Táo
Táo là loại quả cực kỳ tốt cho sức khỏe. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra, trong táo có chứa hàm lượng chất xơ cao cùng nhiều vitamin nên rất tốt khi bạn ăn chúng mỗi ngày.
Nếu mỗi ngày bạn ăn từ 1 - 2 quả táo thì đảm bảo cơ thể sẽ khỏe mạnh, tăng khả năng trao đổi chất, bổ sung chất oxy hóa và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.
Dứa
Nhắc tới những loại quả tốt cho sức khỏe thì chắc chắn không thể thiếu dứa.
Dứa có chứa nhiều chất chống oxy hóa, các vitamin cùng khoáng chất thiết yếu.
Không chỉ tốt cho sức khỏe, dứa còn là loại quả cực kỳ thích hợp với các chị em. Ăn dứa thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da căng mịn, trắng sáng và đặc biệt hỗ trợ giảm cân cũng như cải thiện kích thước vòng 1 cực hiệu quả.
Bưởi
Với các bạn gái cần tìm cho mình một loại quả vừa đẹp da lại tốt cho sức khỏe thì bưởi là gợi ý không tồi.
Loại quả này có chứa hàm lượng lớn vitamin C, carbon hydrate và chất xơ....
Chính vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bạn nên ăn bưởi thường xuyên để cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Một vài nghiên cứu đã chỉ ra, các chất có trong bưởi sẽ giúp giảm lượng insulin, đốt chát mỡ bụng và giúp cải thiện làn da cực kỳ hiệu quả.
Ổi
Thêm một loại quả có sẵn trong vườn nhà, vừa ngon lại giàu dinh dưỡng đó chính là ổi.
Trong ổi có chứa rất nhiều các vitamin, ít chất béo, cholesterol và natri.
Vì thế, việc bạn ăn ổi thường xuyên sẽ giúp tăng hệ thống miễn dịch, ngừa một số bệnh thường gặp lại giúp làm đẹp và giảm cân.
Dưa hấu
Dưa hấu là loại quả phổ biến trong những ngày hè oi nóng. Dưa hấu nhiều nước, có vị ngọt mát nên giúp giải nhiệt rất tốt.
Không những thế, trong dưa hấu còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe, ít calories nên cực kỳ tốt cho bạn gái nào đang có nhu cầu giảm cân.
Nhờ hàm lượng nước cao, khi ăn dưa sẽ giúp bạn nhanh có cảm giác no, giảm chứng thèm ăn và đặc biệt cấp ẩm giúp da luôn căng mịn, hồng hào.
