8 loại cây đặt trong phòng giúp tăng cường giấc ngủ ngon

Lựa chọn cây cho phòng ngủ có thể là một phương pháp tuyệt vời giúp bạn có một giấc ngủ thực sự thư thái.

Theo Linh Nguyễn/Giadinh Online 20/04/2015 10:33

1. Hoa nhài

8 loai cay dat trong phong giup tang cuong giac ngu ngon

Đại học Wheeling Jesuit đã tiến hành một nghiên cứu để chứng minh tác dụng của hoa nhài đối với giấc ngủ con người. Kết quả cho thấy, loài hoa này giúp giấc ngủ sâu hơn, giảm lo lắng và tạo cảm giác thư thái khi thức dậy.

Hoa nhài còn có tác dụng trang trí phòng với cấu tạo thân dây leo và hoa nở thành những khóm nhỏ. Mặc dù loài hoa này không nở hoa thường xuyên nhưng lại rất dễ chăm sóc và có mùi hương dịu nhẹ tuyệt vời.

2. Hoa Oải Hương

8 loai cay dat trong phong giup tang cuong giac ngu ngon-Hinh-2

Hoa oải hương là một trong những loài thực vật khá phổ biến và là một thành phần tạo hương trong xà phòng, nước xả vải hay dầu gội. Bên cạnh đó, loài hoa này còn là một chất tẩy rửa rất tốt.

Về mặt y học, hoa oải hương còn có tác dụng điều trị chứng mất ngủ và giảm lo lắng. Các nhà nghiên cứu phát hiện thấy rằng hít mùi hương của loài thực vật này giúp con người có cảm giác thư thái, nhẹ nhàng hơn.

3. Hoa Chi Dành Dành

8 loai cay dat trong phong giup tang cuong giac ngu ngon-Hinh-3

Chi Dành Dành còn được gọi là loại hoa nhài hương ảo vọng. Loài hoa này có tác dụng như một liều thuốc ngủ vừa đủ giúp con người chìm sâu vào giấc ngủ.

Một nghiên cứu tại Đức còn cho thấy sau khi thử nghiệm trên chuột, loài thực vật này cho kết quả tương tự chất valium trong thuốc dẫn truyền thần kinh GABA. Chuột thí nghiệm được nuôi trong lồng chứa nồng độ nước hoa tinh khiết trở nên ít hoạt động hơn và thoải mái ngồi trong góc. Điều này cũng có thể tương tự ở người và tạo cảm giác thư thái tuyệt vời cho cơ thể.

4. Cây Lưỡi Cọp

8 loai cay dat trong phong giup tang cuong giac ngu ngon-Hinh-4

Lưỡi Cọp được xem là một trong số những loài thực vật rất tốt cho việc cải thiện chất lượng oxy tinh khiết trong căn nhà của bạn. Chúng rất phù hợp với phòng ngủ vì chăm sóc khá đơn giản và mức đầu tư cũng tương đối thấp. Theo nghiên cứu của NASA, Lưỡi Cọp là một trong 12 loại thực vật giúp cải thiện không khí trong nhà ở.

5. Cây Lô Hội hay còn gọi là cây Nha Đam

8 loai cay dat trong phong giup tang cuong giac ngu ngon-Hinh-5

Đây là một trong những thực vật có tác dụng chữa viêm da nhẹ, xóa mờ vết thâm và làm mát cho các vùng da bị bỏng. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng giải độc cơ thể, thậm chí có thể loại bỏ hóa chất gây ô nhiễm. Vì vậy, Lô Hội thường có mặt trong các chất tẩy rửa và được đặt trong phòng ngủ để thanh lọc không khí.

Khi hàm lượng hóa chất độc hại trong căn nhà ở mức cao, thân cây sẽ xuất hiện nhiều đốm nâu giúp chủ nhân đoán biết được tình trạng không gian phòng để có biện pháp cải thiện kịp thời.

