Những sai lầm khi ra nắng

(Kiến Thức) - Không ít chị em vẫn chủ quan cho rằng, nếu chỉ đi một đoạn đường ngắn hoặc nếu đoạn đường mình đi có nhiều bóng râm thì thôi không cần che chắn.

Huy Khánh 01/07/2014 20:00

Những ngày hè nắng cháy da thịt, ai cũng biết khi ra đường phải che nắng, vừa đảm bảo sức khoẻ, không bị cảm, say nắng, lại vừa giúp da chống lại những tác hại của tia tử ngoại, bức xạ mặt trời. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết làm đúng những việc tưởng chừng như đơn giản này, có người chủ quan cho rằng đã thoa kem chống nắng thì tha hồ phơi nắng, có người lại nghĩ chỉ chạy đi một đoạn đường ngắn cũng không cần che chắn gì nhiều...

Che chắn mất thời gian

Ai cũng biết rằng khi ra đường, nhất là vào những giờ nắng nóng cao điểm từ 10h sáng đến 4h chiều, thì tốt nhất nên che chắn cho cẩn thận để tránh bị cháy nắng, hay thậm chí là cảm, say nắng. Nhưng không ít chị em vẫn chủ quan cho rằng, nếu chỉ đi một đoạn đường ngắn hoặc nếu đoạn đường mình đi có nhiều bóng râm thì thôi không cần che chắn nữa, vừa mất thời gian vừa khoác đủ thứ lằng nhằng lên người rất bất tiện.

Tuy nhiên, ThS.BS Nguyễn Thị Thảo, Phòng khám Da liễu Beauty Clinic cho hay, quan điểm đó là hoàn toàn sai lầm. Ngay khi bạn vừa ra nắng thì da bạn đã lập tức đón nhận ngay những tia bức xạ mặt trời. Và dù bạn có đi trong bóng râm thì những tia tử ngoại này vẫn có thể chạm đến bạn, chỉ có điều là cường độ của chúng yếu hơn khi bạn phơi nắng trực tiếp.

Khi ra nắng mà không che chắn kỹ với mũ, kính, quần áo dài tay chống nắng thì những tia nắng mặt trời sẽ không chỉ mang đến nguy cơ ung thư cho da bạn mà còn làm hại mắt và khiến tóc bạn khô, xơ, cháy nắng. ThS.BS Nguyễn Thị Thảo khuyên rằng, không cần chờ đến khi da bạn bị rám nắng thì mới có nguy cơ gây hại cho da, bởi nám, sạm da, khô và lão hóa da là những gì ánh nắng có thể dễ dàng đem đến cho bạn. Dù chỉ là vài bước chân ra nắng thì ít nhất bạn cũng nên trang bị cho mình chiếc mũ rộng vành, còn nếu là cả đoạn đường, thì dù ngắn bạn cũng nên che chắn cẩn thận.

"Hãy cảm nhận và lắng nghe phản ứng của làn da, nếu bạn cảm thấy da bắt đầu nóng lên khi ra nắng thì đó là lúc đã vượt quá ngưỡng chịu đựng tự nhiên của da và da cần được bảo vệ. Dưới trời nắng gắt 38 - 400C thì thời gian tự bảo vệ của da là không quá 2 phút", ThS.BS Nguyễn Thị Thảo nhấn mạnh.

Khi ra đường cần che chắn cẩn thận với áo mũ và kính chống nắng.

Chỉ dùng kem chống nắng là chưa đủ

Theo chuyên gia tư vấn và chăm sóc da Nguyễn Tuyết Nhung, Công ty mỹ phẩm LG-Vina, hiện nay chị em phụ nữ ngày càng chú ý hơn đến việc sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da. Tuy nhiên, nhiều người chỉ chú trọng chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao nhưng không hiểu chỉ số này có ý nghĩa gì.

Theo chị Nhung, chỉ số chống nắng SPF là thước đo khoảng thời gian mà da bạn có thể "chịu" được trước khi cháy nắng: Nếu da bạn bắt đầu rám nắng sau 15 phút phơi nắng thì kem chống nắng SPF 10 sẽ tăng thời gian mà da bạn có thể an toàn dưới nắng lên gấp 10 lần, nghĩa là tương đương 2,5 giờ đồng hồ, với điều kiện bạn bôi một lớp đủ dày, tối thiểu là 0,2mm. Bên cạnh chỉ số chống nắng SPF, bạn cũng nên chú ý đến sao thể hiện khả năng chống lại tác hại của tia UVA. Nếu một loại kem chống nắng có tác dụng loại bỏ tối đa tác hại của cả tia UVA và UVB, nó phải đạt được mức tối đa là 4 sao.

Một sai lầm nữa được các chuyên gia cảnh báo là việc người sử dụng thường chủ quan cho rằng khi đã dùng kem chống nắng thì có thể yên tâm ở ngoài nắng lâu hơn vì da đã được bảo vệ. Sai lầm này đã gián tiếp làm tăng nguy cơ phát triển các khối u hắc tố ắc tính gây ung thư da. Bởi kem chống nắng chỉ là một trong các cách bảo vệ da, do đó chúng ta không nên chỉ trông chờ vào mỗi cách này mà vẫn cần che chắn cẩn thận với áo mũ và kính chống nắng.

Theo ThS.BS Hoàng Cương, Bệnh viện Mắt T.Ư, việc tăng thời gian phơi nhiễm với ánh sáng mặt trời tỷ lệ thuận với khả năng mắt bị nhiễm độc với các loại tia sáng có hại, gây ra nhiều bệnh về mắt. Tuy nhiên, những loại kính đen thông thường không những không bảo vệ được mắt mà còn gây hại hơn khi không đeo kính, bởi chúng làm tối các cảnh vật trong tầm mắt và con ngươi khi phản xạ với cảnh vật tối sẽ mở to hơn bình thường, làm tăng nguy cơ hấp thụ nhiều tia UV hơn. Tốt nhất hãy chọn những loại kính có thể ngăn chặn 99 - 100% tia UV.

#phơi nhiễm #ánh nắng #nhiễm độc #gây hại #sai lầm