Cuộc sống hiện đại với nhịp sống gấp gáp khiến nhiều bậc cha mẹ phải dành phần lớn thời gian cho công việc, khiến con trẻ dễ rơi vào cảm giác cô đơn, thiếu thốn tình cảm. Làm thế nào để dù bận rộn đến đâu, cha mẹ vẫn là chỗ dựa tinh thần vững vàng cho con?
Không phải lúc nào ở bên con cũng có nghĩa là thấu hiểu con. Đôi khi, chỉ cần một cái ôm, một lời lắng nghe chân thành cũng đủ giúp con cảm thấy được yêu thương. Cha mẹ bận rộn vẫn có thể nuôi dưỡng sự gắn kết với con nếu biết chọn cách đồng hành phù hợp.
Chất lượng quan trọng hơn số lượng thời gian
Nhiều cha mẹ áy náy vì không thể dành nhiều thời gian cho con, nhưng điều con cần không phải là sự hiện diện vô hồn. Chỉ cần 15–30 phút mỗi ngày thực sự lắng nghe con nói, chơi cùng con hoặc cùng ăn một bữa cơm ấm áp cũng đã giúp trẻ cảm nhận tình yêu và sự quan tâm. Thay vì vừa làm việc vừa nói chuyện với con, hãy đặt điện thoại xuống, nhìn vào mắt con, hỏi han nhẹ nhàng: “Hôm nay con vui không?” – những khoảnh khắc ấy chính là vitamin cảm xúc cho trẻ.
Giữ kết nối dù không ở gần
Công nghệ có thể trở thành cầu nối giữa cha mẹ và con cái nếu được sử dụng đúng cách. Khi đi công tác xa hoặc tan làm muộn, cha mẹ có thể gửi tin nhắn, gọi video chúc con ngủ ngon, hay kể một câu chuyện ngắn.
Trẻ nhỏ cảm thấy an toàn hơn khi biết cha mẹ vẫn luôn nhớ đến mình, dù không ở cạnh. Một bức thư tay, tấm thiệp nhỏ trong cặp sách cũng là cách đơn giản để con thấy mình được yêu thương.
Biến thói quen thường ngày thành thời gian gắn kết
Không nhất thiết phải tổ chức hoạt động lớn lao. Cha mẹ có thể cùng con nấu ăn, dọn nhà, chăm cây, đi siêu thị… Khi cùng làm việc, cha mẹ có cơ hội vừa dạy con kỹ năng sống, vừa trò chuyện tự nhiên.
Việc chia sẻ trách nhiệm gia đình cũng giúp trẻ học được tinh thần hợp tác và cảm nhận mình là một phần quan trọng của đội ngũ, chính là gia đình.
Lắng nghe cảm xúc của con
Trẻ em cô đơn không chỉ vì thiếu thời gian bên cha mẹ, mà còn vì không được thấu hiểu. Cha mẹ nên khuyến khích con bộc lộ cảm xúc, kể về niềm vui, nỗi buồn, và quan trọng là đừng vội đánh giá hay la mắng.
Khi con nói “Con buồn vì mẹ không ở nhà”, thay vì phản ứng “Mẹ đi làm vì con đấy chứ!”, hãy nói: “Mẹ hiểu con buồn, mẹ cũng nhớ con nhiều lắm” chỉ cần vậy, con đã cảm thấy được đồng cảm.
Dạy con biết yêu thương và tự lập
Cha mẹ không thể ở bên con mọi lúc, nhưng có thể dạy con cách yêu bản thân và tìm niềm vui trong những điều nhỏ bé. Cho con tham gia các hoạt động nhóm, học kỹ năng giao tiếp, làm việc nhóm… giúp con mở rộng mối quan hệ, bớt phụ thuộc vào cảm xúc của người lớn.
Một đứa trẻ được trang bị kỹ năng tự lập sẽ ít cô đơn hơn, bởi con biết cách tạo dựng niềm vui, biết yêu thương và chia sẻ với người khác.
Dành trọn ngày nghỉ cho gia đình
Cuối tuần hoặc ngày lễ, hãy thực sự “gác lại” công việc để ở bên con. Cùng con đi dã ngoại, đọc sách, xem phim hoặc chỉ đơn giản là ăn sáng và trò chuyện cùng nhau.
Trẻ sẽ luôn nhớ những ký ức ấm áp ấy, hơn là những món quà vật chất. Với con, thời gian cha mẹ dành cho mình chính là món quà quý giá nhất.
Tạo không gian gia đình tích cực
Không gian sống ảnh hưởng lớn đến tâm lý của trẻ. Một ngôi nhà ấm áp, nhiều tiếng cười, nơi con được bày tỏ ý kiến và được tôn trọng sẽ giúp con cảm thấy an toàn, không cô đơn. Hãy để ngôi nhà trở thành nơi con luôn muốn trở về, chứ không phải chỉ là chỗ nghỉ ngơi tạm thời.
Cha mẹ làm gương trong cách thể hiện cảm xúc
Trẻ học cách yêu thương và chia sẻ cảm xúc từ chính cha mẹ. Nếu cha mẹ biết nói lời xin lỗi, biết thể hiện tình yêu, biết lắng nghe nhau, con cũng sẽ học được cách giao tiếp cảm xúc lành mạnh. Khi đó, con không chỉ bớt cô đơn mà còn trở nên tự tin, biết đồng cảm với người khác.
Dù công việc có bận rộn đến đâu, tình yêu thương và sự quan tâm của cha mẹ vẫn là nền tảng cảm xúc nuôi dưỡng tâm hồn trẻ. Một cái ôm, một lời động viên, một cuộc trò chuyện ngắn, đôi khi nhỏ bé thôi nhưng đủ để con cảm thấy mình không hề cô đơn trong thế giới rộng lớn này.
