Cảm giác mệt mỏi có thể âm thầm len lỏi vào cuộc sống, khiến mỗi ngày trôi qua trở nên nặng nề và mất sức. Vậy làm cách nào để lấy lại năng lượng hiệu quả?

Ngủ ngon giờ đây cũng có công nghệ “cứu trợ”. Với Sleep A30, Anker hứa hẹn mang lại giấc ngủ yên bình hơn nhờ khử tiếng ngáy theo thời gian thực.

Hãy thử chọn cho mình một loại đồ uống phù hợp, kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ có một giấc ngủ tuyệt vời.

Nhiều người tin rằng bật chế độ máy bay giúp ngủ ngon và an toàn hơn. Nhưng sự thật về chức năng này trên iPhone hiện đại sẽ khiến bạn bất ngờ.

Liều thuốc tốt nhất cho sức khỏe, hiệu quả nhất cho trí óc và dịu dàng nhất cho tâm hồn… không nằm trong một lọ thuốc hay một phòng khám, mà đơn giản là một giấc ngủ sâu.

Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến trạng thái mệt mỏi, buồn chán, gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của người bệnh.

Nếu bạn cần ăn khuya, hãy thử những món ăn sau đây, có thể giúp bạn tăng cường sức khoẻ có giấc ngủ ngon và không bị tăng cân.

Nhiều người thường có thói quen đặt chuông báo thức nhiều lượt xong tắt chuông báo để ngủ tiếp. Điều này có thể gây ra một số tác động tới giấc ngủ cũng như tâm trạng.

Phòng ngủ là không gian để gia chủ thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi và dành nhiều thời gian nhất để nghỉ ngơi và sinh hoạt. Chính vì thế, mọi thứ trong phòng ngủ phải được bố trí phù hợp…

Những thói quen chúng ta rất hay làm trước khi đi ngủ hoàn toàn có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, gây ảnh hưởng tới sức khỏe

Đây là những việc bạn không nên làm trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe và phòng tránh bệnh tật.

Một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu đối với sức khỏe tổng thể của trẻ là đảm bảo được giấc ngủ ngon và đủ giấc.

Đây là bí quyết ăn tối của người Nhật để vừa có được giấc ngủ ngon, tránh béo phì, sống khoẻ và trường thọ.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sinh hoạt thể chất của con người. Dạo gần đây tình trạng mất ngủ xảy ra ngày càng phổ biến, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, gia đình và công việc.

Việc duy trì được một giấc ngủ chất lượng có thể giúp bạn chống lại sự lão hóa. Nhưng điều quan trọng là bạn phải áp dụng những cách hợp lý để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Chúng ta phải nhận ra rằng sức khỏe không chỉ là một căn bệnh mà còn phản ánh thái độ, lối sống. Tiếp theo, hãy cùng điểm qua 8 dấu hiệu sức khỏe nhé!

Theo các chuyên gia, mất ngủ đang có xu hướng trẻ hóa, trở thành vấn đề đáng quan tâm trong xã hội hiện nay. Dưới đây là một số bí quyết giúp cải thiện tình trạng mất ngủ cho người trẻ.

Giãn cơ cũng mang lại những lợi ích thể chất tiềm ẩn, giúp giảm căng cơ và ngăn ngừa chuột rút – những yếu tố gây mất ngủ. Dưới đây là một số động tác kéo giãn cơ toàn thân giúp giấc ngủ ngon hơn

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe con người. Một giấc ngủ ngon có thể khiến cơ thể hồi phục kì diệu sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Một giấc ngủ ngon là gốc của một cơ thể khỏe mạnh. Những thói quen ăn uống kém lành mạnh sẽ tác động tiêu cực đến giấc ngủ. Để có giấc ngủ ngon và làn da đẹp mọi người cần tránh các thói quen dưới đây.