Cứ 10g chất xơ tương ứng với nguy cơ ung thư ruột kết thấp hơn 10%, theo một phân tích chi tiết ngày 10/11/2011 trên Tạp chí Y học Anh. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều chất xơ khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn có lợi sống trong đường ruột của bạn.
Lượng mỡ dư thừa tiết ra protein gây viêm và ung thư, thúc đẩy hooc môn insulin và yếu tố tăng trưởng. Mỗi đơn vị trong chỉ số khối cơ (BMI), tương ứng với 2-3kg ở người lớn có liên quan đến sự gia tăng 2% nguy cơ ung thư ruột kết.
Nếu bạn uống rượu, hạn chế uống không quá một ly (đối với nữ) hoặc hai ly (cho nam giới) mỗi ngày. Rượu được chuyển hóa thành các hợp chất gây tổn hại tế bào và có thể dẫn đến ung thư.
và sinh sản
tế bào đáng kể.