6. Dây Thường Xuân

8 loai cay dat trong phong giup tang cuong giac ngu ngon-Hinh-6

NASA cũng xếp dây Thường Xuân vào nhóm những loại ‘máy lọc khí’ bậc nhất. Nguyên nhân là do loại cây này hấp thụ formaldehyde hiệu quả nhất. Thường Xuân khá dễ trồng, tồn tại ở nhiệt độ vừa phải và hấp thụ ánh sáng mặt trời ở mức trung bình. Đây cũng là một trong những liệu pháp giúp nâng cao hiệu quả giấc ngủ khi được đặt trong phòng.

7. Phất dụ mảnh, còn gọi là phất dũ trúc, hồng phát tài, huyết giác

8 loai cay dat trong phong giup tang cuong giac ngu ngon-Hinh-7

Loại thực vật này có hình dáng khá bắt mắt và có thể trang trí cho không gian phòng thêm sinh động. Huyết giác có thể loại bỏ các độc tố như: formaldehyde, xylene và trichloroethylene.

Lá của cây có thể cao đến 1,5m, là loại cây ưa sáng hoặc chịu bóng bán phần, thích hợp làm cây trang trí nội thất, nhu cầu nước trung bình. Phù hợp với căn phòng có trần nhà cao và ánh sáng mặt trời vừa phải.

8. Cây trầu bà, còn gọi hoàng tâm điệp, thiết mộc lan

8 loai cay dat trong phong giup tang cuong giac ngu ngon-Hinh-8

Thiết mộc lan cũng có khả năng làm sạch không khí và tạo cảm giác thư thái để có một giấc ngủ sâu cho chủ nhân căn phòng. Đây là một loại cây thân leo, vì vậy việc để bình cây leo ở góc phòng hoặc treo những chậu cây nhỏ gần cửa sổ sẽ làm cho căn phòng sinh động và tự nhiên hơn rất nhiều.

Giống như nhiều cây dây leo khác, trầu bà khắc phục tình trạng có khí formaldehyde, carbon monoxide và benzene trong nhà. Đặc biệt, điều kiện sống của loài cây này khá đơn giản nên rất phù hợp cho những người có lịch trình làm việc bận rộn.

#cây trong phòng ngủ #khắc phục chứng mất ngủ #ngủ ngon

Những người tuyệt đối không nên đi bơi

(Kiến Thức) - Cho dù bơi lội rất tốt cho sức khỏe thì vẫn có những chống chỉ định. Bạn có đang thuộc nhóm đối tượng không nên đi bơi?

Người mắc bệnh hen phế quản (suyễn). Khi tiếp xúc với nguồn nước lạnh, bệnh nhân hen rất dễ bị lên cơn khò khè, khó thở, đôi khi nguy hiểm đến tính mạng.

Xem chi tiết

Ảnh xúc động về phút tỉnh táo của bệnh nhân tâm thần

(Kiến Thức) - Hình ảnh nữ bệnh nhân tâm thần làm duyên, cười điệu hay hưởng thụ những phút giây tỉnh táo tại BV Tâm thần Trung ương I, Hà Nội khiến nhiều người xúc động.

Anh xuc dong ve phut tinh tao cua benh nhan tam than

Bệnh nhân tại khoa Cấp tính nữ của Bệnh viện Tâm thần Trung ương I (Thường Tín, Hà Nội) có nhiều độ tuổi, đến từ nhiều nơi khác nhau, điểm chung là bệnh ở tình trạng cấp tính và nặng. Ngoài những lúc "không còn là chính mình", họ cũng có những giờ phút tỉnh táo, thảnh thơi hoặc suy tư, thể hiện những cảm xúc rất phụ nữ khiến ai nấy bắt gặp không khỏi xúc động.

Xem chi tiết

Những món canh ngon giúp chữa nhiệt miệng

(Kiến Thức) - Những món canh đơn giản này không chỉ ngon mà còn có tác dụng giải nhiệt rất hiệu quả, giúp chữa nhiệt miệng.

