Yoga an toàn cho mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh

Yoga an toàn cho mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh

Yoga – sự kết hợp giữa vận động nhẹ, hít thở và thiền – là lựa chọn lý tưởng cho mẹ bầu. Bộ môn này không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp thư giãn, cân bằng và gắn kết mẹ với bé ngay từ trong bụng.
Uống nước đúng và đủ trong thai kỳ thế nào?

Uống nước đúng và đủ trong thai kỳ thế nào?

Cơ thể cần nhiều nước hơn trong khi mang thai vì một số lý do, bao gồm sự trao đổi chất tăng lên do cần nước để vận động và lượng máu cao hơn đáng kể để cung cấp oxy, chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi phát triển.