Trong những ngày hè nắng nóng với nền nhiệt lên đến trên 40 độ thì viejc cung cấp nước thường xuyên cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên nếu uống nước sai cách sẽ khiến bạn phải đối mặt với nhiều nguy hiểm đến sức khỏe. Uống nước lạnh ngay sau khi đi nắng về là sai lầm nghiêm trọng khi uống nước vì cách làm này có thể ảnh hưởng lớn đến đường tiêu hóa, bị chuột rút hoặc tiêu chảy.Uống nước nóng ấm sau khi đi nắng về cũng là một lỗi sai trầm trọng vì nước quá nóng có thể gây tổn thương niêm mạc thực quản.Nhiệt độ nước phù hợp nhất để uống vào những ngày trời nắng nóng, hay khi bạn đi nắng về làm khoảng 10 - 30 độ.Uống nước quá nhanh: Hầu hết mọi người khi đi giữa trời nắng về đều cầm một cốc nước và làm một hơi hết sạch. Tuy nhiên theo các chuyên gia cách uống nước này không có lợi cho sức khỏe.Nếu bạn uống quá nhiều nước với tốc độ quá nhanh trong một thời gian ngắn sẽ khiến máu loãng ra, làm tăng gánh nặng cho tim phổi của bạn.Không chỉ vậy khi cơ thể bạn đang rất nóng mà tiếp nhận đột ngột một lượng nước lớn vào cơ thể sẽ không thể làm mát như mong muốn, ngược lại nó còn tăng tình trạng tháo nước, tăng tiết mồ hôi khiến các chất điện giải cơ thể như natri, kali mất đi càng nhanh và làm bạn thấy khát nhiều hơn.Cách uống nước vội vàng này còn có thể làm bạn bị chướng bụng, khó thở nấc cụt.Cách uống nước tốt nhất là nhấp từng ngụm nhỏ, uống từ từ để nước thấm vào từng tế bào trong cơ thể.Vừa ăn vừa uống nước cũng là thói quen nhiều người mắc phải trong mùa hè. Việc làm này cũng không nên vì khi bạn nạp quá nhiều nước vào bụng khi ăn sẽ làm loãng dịch vị ảnh hưởng không tốt đến quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng trong cơ thể.Uống nước ngọt lạnh để giải khát cũng là cách làm sai. Nước ngọt có ga lạnh chỉ làm bạn dịu ngay lúc đấy nhưng cơn khát sẽ quay lại ngay lập tức. Không chỉ vậy loại nước này còn khiến bạn dễ dàng rơi vào tình trạng hồi hộp, tim đập nhanh, đầy hơi, khó tiêu, khả năng hấp thụ dưỡng chất yếu đi. Nguồn ảnh: Getty, Bolsdsky.
Trong những ngày hè nắng nóng với nền nhiệt lên đến trên 40 độ thì viejc cung cấp nước thường xuyên cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên nếu uống nước sai cách sẽ khiến bạn phải đối mặt với nhiều nguy hiểm đến sức khỏe.
Uống nước lạnh ngay sau khi đi nắng về là sai lầm nghiêm trọng khi uống nước vì cách làm này có thể ảnh hưởng lớn đến đường tiêu hóa, bị chuột rút hoặc tiêu chảy.
Uống nước nóng ấm sau khi đi nắng về cũng là một lỗi sai trầm trọng vì nước quá nóng có thể gây tổn thương niêm mạc thực quản.
Nhiệt độ nước phù hợp nhất để uống vào những ngày trời nắng nóng, hay khi bạn đi nắng về làm khoảng 10 - 30 độ.
Uống nước quá nhanh: Hầu hết mọi người khi đi giữa trời nắng về đều cầm một cốc nước và làm một hơi hết sạch. Tuy nhiên theo các chuyên gia cách uống nước này không có lợi cho sức khỏe.
Nếu bạn uống quá nhiều nước với tốc độ quá nhanh trong một thời gian ngắn sẽ khiến máu loãng ra, làm tăng gánh nặng cho tim phổi của bạn.
Không chỉ vậy khi cơ thể bạn đang rất nóng mà tiếp nhận đột ngột một lượng nước lớn vào cơ thể sẽ không thể làm mát như mong muốn, ngược lại nó còn tăng tình trạng tháo nước, tăng tiết mồ hôi khiến các chất điện giải cơ thể như natri, kali mất đi càng nhanh và làm bạn thấy khát nhiều hơn.
Cách uống nước vội vàng này còn có thể làm bạn bị chướng bụng, khó thở nấc cụt.
Cách uống nước tốt nhất là nhấp từng ngụm nhỏ, uống từ từ để nước thấm vào từng tế bào trong cơ thể.
Vừa ăn vừa uống nước cũng là thói quen nhiều người mắc phải trong mùa hè. Việc làm này cũng không nên vì khi bạn nạp quá nhiều nước vào bụng khi ăn sẽ làm loãng dịch vị ảnh hưởng không tốt đến quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Uống nước ngọt lạnh để giải khát cũng là cách làm sai. Nước ngọt có ga lạnh chỉ làm bạn dịu ngay lúc đấy nhưng cơn khát sẽ quay lại ngay lập tức. Không chỉ vậy loại nước này còn khiến bạn dễ dàng rơi vào tình trạng hồi hộp, tim đập nhanh, đầy hơi, khó tiêu, khả năng hấp thụ dưỡng chất yếu đi. Nguồn ảnh: Getty, Bolsdsky.