Nhung mon canh ngon giúp chũa nhiet mieng

Rau ngót tôm thịt. Rau ngót cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, muối khoáng, canxi, photpho và vitamin C, rất tốt khi bị nhiệt miệng. Rau ngót rửa sạch, vò nát. Tôm, bóc vỏ, bỏ đầu, bỏ đuôi. Thịt rửa sạch, thái lát mỏng. Ảnh: kokotaru

Nhung mon canh ngon giúp chũa nhiet mieng-Hinh-2

Ướp tôm thịt với gia vị khoảng 30 phút cho ngấm. Sau đó xào qua tôm, thịt. Cho rau ngót vào xào cùng khoảng 3 phút. Nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Đổ nước vào nồi đun đến khi rau chín mềm thì tắt bếp. Ảnh: connexvn

Nhung mon canh ngon giúp chũa nhiet mieng-Hinh-3

Canh rau đay, mùng tơi nấu tôm. Đây là hai loại rau có tác dụng giải nhiệt, giải độc, nhuận tràng… rất thích hợp trong mùa hè. Canh rau đay, mùng tơi nấu tôm là món ăn quen thuộc nhưng vị ngọt thanh mát của món ăn luôn hấp dẫn mọi người. Ảnh: nauanpro

Nhung mon canh ngon giúp chũa nhiet mieng-Hinh-4

Tôm lột vỏ, lấy chỉ và rửa sạch để ráo. Băm tôm nhỏ với hành, tiêu. Phi thơm dầu ăn, cho tôm vào xào sơ rồi cho nước vào đun sôi. Tiếp đến cho rau đay, mùng tơi đã rửa sạch, cắt nhỏ vào đun chín. Nêm lại gia vị cho vừa ăn, tắt bếp. Ảnh: .wordpress

Nhung mon canh ngon giúp chũa nhiet mieng-Hinh-5

Canh mướp đắng nhồi thịt. Mướp đắng có tính hàn, công dụng giải nhiệt, sáng mắt, giải độc. Canh mướp đắng nhồi thịt đơn giản là món ăn lý tưởng trong thời tiết oi bức của mùa hè. Mướp đắng cắt làm đôi hoặc tư, nạo ruột, rửa sạch để ráo nước. Ảnh: phunutoday

Nhung mon canh ngon giúp chũa nhiet mieng-Hinh-6

Thịt nạc băm nhuyễn, mộc nhĩ, nấm hương ngâm nở, rửa sạch, thái nhỏ. Hành khô, tỏi bằm nhuyễn. Ướp thịt với bột ngọt, muối, tiêu, nấm hương, mộc nhĩ, hành lá, hành khô, tỏi bằm, rau mùi. Sau đó nhồi thịt đã ướp vào mướp đắng. Đun nồi nước sôi thì thả mướp đắng vào, giảm lửa, hớt bọt, rồi nêm gia vị vừa ăn. Mướp đắng chín mềm, tắt bếp, múc ra bát. Ảnh: kokotaru

Nhung mon canh ngon giúp chũa nhiet mieng-Hinh-7

Canh cua bí đao. Món canh cua bí đao không chỉ ngon ngọt, đưa cơm mà còn có tác dụng thanh nhiệt rất tốt. Cua làm sạch, bóc bỏ mai, yếm, khều gạch. Phần thịt cua cho vào máy xay nhuyễn, lọc lấy nước cua. Bí đao gọt vỏ rửa sạch, nạo bào sợi mỏng. Ảnh: vipmart

Nhung mon canh ngon giúp chũa nhiet mieng-Hinh-8

Phi thơm hành khô rồi cho gạch cua vào xào. Đổ phần gạch cua vào nồi nước cua đun nhỏ lửa. Chú ý cho một thìa bột canh vào nồi canh để cua đóng thành phần gạch. Khi nồi cua sôi cho bí đao vào, nêm gia vị vừa miệng. Bí chín, cho hành hoa vào rồi tắt bếp. Ảnh: khampha

Nhung mon canh ngon giúp chũa nhiet mieng-Hinh-9

Canh đậu phụ. Món canh đơn giản chỉ gồm rau và đậu nhưng lại có tác dụng hữu hiệu trong việc giải nhiệt. Ngô non rửa sạch cắt miếng rồi cho vào nồi hầm trước. Cà rốt, củ cải trắng gọt vỏ cắt miếng vuông. Ảnh: megafun

Nhung mon canh ngon giúp chũa nhiet mieng-Hinh-10

Khi ngô trong nồi chín mềm, cho cà rốt, củ cải trắng vào nồi, nấu tiếp khoảng 15 phút. Đậu phụ rửa sạch, thái miếng vuông. Cho súp lơ xanh và đậu phụ vào sau cùng. Đun sôi khoảng 3 phút. Nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. Ảnh: onehealthonline

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Đấu thầu xây lắp Trường Trương Công Định: Tiết kiệm ngân sách hay chọn giá sát trần?

