Những thực phẩm "đại kỵ" cực nguy hiểm nếu ăn khi đau đầu

Đau đầu có thể rất dữ dội và khoảng 30% số cơn đau đầu được kích hoạt bởi các loại thực phẩm và đồ uống chúng ta hấp thu. Muốn hạn chế những cơn đau này, bạn nên tránh ăn những thực phẩm dưới đây.

Theo Thái Hà/ Tiền Phong 01/02/2019 18:30

Ảnh minh hoạ: Internet

Có một số thành phần trong nhiều loại thực phẩm khiến mạch máu co lại và gây ra đau đầu. Một trong những thành phần chính là tyramine, được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm hơn là bạn có thể nhận ra. Nếu bạn bị đau đầu, hãy tránh xa những thực phẩm dưới đây.

Sô-cô-la

Sôcôla chứa chất phenylethylamine. Chấy này khiến mạch máu co lại và giãn ra, sau đó gây đau đầu. Vì vậy, nếu bạn bị đau đầu thì không nên ăn sôcôla.

Thịt bảo quản

Bạn không nên ăn các loại thịt chế biến như xúc xích, thịt xông khói, giăm bông,… khi bạn bị đau đầu. Chúng thường có chất bảo quản và chứa nitrat, gây ra đau đầu. Thông thường, đau đầu là do nitrat trong máu cao, vì vậy nếu hấp thu nhiều hơn sẽ làm cho tình trạng đau đầu của bạn tồi tệ hơn.

Rượu vang đỏ/rượu

Rượu cũng chứa tyramine, và nghiên cứu mới đây cho thấy rượu vang đỏ có chứa phenol, cũng gây đau đầu. Rượu có thể giúp bạn thư giãn, nhưng bạn nên tránh xa rượu khi bị đau đầu.

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan cũng chứa một số amin – khiến cho tình trạng đau đầu của bạn trầm trọng hơn.

Bánh mì men

Coumarin - chất hóa học tự nhiên có trong bánh mì men - có thể kích thích gây đau nửa đầu. Hãy cẩn thận khi hấp thu men nếu bạn bị đau đầu, vì nó chứa các amin không có lợi cho bạn trong lúc này.

Cam, quýt

Một số nghiên cứu thấy có mối liên quan giữa đau nửa đầu và trái cây họ cam quýt. Những loại trái cây có múi có chứa chất phenylethylamine gây lên tình trạng đau đầu.

Đồ lạnh

Những thực phẩm lạnh thường không tốt cho chứng đau đầu. Do đó, khi ăn nhiều kem sẽ gây ra hiệu ứng không tốt lên hệ thần kinh.

Nho có chứa một chất gọi là tyramine, một acid amin tự nhiên hình thành từ sự phân hủy của protein trong thực phẩm. Tyramine có thể gây ra tăng huyết áp và có thể gây ra đau đầu ở một số người. Ảnh minh hoạ: Internet

Nho

Cà phê

Thật là thú vị, cà phê có thể gây hiệu ứng trái ngược nhau. Thức uống này vừa có thể trị cơn đau đầu, vừa là nguyên nhân chính gây ra đau đầu. Điều đó tùy thuộc vào lượng tiêu thụ, nếu dùng quá nhiều sẽ gây đau đầu

Trái cây sấy khô

Một số loại trái cây khô như nho khô và quả sung có thể gây ra đau đầu. Do đó, bạn nên cẩn thận trong việc tiêu thụ những thực phẩm sấy khô này.

#đau đầu #tình trạng đau đầu #tránh xa rượu khi bị đau đầu

Không muốn chuốc họa sức khỏe thì tết đừng mải ăn thịt mà quên rau

Cứ vào dịp Tết, các bữa ăn có nhiều chất đạm nên mọi người bỏ qua chế độ rau xanh, điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa.

Ăn uống ít rau gây nên các bệnh liên quan đường tiêu hóa

Xem chi tiết

Hé lộ 8 thủ phạm khiến bạn thường xuyên bị đau đầu

Dưới đây là 10 lý do khiến bạn thường xuyên bị đau đầu và những gì bạn có thể làm để chống lại nó.

