu nữ đã phải đi phẫu thuật thẩm mỹ để loại bỏ phần da thừa trên cơ thể.

Phai phau thuat cat da thua vi giam can gan 100kg

Vài năm trước đây, Kaitlyn Smith, 19 tuổi, đến từ Portland, Oregon, rất sợ đi ngoài vì thân hình quá béo của mình, 190kg. Tưởng như cô phải phẫu thuật dạ dày để giảm cân, thì một huấn luyện viên y tế đã giúp cô giảm được 94kg bằng chế độ ăn uống và tập thể dục.

Phai phau thuat cat da thua vi giam can gan 100kg-Hinh-2

Cô từng mặc quần cỡ 32 và áo cỡ 4XL. Sau khi giảm cân nhiều, Kaitlyn Smith tiếp tục bị đè nặng bởi phần da thừa trên cơ thể.

Phai phau thuat cat da thua vi giam can gan 100kg-Hinh-3

Hiện tại, Kaitlyn Smith dự định trải qua một loạt ca phẫu thuật để loại bỏ phần da thừa trên cơ thể. Cô sẽ phải bỏ ra khoảng hơn 1 tỷ để phẫu thuật thẩm mỹ cắt bỏ da thừa trên hai tay, chân, bụng và lưng.

Phai phau thuat cat da thua vi giam can gan 100kg-Hinh-4

Sau khi nghe câu chuyện của Kaitlyn Smith, bác sĩ Michael Salzhauer ở Miami đã tiến hành làm thủ tục phẫu thuật miễn phí cho cô.

Phai phau thuat cat da thua vi giam can gan 100kg-Hinh-5

Trong vòng 6 tháng, Kaitlyn Smith đã quyên góp được hơn 100 triệu và cô sẽ dùng số tiền này để trả cho chi phí đi lại tới Miami, nơi cô sẽ tiến hành 3 ca phẫu thuật trong 2 tuần. Dự kiến, ca phẫu thuật đầu tiên sẽ tiến hành vào ngày 19/02 tới.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

"Cường cát" vừa bị khởi tố ở Quảng Ninh từng "kêu cứu" trong quá khứ

Trong quá khứ cách đây vài năm, "trùm" khai thác cát ở tỉnh Quảng Ninh Hoàng Văn Cường, còn gọi "Cường cát" từng có đơn yêu cầu xử lý tại dự án khai thác mỏ cát silic và khoáng sản.

Dấu hiệu tội phạm vụ cô gái bị kéo lê trên đường ở Hải Phòng

Công an Hải Phòng đang xác minh vụ việc cô gái bị người đàn ông kéo lê trên đường, có dấu hiệu bị hành hung trên địa bàn xã An Thành.

Đăng kiểm khí thải xe dầu, chủ xe có bắt buộc ký cam kết?

Theo chuyên gia pháp lý, văn bản quy phạm pháp luật không bắt buộc chủ xe cơ giới phải ký cam kết khi đăng kiểm.

Công ty Tiến Thịnh gom loạt dự án duy tu cơ sở vật chất [Kỳ 2]

Công ty Tiến Thịnh trúng thầu với tỷ lệ ngân sách thấp [Kỳ 3]

Các dự án sửa chữa hư hỏng do thiên tai có tính cấp bách, nhưng việc nhà thầu Tiến Thịnh trúng thầu dày đặc với tỷ lệ tiết kiệm ngân sách thấp khiến dư luận quan tâm.

Minh bạch đấu thầu tại địa phương: Trách nhiệm giải trình của các chủ đầu tư [Kỳ 3]

Các cơ quan chức năng cần giám sát làm rõ tính khách quan trong công tác chấm thầu tại các xã của tỉnh Đồng Nai nhằm bảo vệ quyền lợi của ngân sách nhà nước.

Cần Thơ: Xây dựng Ngọc Sương trúng gói thầu hơn 1,6 tỷ đồng tại xã Hiệp Hưng

Dự án Tuyến Long Phụng cũ tại xã Hiệp Hưng (TP Cần Thơ) vừa hoàn tất lựa chọn nhà thầu với tỷ lệ tiết kiệm cho ngân sách nhà nước ghi nhận ở mức 0 đồng.

Cần Thơ: Xây dựng Ngọc Trâm được chỉ định liên tiếp các gói thầu giao thông

Chỉ trong ngày 02/03/2026, Văn phòng HĐND và UBND xã Hiệp Hưng đã ký phê duyệt chỉ định cho Công ty Xây dựng Ngọc Trâm thực hiện hai dự án đường giao thông nông thôn với tổng giá trị gần 4 tỷ đồng.

Phường Sài Gòn: Gói thầu thiết bị CNTT hơn 5,4 tỷ chỉ một nhà thầu dự và trúng

Tại gói thầu hơn 5,4 tỷ đồng do Phòng Kinh tế, Hạ tầng và Đô thị phường Sài Gòn làm chủ đầu tư, Công nghệ Truyền thông Dữ liệu Việt Nam đã trúng thầu khi là nhà thầu duy nhất tham dự.

Công ty Đồ Gỗ An Khang được chỉ định gói thầu hơn 1,3 tỷ đồng tại xã Hiệp Hưng

Văn phòng HĐND và UBND xã Hiệp Hưng (TP Cần Thơ) vừa phê duyệt chỉ định Công ty TNHH một thành viên Đồ Gỗ An Khang thực hiện gói thầu xây dựng đường giao thông ấp Long Phụng A.

Cần Thơ: Xây dựng HTP trúng thầu sát giá tại xã Hiệp Hưng

Dự án đường ấp Long Phụng vừa tìm được nhà thầu thông qua chỉ định thầu rút gọn với mức tiết kiệm 0 đồng, đặt ra dấu hỏi về tính cạnh tranh và hiệu quả kinh tế tại xã Hiệp Hưng.