Gói thầu xây lắp Trường Tiểu học Trương Công Định Phường Phú Lâm, TPHCM vừa ghi nhận mức chênh lệch giá dự thầu lên tới 1,5 tỷ đồng giữa hai nhà thầu, đặt cơ quan xét thầu trước bài toán tối ưu hóa ngân sách đầu tư công.

Điểm nghẽn minh bạch từ những gói thầu 1,99 tỷ đồng rơi vào tay Công ty Thuận Huy [Kỳ 2]

Tình trạng chậm trễ công bố kết quả thầu lên tới 19 ngày và những gói thầu có dự toán bám sát trần chỉ định thầu 2 tỷ đồng đang đặt ra nhiều dấu hỏi về tính cạnh tranh tại các dự án cấp xã.

Chọn tổ hợp môn lớp 10: Bí quyết từ chuyên gia để tránh "vênh" đích đến

Chuyên gia chia sẻ cách giúp học sinh chọn tổ hợp môn phù hợp năng lực, sở thích và dự báo xu hướng tuyển sinh, giảm gánh nặng tâm lý.

Hà Nội: Phát hiện, tạm giữ 57.000 mặt nạ giả mạo nhãn hiệu BANOBAGI

Phát hiện số lượng lớn mặt nạ dưỡng da giả mạo nhãn hiệu tại Hà Nội

Lực lượng chức năng Hà Nội tạm giữ 57.000 mặt nạ dưỡng da giả mạo nhãn hiệu BANOBAGI, đang điều tra làm rõ hành vi vi phạm quyền sở hữu trí tuệ.

Dịch vụ công ích quận 7 trúng gói cải tạo Trường Mầm non Hoa Hồng

Gói thầu sửa chữa trường Mầm non Hoa Hồng ghi nhận sự tham gia của 3 đơn vị, mang lại tỷ lệ tiết kiệm cho ngân sách khoảng 5,4%

Khánh Hòa: Gói thầu hơn 10 tỷ tại xã Ninh Sơn chỉ một liên danh dự thầu

Ban Quản lý dự án xã Ninh Sơn phê duyệt gói thầu bê tông hóa đường La Vang quy mô hơn 10 tỷ đồng cho một liên danh duy nhất nộp hồ sơ dự thầu qua mạng.

Khánh Hòa: Trách nhiệm giải trình từ chuỗi thầu của Công ty Nguyễn Gia NT [Kỳ 3]

Ý kiến chuyên gia và luật sư về việc đảm bảo tính công bằng, hiệu quả kinh tế và trách nhiệm giải trình của các chủ đầu tư tại địa phương khi thực thi công tác đấu thầu, đặc biệt trước những dấu hiệu chia nhỏ dự án để áp dụng cơ chế chỉ định.

Trường THCS Hùng Vương: Liên danh 2 thành viên trúng gói thầu xây lắp hơn 4,15 tỷ đồng

Gói thầu xây lắp Trường THCS Hùng Vương hơn 4,1 tỷ được đấu thầu rộng rãi qua mạng nhưng chỉ một liên danh tham dự, trúng thầu với tỷ lệ tiết kiệm xấp xỉ 0,52%.

Gói thầu Chợ Phú Sơn, Lâm Đồng: Công ty 268 trúng thầu, tiết kiệm 1,65% [Kỳ 1]

Gói thầu thi công hạ tầng Chợ Phú Sơn tại tỉnh Lâm Đồng gây chú ý khi Công ty 268 Lâm Đồng trúng thầu mà không có đối thủ cạnh tranh, tỷ lệ tiết kiệm ngân sách 1,65%.

Gói thầu hơn 10 tỷ đồng tại xã Ninh Sơn giảm giá tốt cho ngân sách nhà nước

Tại gói thầu bê tông hóa đường nội thôn xã Ninh Sơn, công tác lựa chọn nhà thầu đạt hiệu quả tốt với giá trị giảm chi ngân sách khoảng 435 triệu đồng.