Đứng đầu trong danh sách nguyên nhân khiến bạn luôn đói đó có thể là thói quen uống rượu. Uống quá nhiều rượu sẽ khiến hormone ghrelin tăng cao. Hormone này là thủ phạm làm bạn đói nhanh hơn.Mất ngủ cũng bị liệt vào danh sách tác nhân khiến bạn luôn đói. Việc thiếu ngủ khiến hormone giúp bạn cảm thấy no là leptin giảm sút trầm trọng, ngược lại hormone đói ghrelin tăng nhanh.Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn xem phim nhiều hơn 2 giờ/ngày, bạn sẽ cảm thấy chóng đói hơn những người khác.Bỏ bữa sáng không phải là cách giảm cân lý tưởng mà thậm chí còn phản tác dụng bởi nó sẽ càng khiến bạn cảm thấy đói.Cơ thể bị mất nước cũng là lý do khiến bạn đói. Hypothalamus là vùng não điều khiển thân nhiệt, đói, khát... Nếu thiếu nước trong một thời gian dài, vùng não này sẽ phát tín hiệu khiến bạn cảm thấy đói.Bị stress cũng là nguyên nhân làm bạn thấy đói bởi nhiều khi bạn không ý thức được mình đã ăn, hoặc ăn quá nhanh khiến não không kịp tiếp nhận thông tin bạn đã ăn no.Ăn quá nhanh. Bộ não của bạn cần khoảng 20 phút mới có thể bắt kịp với dạ dày. Điều này có nghĩa là, não của bạn không thể nhận được tín hiệu bạn đã no ngay sau khi dạ dày được lấp đầy thức ăn (và bạn đã kết thúc bữa ăn). Đặc biệt, nếu bạn ăn quá nhanh, sự chênh lệch về thời gian này càng tăng lên.
Đứng đầu trong danh sách nguyên nhân khiến bạn luôn đói đó có thể là thói quen uống rượu. Uống quá nhiều rượu sẽ khiến hormone ghrelin tăng cao. Hormone này là thủ phạm làm bạn đói nhanh hơn.
Mất ngủ cũng bị liệt vào danh sách tác nhân khiến bạn luôn đói. Việc thiếu ngủ khiến hormone giúp bạn cảm thấy no là leptin giảm sút trầm trọng, ngược lại hormone đói ghrelin tăng nhanh.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn xem phim nhiều hơn 2 giờ/ngày, bạn sẽ cảm thấy chóng đói hơn những người khác.
Bỏ bữa sáng không phải là cách giảm cân lý tưởng mà thậm chí còn phản tác dụng bởi nó sẽ càng khiến bạn cảm thấy đói.
Cơ thể bị mất nước cũng là lý do khiến bạn đói. Hypothalamus là vùng não điều khiển thân nhiệt, đói, khát... Nếu thiếu nước trong một thời gian dài, vùng não này sẽ phát tín hiệu khiến bạn cảm thấy đói.
Bị stress cũng là nguyên nhân làm bạn thấy đói bởi nhiều khi bạn không ý thức được mình đã ăn, hoặc ăn quá nhanh khiến não không kịp tiếp nhận thông tin bạn đã ăn no.
Ăn quá nhanh. Bộ não của bạn cần khoảng 20 phút mới có thể bắt kịp với dạ dày. Điều này có nghĩa là, não của bạn không thể nhận được tín hiệu bạn đã no ngay sau khi dạ dày được lấp đầy thức ăn (và bạn đã kết thúc bữa ăn). Đặc biệt, nếu bạn ăn quá nhanh, sự chênh lệch về thời gian này càng tăng lên.