Các loài rau họ đậu, rau cải đa số là những loại rau có tính hàn, vị mát. Ăn quá nhiều loại rau này dễ gây lạnh bụng, niêm mạc dạ dày dễ bị tổn thương.
Những loại rau có vị đậm, cay, đắng, có tinh dầu thường có vị ngon, ăn vào tăng kích thích, tuy nhiên những loại rau này có thể gây kích ứng dạ dày của chúng ta vì độ pH trong dạ dày thấp. Nếu chúng ta ăn loại rau này quá nhiều, chúng có thể làm hỏng niêm mạc dạ dày của chúng ta.
Hàm lượng chất xơ trong một số loại rau rất cao, ăn quá nhiều sẽ gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Những loại rau như vậy trong cuộc sống hàng ngày bao gồm cần tây, măng, tỏi tây, v.v.
Thường thì ai cũng thích ăn các loại rau dưa như kim chi, dưa chua vào buổi sáng, rất đưa cơm. Thế nhưng những loại thực phẩm này thực sự có hại cho dạ dày, kích thích dạ dày làm tổn thương niêm mạc bộ phận này.
Một chế độ ăn tốt cần tuân theo nguyên tắc thường xuyên và đủ lượng, ăn nhạt và dễ tiêu hóa, sạch sẽ và hợp vệ sinh. Khuyến cáo không nên có những thói quen xấu như ăn quá no, bỏ bữa sáng, thường xuyên ăn khuya, ngoài ra, bộ đồ ăn, bát đũa cần được tiệt trùng để tránh vi khuẩn Helicobacter pylori lây lan. Ăn ít thức ăn cay và kích thích trong chế độ ăn.
Cách làm rất đơn giản, bạn xoa bóp theo chiều kim đồng hồ quanh rốn, không chỉ làm ấm bụng mà còn thúc đẩy tiêu hóa, có lợi rất nhiều cho sức khỏe của dạ dày.