He lo 8 thu pham khien ban thuong xuyen bi dau dau

1. Uống quá nhiều cà phê: Cà phê là con dao hai lưỡi. Nó có thể kích thích tâm trí của bạn khi uống vừa đủ hoặc gây đau đầu khi uống quá nhiều. Vì vậy, hãy cẩn thận khi uống loại thức uống này quá nhiều.

He lo 8 thu pham khien ban thuong xuyen bi dau dau-Hinh-2

2. Ngủ quá nhiều: Nếu bạn từng có tiền sử bị nhức đầu thì việc ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày cũng khiến bạn trải qua những cơn đau đầu khó chịu. Những bạn ngủ nhiều ban ngày và ngủ trễ vào ban đêm cũng thường xuyên phải chịu đựng những cơn đau đầu dai dẳng.

He lo 8 thu pham khien ban thuong xuyen bi dau dau-Hinh-3

3. Stress: Hầu hết chúng ta dành phần thời gian trong ngày tại nơi làm việc. Căng thẳng, áp lực và stress từ công việc chính là nguyên nhân chính dẫn đến một giấc ngủ không sâu vào ban đêm và bạn sẽ nhức đầu, mệt mỏi sau khi ngủ dậy.

He lo 8 thu pham khien ban thuong xuyen bi dau dau-Hinh-4

4. Cuộc sống ở nhà cũng quan trọng như ở nơi làm việc. Sau tất cả, đó là nơi bạn trở về sau một ngày mệt mỏi. Vì vậy, nếu bạn đang sống với một người luôn làm bạn căng thẳng, chắc chắn bạn sẽ bị nhức đầu nhiều hơn bình thường.

5. Màn hình máy tính của bạn quá sáng: Trong rất nhiều trường hợp nguyên nhân của cơn đau đầu bắt nguồn do môi trường làm việc không đủ sáng hoặc quá sáng không cần thiết. Tất cả những yếu tố ấy, kết hợp với ánh sáng chói từ màn hình máy tính là nguyên nhân dẫn đến nhiều chứng đau đầu, điển hình nhất là đau nửa đầu.

He lo 8 thu pham khien ban thuong xuyen bi dau dau-Hinh-6

6. Ngồi sai tư thế: Ngồi làm việc với tư thế gập người kéo dài hay cúi sát đầu vào màn hình máy tính có thể có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau đầu. Những tư thế làm việc xấu như vậy khiến cho một sô dây thần kinh quanh cột sống bị chèn ép kéo dài, điều này gây tác động và khiến chúng ta có cảm giác đau nhức khó chịu quanh đầu.

He lo 8 thu pham khien ban thuong xuyen bi dau dau-Hinh-7

7. Buộc tóc quá chặt: Nếu bạn thường xuyên buộc tóc chặt thì lý do đằng sau các cơn nhức đầu thường xuyên của bạn là căng thẳng trên da đầu. Hãy buộc lỏng tóc để da đầu được thoải mái hơn.

He lo 8 thu pham khien ban thuong xuyen bi dau dau-Hinh-8

8. Khi sử dụng điện thoại, bạn thường ngồi hoặc nằm 1 tư thế quá lâu. Khi ngồi 1 chỗ quá lâu như thế mà không cử động sẽ cản trở quá trình lưu thông máu đặc biệt là vùng đầu và não. Đây chính lá lý do khiến bạn bị nhức đầu.

Xem chi tiết

Người bị đau đầu mãn tính nên và không nên ăn gì?

Đối với chế độ chăm sóc dinh dưỡng cho người bị đau đầu mãn tính cần có những lưu gì? Và người bị bệnh đau đầu mãn tính nên và không nên ăn gì?

Người bị đau đầu mãn tính nên và không nên ăn gì?

Cải bó xôi

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Đi bộ ngược có thật sự tốt cho xương khớp?

Đi bộ ngược được nhiều người truyền tai nhau là tốt cho khớp gối và cột sống, nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về lợi ích của hình thức vận động này.